我的学校不给扣篮。 该怎么办？ 不要古怪

趁老师不在的时候扣好！ 如果体育老师看到了，你会问他一些关于被批评后练习弹跳的问题，假装很谦虚，给老师面子！ 体育老师还是喜欢身体素质好的学生，多跟老师说话，以后睁开眼睛闭上眼睛，规则是人定的！

你乖乖乖的，那时候我们也没在意，虽然不会扣篮，但是很喜欢接篮子，而且学校每个月换一次篮子，老师的恐吓根本不是鸟！

这很奇怪，你为什么不扣篮？ 恐怕你太帅太时髦了？ 还是怕设备太差？ 如果你想让你的兄弟姐妹在未来快乐，在下学期开始---礼貌是一个长期的策略。

学校的木制篮板很容易扣篮，主要是因为很多人都喜欢拉球。 但是当你在校际比赛中扣篮时，没有人会说你。 哈哈，这就是我平时去其他学校扣的原因。 游戏具有压死的能力。 学校怕你接住篮子。 钱。

很容易做到！ 给学校的篮球架买一份保险单，然后趁着夜没人的时候，等保险公司赔付破了！

到了晚上，几十个人拿着手电筒。

如果你偶尔拘留他，这应该没关系

如果你拘留他们，你能说什么？

如果真想玩得开心，可以买个箍回宿舍安装，随心所欲就可以扣上！

我怕我不能扣篮，把篮筐放下来。

我在初中时得到了下一个。 如果学校不让你，你就去别的地方。

就像在灌篮大赛中一样吗？

我正在使用键盘，按住油门键，按下阻止按钮，但你必须靠近篮子。

你在做梦吗？ 你认为你是韦伯。

按下3分钟线附近的按钮，当你跳起来时，旁边有一个类似能量计的东西，当那个东西即将上升到标准线时，快速按下键盘上的回车键，也就是油门键！

啊，你的电脑无法配置。

扑克牌并不酷。

建议不要玩。 我的家人玩NBA2K10非常顺利

建议LZ更改配置！

快速改进弹跳力训练教程。

1 弹跳力训练教程1的快速提升

快速改进弹跳力训练教程。

美国最有名的立式跳跃训练项目，训练能力有望将立式跳跃能力提高20到30厘米以上，而且锻炼过程非常艰苦，整个过程需要15周时间。

对于每个动作项目，如果要做一个动作3组，组间休息时间不要超过2分钟，如果已经完成，需要直接做下一项，切记不要休息！！

第一项：半蹲跳。

1. 开始时，半蹲到位置，双手放在前面， 2.从地面跳起至少 20 到 25 厘米。（如果你觉得容易，你可以跳到25到30厘米）。 在空中时，将双手放在背后。 着陆时，完成一次。

接下来，只需重复上述步骤！

快速提升弹跳力训练教程2

第二项：抬高脚趾（小腿抬高）。

1 首先，找一个台阶或一本书放在脚上，然后只把脚趾放在上面，脚后跟不能接触地面或垫子。

2 将脚趾抬高到最高点。

3 再次慢慢放下，完成一次 双脚完成，完成一组。

快速提升弹跳力训练教程3

第三项：步骤。

1.找一把椅子，把一只脚放在上面，成90度角。

2.尽你所能跳开，在空中改变你的脚，把自己放在椅子上， 3重复 2 次，将原来的跳跃脚放回椅子上，完成另一次跳跃。

快速提升弹跳力训练教程4

第四：垂直跳跃。

1.双脚分开与肩同宽"锁"你的膝盖。

2.只用小腿跳跃，只弯曲人行道，尽量不要弯曲膝盖。

3.当你到达地面时，再次快速起飞并再次完成它。

这个很难，你可以用手帮你跳。

快速提高弹跳力训练教程5

第五项：踮起脚尖。

1.将脚趾抬到最高点， 2用脚趾快速起飞，不要跳得超过或。

高度基本上是固定的。 它可以长到2 3厘米高，说实话，扣篮的希望很小。 但是你可以用你的跳跃来尝试一下。

弹跳与小腿肌肉有关，跟腱的长度，跟腱是先天因素，小腿可以训练，增加你的小腿肌肉，给你两种方式：

1.换手并触摸高方法。 双脚着地，脚后跟离地，找一个双脚在家跳跃时能碰到的地标，不断弹跳，换手，左右手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午各一次。

2.交叉弹跳法。 找一根三米长的绳子，放在地上伸直，双脚脚趾支撑地面，脚后跟离地，双手握拳放在腰间，左右弹跳成“Z”形，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟， 上午和下午各一次。

只要坚持下去，三个月内就会见效。

如果时间允许，您可以尝试以下方法：

压腿，可以将双腿平放在约1m高的固定物体上，保持上半身不动，双腿伸直，上半身朝下，并尝试触摸手指。

如果是蛙跳，可以做到往返50米，一般每天可以训练半到一个小时，训练的时候还可以把沙袋绑在腿上。 有效期为三个月。

我还是建议你做前两个，比较方便有效，可以在家练习。 至于扣篮技术，弹跳练习完成后，自然会扣篮。

加60cm，如果想扣篮至少摸摸一下，相差30多厘米，就很难了。

最好多练习射击。 我只有1.7米，几乎碰不到板子，但我投篮准确，而且我还是吃了所有尺寸，哈哈哈哈。

要学会扣篮，就是抢球，想干什么就干什么，把球放进对方的篮筐就行了。

您可以触摸 320 以上的高度。

脚负重深蹲。 但你最好放弃，你对身高没有太大希望。

只要你跳得高，你可以随心所欲地扣。

弹跳与你个人天生的跟腱长度有很大关系 练习不练习 后天反弹的改善只能做一些加强小腿肌肉的运动 提升空间有限 你的身高加上手长 我看最多能摸到一个2.2左右的扣蓝 你不能跳3.3米 你必须跳到1.1米以上 所以很难实现先天条件不足 所以我建议，如果想扣蓝，找个比较短的篮子，发泄心中的怒火！

我们去练习跳楼梯吧！！

f 装上一担，绑几个沙袋，每天绑起来，脱下来一年，你就会有弹性。

扣篮很简单，小学的篮筐就是我匡匡的扣篮。

您必须使用操纵杆来选择角色，而不是键盘或鼠标，用手并按 OK 开始游戏，否则默认键盘将是。

经常跳来跳去，触摸板子，练习腿部肌肉应该会有所帮助。

你才13岁，身高173cm，已经很高了，再大一点，肯定会长高，拿到篮筐只是时间问题。 不要着急，慢慢来。

高或足够高。

反弹本质上是一个问题。

当你18岁时，你将能够跳到可以扣篮的地步。

咱们先练习弹跳，至于上面提到的训练，建议在18岁以后再做，现在最好多跳点，绑沙袋什么的。

操纵杆或键盘按下时间过长，应该早点松开。 多练习，感觉很快就会到来。

不是时间太长，而是你有没有注意到，扣篮的时候右边有一个槽，当你扣篮的时候，槽里会填满黄色，最后当槽的黄色到达白色的地方时，就可以踩油门了。

是你放手太晚了，节奏很重要。