早餐就吃四个鸡蛋，好吗？

不是很好，人体有六种必需营养素，一个更好的早餐至少要有碳水化合物、蛋白质、维生素，也就是说，必须有谷物、肉、蛋、牛奶、豆浆、蔬菜水果什么的要好一些，四个鸡蛋蛋黄的胆固醇含量也比较多，虽然管子里装满了， 但营养并不完整。

一天能消化的蛋白质量其实就是一个鸡蛋的量，所以不要吃那么多！

4个鸡蛋，呵呵，这要看人，10个对于一个强壮的男人来说并不算太多，因为身体需要。 普通人不需要这样做，他们需要补充2种以上的营养素。 正常人如果吃得太多，就会超出身体的正常需求，可能会影响身体。

谢谢你，亲爱的！

有句老话不知道大家是否听说过：早上一个鸡蛋，一杯牛奶，可以滋养一整天。 但这并不意味着你可以只吃这两个，健康的饮食提到吃一顿丰盛的早餐。 如果你只吃了四个鸡蛋，我无话可说。

同志，你一定是吃多了，小心你的胆固醇。 一天一个就可以了。

绝对不好，蛋白质严重超标，应该搭配其他一些东西，比如豆浆、馒头、水果酸奶等。

鸡蛋吃多了就不好了，一天只吃一个就好了。

没关系，只是。 我不吸收它。

吃多了没有坏处，只是身体吸收不了那么多的营养。 放心地吃饭。

早上，最好混合厚和稀，主要是谷物。 只吃鸡蛋不好。

不，每天最多吃 3 个鸡蛋。

对于一个正常成年人来说，每天的蛋白质摄入量是体重），这意味着一个体重60公斤的人每天的最低蛋白质需求量约为70克。

根据每100克鸡蛋提供约15克蛋白质的计算，如果所有这些蛋白质都由鸡蛋提供，那就是460克鸡蛋，差不多9个鸡蛋。

但事实上，它含有丰富的蛋白质，来自主食、牛奶、家禽、鱼、豆制品等食物，所以没有必要吃那么多鸡蛋。 至于一天吃多少个鸡蛋，还是要看饮食结构，包括食物种类和不同食物的比例，如果饮食中富含蛋白质的食物，比如肉类、豆制品、牛奶等，一天1个鸡蛋是可以的，如果不丰富的话，那么一天3个鸡蛋也不是不可能。

吃鸡蛋的常见禁忌症。

不要在吃完鸡蛋后立即喝豆浆。 单独饮用豆浆，滋补作用很强，其中含有一种叫做胰蛋白酶的特殊物质，它与蛋清中的蛋松蛋白结合，会造成营养成分的流失，降低两者的营养价值。

吃完鸡蛋后不要立即吃糖。 在很多地方，都有在糖水中吃荷包蛋的习惯，其实会导致鸡蛋蛋白中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。 而且这种物质不易被人体吸收，因此会对健康产生不良影响。

吃完鸡蛋不要马上吃柿子。 吃完鸡蛋后吃柿子，轻度会引起食物中毒，一般会导致急性肠胃炎和肺结石。 一般来说，同时吃这两种食物会引起急性肠胃炎的症状，主要是呕吐、腹泻和腹痛。

因此，如果时间在两小时内，可以使用诱导呕吐的方法。 立即取盐20g和沸水200ml溶解，冷却后饮用一次，如果不呕吐，可以多次饮用，以迅速促进呕吐。

以上内容参考：人民网 - 每天吃多少个鸡蛋才合适？

以上内容参考：人民网 - 关于吃鸡蛋有8个误区，人们不应该吃。

早餐吃一个鸡蛋是不够的。

根据饮食指南，早餐的基本要求是：肉类和素食组合，卡路里占全天卡路里的30%。 早餐要容易消化，营养丰富又不要太油腻，一个鸡蛋的营养是远远不够的。

长时间不吃早餐（或只吃少量）会导致胃部不适。 随着时间的流逝，人们会变得反应迟钝，并引起伤害身体的疾病，如肠胃炎、溃疡病、干燥和贫血。