如何改变恐惧心理？ 哥哥，姐姐，帮帮我。 20

人类害怕未知和事物或物体，以及情况！ 要克服恐惧，你必须首先在心理上克服他！ 恐惧是一种心理现象，不是生理现象，一步一个脚印，首先，如果你害怕，那就先分散自己的注意力，一旦你的注意力被分散，心理上的恐惧也会被分散！

如果你怕黑，你可以在晚上走路的时候唱歌，背歌词，背诗什么的，这样你就不怕被分成多个部分。

要想做一个坚强勇敢的人，首先要对自己有信心，对自己没有信心，那就谈不上勇敢了！ 另外，如果你克服了恐惧，做了一些你平时不敢做的事情，这叫做坚强和勇敢！ 坚强勇敢，就是在别人遇到困难时，依靠自己的能力帮助他人完成困难的过程！

不要做你自己的成长，也许在某个时候，你会更勇敢，你说你会被欺负，你不采取措施保护自己吗？ 向长辈、老师和朋友求助，找一些励志的书来读，一是蜕变是一个漫长而复杂的过程，前言你不断强化那意识，找一些相关的书来读，书是灵粮，也许你觉得难以置信，有时候，我需要不断读书来充实自己， 否则我总觉得自己处于饥渴难耐的状态，忘了睡觉吃饭，这可不就是一个古老的典故，用书来武装自己，你会得到你想要的，将来的某一天。

1.每个人都有恐惧，所以没有必要担心。

2.你需要的不是转变，而是接纳，或者更确切地说，接受恐惧的勇气才是你需要的。

3.恐惧通常与性格有关。 如果你对自己要求很高，追求完美，你会担心自己做得不好。

4.找一个大胆的人，看看他是怎么做到的，然后模仿。 从家庭内部开始，从不太害怕的事情开始，然后逐渐扩大。

对未知的恐惧。 与你害怕的，你害怕的取得联系，这很好。 如果你做得更多，有更多的接触，你就不会害怕。

比如，如果一个洞很黑，你不敢进去，就进去，再进去几次，就会觉得没什么。 就像回家一样。 通过练习改变思维方式。

你为什么连网名都怕？

你似乎很懦弱

我不知道你多大了，你害怕什么。

你害怕和别人说话吗？

你经历的太少了

如果你想得太多，你越想，你就越害怕。

让自己更强大。

练习是最重要的。

首先，改变恐惧心态。

然后努力尝试和挑战，接触你害怕的东西。

例如，大声和别人说话，主动和别人说话，花更多的时间与同学和朋友在一起。

而与此同时，你要读很多书，你可以知识渊博，改变主意，明白那些可怕的一点都不可怕，明白当下最重要的事情是什么

加强身体的锻炼，多吃，长得更强壮。

到那时，一个人可能同时变得强壮和成熟。

克服恐惧的最好方法是面对和接近你的恐惧。 例如，如果你害怕黑暗，就一个人呆在黑暗的房间里，先是1分钟，然后是2分钟，3分钟，逐渐增加，直到你习惯了黑暗。

每个人都有恐惧的心态，关键是要有大或小的承受能力。 您可以参加更多的团体运动，多锻炼身体。 当自信心增加时，恐惧就会减少。

为了害怕的东西。

一般来说，让你恐慌的是未知。

当人们惊慌失措时，往往会多想一些可能更可怕的事情，但只要不去想，他们就能控制住自己的情绪。

最好的办法是转移你的注意力。

你最喜欢做什么？

如果你最喜欢听**，当你害怕的时候，用**来分散自己的注意力。

如果你喜欢看恐怖电影，那就没有办法了。

用系统脱敏的方法，慢慢接触到自己害怕的事情，具体过程可以买一本心理学书自己看，你这种问题在青少年中很常见，不用担心，你并不孤单。

当你感到害怕时，告诉自己：没什么好害怕的，只要大胆一点。

快速找到自己的长处、优势，在大家面前展现自己强势的一面。

饿了你也这样，我用别人的心思毁了它，呵呵...... 详细 + 535680280

害怕，你怕什么？ ^

选择你想做的事情！

首先，阅读一些心理学书籍。

其次，看鬼片，选择一些不是特别恐怖的电影，所以让我们先看一下。 （建议你叫几个朋友陪你。 ）

再次，听广播。 每天晚上11点，都有一台收音机在讲鬼故事。

另外，爬山。 从稳步攀登开始，慢慢增加难度。

注意，当你害怕的时候，你应该有心理暗示，比如：我是男人，我怕什么？ 你是什么，我怕你，切。

很久以前，我梦想着自己会飞，但飞了一会儿后，我从天上失去了控制，我害怕、不安、无助。 当我醒来时，我想着如何才能摆脱这种焦虑，然后当我梦见自己在飞翔时，我刻意放松，以为我能飞，终于经过三五次，我可以正常飞翔，在我的梦中。 现在我想你有这个问题，我可以这样回答你：

试着训练自己克服对场景的恐惧，或者可以称之为心理上的。

恐惧只存在于你的脑海中，否则，它无处可藏。 你允许吗？ 当你害怕时，想想别的事情，没关系。

你的问题很简单，每个人都有一种恐惧感。 我先说你要接受你的恐惧，真正的接纳是忽略它，你越想消除，你就越无法消除，恐惧是生物学的本能，你无法消除你做什么来消除它，接受你的情绪并不容易，你不会害怕很久。 恐惧伤害不了你，你要知道，感情怎么能伤害你。

我害怕以后看得少。

哈哈，好玩，其实我也是，你这个年纪大家都怕怪怪的，不过你可以这样想，既然有鬼，那就会有人能制服鬼，你把自己想象成这样的人，慢慢来也没关系，你觉得呢？

看了一个月的央视电视剧，同时潜心研究，慢慢恢复过来。

我也经常在凌晨看恐怖**，晚上你不去想它。 你看的时候不需要太专注，把它当作普通的**来读就行了。 所謂的恐懼，其實是你強加在自己身上的東西。

你感到内疚，自卑，你应该培养你的自信。

请参考方法。

你确定这是恐惧，以及你对这种情况的身体和心理反应吗？

在心里打坐三遍是件好事。

放下心来，找到自己最不想做的事情，强迫自己去做，强迫自己做好，然后再想一想。

只要查几盒葡萄糖酸锌，我之前的那盒比你的大

其实，每一种疾病都与一个人的心理状态有很大关系，你要保持稳定的心态，对生活保持乐观！ 对未来充满希望！ 这对你很重要。

告诉你的父母，他们是唯一可以帮助你的人，去医院。

对于那些害怕鬼魂的人：克服心理恐惧的几种实用方法。

大多数时候，是心理学在起作用，但有些人仍然害怕，即使他们知道心理学在起作用。 这里有一些克服恐惧的方法。

注意这种转变：想想其他好事，你看过的喜剧电影，笑话，或者你和朋友和家人一起经历的好事，或者大声唱歌。

以上适合心理素质好的。

如果你害怕，如果你害怕遇到鬼魂或鬼魂来找你，你就想不出那些美好而有趣的事情

如果我遇到鬼魂，那么我首先可以确定这个世界上有鬼魂，而且是人死后变成的鬼魂（其实他们没有，他们只是想让你们这么想）。其次，如果鬼杀了我，我不也变成鬼了吗？ 是的！

如果你杀了我，那我死后就变成冥界的鬼，慢慢地和你战斗。

有一本书，你可以从焦虑的风暴中找到答案。

恐惧源于对未知事物的困惑。 然而，有时候即使你知道事情的真相，你也会忍不住感到恐惧，然后你应该找到一些可以转移目标的东西。 你可以把它看作是一种逃避，但除此之外，我别无选择。

听我说，从来没有人见过鬼！ 所以恐怖片都是编造的！ 也许鬼魂是一件好事！！

这种事情不是训练的问题，而是心理的问题！！ 最主要的是克服心理障碍！！

我第一次打开灯时，它很亮，每次都变暗了。 睡觉前，我想写一些其他事实，转移我的注意力。

最近，我被“怀疑自己得了恶性病”和“怕死”的念头所困扰，偶尔会有一些小病小痛会认为自己得了不治之症，然后在网上查各种医疗资料，越看越害怕， 而且我总觉得自己的症状和网上很多资料一样，导致我几乎整天都生活在恐惧之中，每天晚上睡觉前都吓得浑身发抖。年初，我还以为我真的得了绝症，就去找了一位著名的专家治疗，结果却是虚惊一场，人家告诉我，没有病，只是胖了，多运动也没关系，之后很长一段时间我心情都很好。 可是最近因为发烧，这种心理又出现了，我反复搜索资料，觉得自己得了一场可怕的病，这次连去看医生的勇气都没有。

我从来不敢告诉家人我的情况，因为我的父母身体不好，我担心他们会因为我的精神状态而生病。 我也在网上搜索过关于“如何克服这种心态”的文章，但很多文章都没有提供帮助我缓解病情的信息，一些不负责任的回应加深了我的恐惧，我真的不知道我能坚持多久。