嘻哈舞蹈来自足部工作

首先，嘻哈舞蹈的基本功主要包括：

断步（听**节奏）、倒立等。

一般来说，破步各有各的风格，有专门的人来接，如果勤奋的话，基本可以在1个月内成型。

倒立是一项更难的基础训练。

一般来说，新手靠在墙上寻找感觉。

它因个人素质而异。

如果你想真正练习倒立的基础知识。

一般需要3个月以上。

就是这样，你可以看得更透彻一些，你可以暂停一下，如果我搜索，它可能不符合你的标准，你只能通过搜索自己来找到你想要的。

我还想提醒大家，练习嘻哈舞比较难，一定要提前准备，想要接触，就要买护腕和护膝，最好让懂得的人亲自教你。

你好，我觉得应该从1kg 2kg长的沙袋开始，白天拿10个小时，晚上揭开，练习，你不觉得很容易吗？

加入一些超强的节奏**，在网上找一些专家的信息，模仿，然后超越！ 呵呵！

你说的是华山洞鼓流，元流真步，一种在小范围内躲避攻击的方法吧？

重要的是，你要先学习动作，然后跟着节奏走。

时间长了，有节奏感，自然会灵活多变。

一定要多听，多练习，当你对**有感觉时，你会觉得自己的脚步会很灵活。

最适合买一张光盘，在家练习。

学一点拳来练习这个，比如咏春拳，它的步法是向前迈步，重心在后脚，脚后跟迈出一步，后退是右脚向后，腿底向内，向前迈步，脚底向外。

嘻哈最重要的事情是感觉。 如果你想多练习上下，你必须跟着节拍练习，多练习将有助于改善你的感觉。 另外，记住练习任何基本技能都必须遵循**，跳舞音乐。

最重要的是音乐性与无感觉，以及灵活性，跳什么样的舞，要求都不一样！

这取决于你跳什么样的嘻哈舞。

你好lz！

当你说“嘻哈”时，你应该是指霹雳舞，对吧？ 根据我的个人经验，首先要做的是练习倒立（这是许多舞步的基础）！

介绍你的一个好方法是倒立靠墙，稳稳后慢慢后退，后退几步抱住（尽量做，不要怕被摔下），摔倒后继续回到墙角，然后继续后退！ 每天练习 30 到 40 分钟，你会发现你一天比一天远！

2.在不到两周的时间内，您可以使倒立像站立一样稳定！

当然，在做这样的练习之前，你必须练习俯卧撑，否则很难倒立靠墙！ 倒立练完后，再练习剩下的！ 另外，在练习倒立之后，也要认真做俯卧撑，这个时候可以试试"仰卧做"：背对地面。

（它对你的肱三头肌很有效，它越发达，你就越容易训练托马斯）！ 然后你可以做仰卧起坐，最好在你能摔倒的时候做！ 以后还可以靠墙做俯卧撑，做俯卧撑，总之，就是锻炼肌肉就行了！

我们希望它有所帮助！

有太多了，但所有舞蹈类型的基本是：节奏，即跟随**动作，上下。

如果你有跳舞的感觉，你就只能跳舞。

手脚的灵活性

嘻哈舞蹈有两个方向：B-boy（专注于特技，如拔牙、头旋等）。 舞者（专注于弹出锁定等）。

要成为 B-boy，你必须练习霹雳舞。 要拥有健康的身体，就要有一定的力量，还要学习一些技巧。 有些动作仅靠力量是不够的。

要成为一名舞者，您需要练习弹出和锁定。 首先要做的是培养节奏感。 多听**，多找点感受。 二是上下练习。 当你第一次开始学习时，你可能无法感觉到它。 跳舞就是练习舞蹈。

你可以去健身房，问问这里是否有专业的嘻哈舞蹈队可以租场地。 如果您有，您可以直接联系该团队的队长进行注册。

但是，建议一些健身房也将嘻哈舞蹈作为一个项目。 这个时候，你要问你是在教健身嘻哈还是流行嘻哈。 如果是健身嘻哈，你不必学习它。

因为健身嘻哈舞的很多动作和感觉，还是和流行的嘻哈有很大区别的。 只有流行嘻哈才是专业的。

**）嘻哈琐事。

1.街舞训练是一种小肌肉群运动，它弥补了其他健身项目的局限性，使运动更加全面，同时，由于其动作更多地出现在弱节拍上，动作的节奏更加多样，强度更容易健身，协调能力得到提高。

2 街舞在动作选择上与西方流行的街舞不同，西方街舞的形式是随机的，有些动作需要很强的技巧，比如练习不当，可能会对身体的某些部位造成伤害，为了达到科学安全健身的目的，现在国内街舞课程不选择高难度的技术动作， 突出健身、娱乐、欣赏，容易为大众所接受。

3.街舞动作极其丰富，专业的街舞教练在练习者掌握了动作的要领后，在动作的表演中会给练习者更多的发挥空间，让他们听出强烈的动作感，根据自己的理解和个性来表达动作， 这种独特的修行方式，可以激发修炼者的热情，让他们在忙碌之余充分展现自己，让疲惫的身心得到充分的放松。