我想睡觉，但我就是睡不着，我想睡，但我不能

建议你去学校的精神科医生那里找一个科学的**方案。 因为失眠，如果你不能调节它，你应该寻求专业帮助。 否则，失眠会导致你的学习效率无法适应研究生院的最佳状态。

我也是考生，不当心是正常的，我们经常要到12点才上床睡觉。 只要放下胜利的心。 此外，多吃谷维素也是可以的。

少看电视，睡前不要吃东西，喝点纯牛奶，不要急躁，睡前深呼吸调整心情。 祝你做一个好梦！

您可以适量服用一些安眠药。

洗个热水澡。

喝一杯热牛奶。

听听舒缓的**。

给自己放一天假。

要么好好吃一顿，休息一天。

或者出去锻炼。

最简单的方法。 睡觉时不要想任何事情。 均匀呼吸。

脾胃不协调，不愿入睡，气虚和工作压力大。

1.根据中医的说法，脾是水谷微妙的主要运动。 换句话说，人们摄入的食物通过胃肠道消化，脾脏将消化后的营养物质输送到身体的各个部位。 因此，脾胃是全身的营养供应，具有滋养心灵的作用，对一个人的强壮与否起着重要作用。

中医说“心安宁就睡，坐立不安就不睡”，人的睡眠和觉醒是由心控制的。 如果脾胃不协调，心得不到滋养，就会导致失眠。 生活中不良的饮食习惯，如暴饮暴食、饥饿和饮食不规律，很容易导致失眠。

2.气虚。 气虚是中医术语，用于描述由生命力不足引起的一系列病理变化和综合征。 气虚的原因多为先天性不足、营养不良、年老体弱、长期患病过度疲劳等，其症状与亚健康状态相似。

在气虚性失眠的早期阶段，多表现为不醒不醒、容易疲倦、反应迟钝等，久而久之，会出现睡不着、醒不来的症状。

3、工作压力大。

如果你在工作中积累了太多未完成的任务，或者没有解决你脑海中一直在思考的问题，你的潜意识将永远处于工作状态。 他们会像一个小闹钟，不断催促疲惫的身体继续工作，无法入睡，即使他们很累，也很难入睡。

4.负面情绪影响。

焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪的积累会导致紧张，即使你困倦和疲倦，也可能难以入睡。 长期失眠会导致大脑严重缺乏休息，进而导致神经系统兴奋和抑制失衡，从而加剧负面情绪。 结果，我们陷入了失眠和失眠，失眠和烦恼的恶性循环。

5.不愿意睡觉。

这也是为什么大多数年轻人都非常困倦和疲惫，但很难入睡的主要原因。 不是他们睡不着，而是他们不愿意睡觉。 白天，他们为生活而努力工作，到了晚上，自己做决定的想法让他们放弃了休息，选择通过娱乐来释放压力。

所以，即使他们很困很累，他们仍然不愿意睡觉。 曾经看到一则新闻，90后新辣妈熬夜看剧猝死，实在是太震撼了。

有很多情况可以导致你现在说的情况，明明很困却睡不着，也可能是压力大导致的亚健康状态，失眠，身体神经衰弱都是可能的原因，明明我想睡，却睡不着。