据说水果和蜂蜜对健康有益，为什么要限制或禁食

水果和蜂蜜确实对人有益，但是不宜多吃，因为不管是水果还是蜂蜜，尤其是水果中含有大量的果糖，所以大家尝到的水果的甜味都是因为果糖，这种果糖的代谢主要靠肝脏，所以如果人摄入过多的果糖， 首先是引起人的身体胰岛素减少，人会感到饥饿，所以很容易引起肥胖。绝对如果你摄入更多的果糖，你的新陈代谢就会减慢，这对肝脏来说是一种负担，特别是对于一些果糖不耐受的人来说，这种果糖甚至会导致他们出现低血糖、头晕和震颤、恶心呕吐等症状，甚至肝功能衰竭。 而且，据说吃太多果糖也会使大脑迟钝。

1.水果中果糖过多会造成肝脏负担 为什么说吃水果不是**，就是因为水果中的果糖丰富，多吃果糖会让人感到饥饿。 如果你摄入了太多的果糖，当然，如果你摄入了太多的果糖，你的新陈代谢就会减慢，这对肝脏来说是一种负担，甚至会导致肝功能衰竭。 <>

二、水果蜂蜜中的糖分会让人肥胖 其实水果也是挑食的，比如糖尿病患者，还有一些果糖不耐症的人，水果中的果糖甚至会导致他们出现低血糖、头晕震颤、恶心呕吐等症状，不仅如此，如果每天吃太多水果， 人体内的胰岛素会降低，人会经常像糖尿病一样感到饥饿，连续进食容易引起肥胖。<>

水果不仅会让人变得肥胖，而且西瓜、甜瓜等水果中的糖分也会让女孩的**提前衰老，因为果糖中有很多氧化成分，时间长了，会让皮肤提前老化。 事实上，水果也需要大量食用。 每天食用超过 200 克新鲜水果，但 400 克就可以了。

每天吃蜂蜜没有错，一般建议每天吃30-50克，并用60°C左右的温水冲泡，避免蜂蜜中的营养成分因水温过高而被高温分解破坏，从而影响其滋补调理效果。 蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶和脂质等数百种营养成分，是一种很好的日常滋养食品，非常适合日常食用，帮助滋养和休养。

水果和蜂蜜含有大量的糖分，如果吃得太多，会对你的身体产生很大的影响。

水果的含糖量相对较高，蜂蜜的含糖量也较高，因此请避免过度使用糖。

过量使用水果和蜂蜜对健康不利，过量使用也不利。

因为不管是什么，最好适量进食，吃多了一般对身体不好。

如果吃得太多，会对身体产生很大的影响。

因为这并不意味着你必须多吃好东西，一切都需要适度。

因为所有东西的量都是一定量的，所以过分是不好的。

因为每种食物的摄入和吸收在人体内都是有限的。

虽然说对健康有好处，但太多了，水果和蜂蜜都是很甜的东西，吃多了会影响身体的新陈代谢功能，影响肝功能。

造成这种情况的主要原因是水果和蜂蜜含有大量的糖分，如果糖摄入量过高，那么这种情况很容易导致肥胖。