我今年15岁，怎么长高？ 15岁的孩子如何长高？

这位15岁的少年还有很长的身躯要长大。 虽然每个人的身体生长周期都不一样。

但一般来说，18岁之前是身体最无限的时候。 到了22岁，人体基本会停止颤抖。

你今年15岁了，你的身体还有一定的成长和成长的空间。 如果你想长高。

在某些情况下，您需要充分挖掘自己的成长潜力，并特别注意自己的生活习惯。

以下是一些帮助您的身体长高的方法：

1：运动，尤其是在早上。 运动本身可以促进生长激素的分泌。

当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。 晚餐或午餐后，打羽毛球或跳绳一个多小时。

2：营养要全面，不要挑食，可以多吃钙的食物，比如肉、蛋、奶，这些食物可以帮助促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm; 切记不要熬夜，因为每天晚上11点到凌晨3点左右，是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。 它抑制生长激素的分泌。

4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。 最后，祝您健康、平安、幸福！ 希望。

多运动，不要挑食。

春天是孩子长高的季节，是帮助孩子长高的饮食处方！

和我同龄，你不用担心，小伙子，听说可以长到20岁。

身体必须科学，身体必须更高，他要给自己想要的，健康是水桶原则，最少的缺乏同样决定了你的身高状态，但是，以下几点是最基本的：

一是要加强运动，特别是有弹跳的运动，如羽毛球、篮球;

二是保证营养，特别是肉类、豆类、牛奶等蛋白质食物的摄入;

三是补钙，钙是骨形成的核心原料，还有维生素D，是不够的;

第四，少熬夜，保证睡眠，尤其是晚上10点到12点，这个时间段非常重要。

15岁是决定你身高的最关键时期，如果你能在这些地方最重要的时期做到以上四件事，你一定会长得又快又高。

每天晚上多喝牛奶，多打篮球，多运动。

只能说多运动，多补钙！ 喝点牛奶。