你还能长高吗（如果你满意，你一定有高分）？

我有个好方法，以前一直为长高的问题而烦恼，我记得我15岁的时候，169岁，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，所以我一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

是的。 不要着急，不要相信那些广告，不要惹毒品。

如果你看它，它实际上太高了，而且不好。

多运动。 嘿，我们很有同情心。 这很痛苦。 ~

如果你练习游泳，你绝对可以长高。

你有多高，冰雹链？ 你想长高吗？ 如果你偶然发现了长高的秘诀和长高的机会，你想尝试一下吗？

以前在外面工作时，我和同事们聊天。 在东南和西北的对话中，有一个关于高度的话题。 一位大姐说

她说，生完孩子后，她长高了10米。 我好奇地问她：“是真的吗？

她说：“这是真的。 “我对此深信不疑。

后来，她说，“这是真的，因为生孩子花了很大的力气，骨头被拉长了。 所以我长高了，但也因人而异。

听到她这么说，我还以为是希望生完孩子后能长高。

去年，我和一家工厂的同事聊天，聊起了宝宝怎么能长高的问题，另一位同事说：“没错，姐姐生完孩子就长高了四厘米！ “另一个人说生孩子可以长高，这次我差点就相信了。

现在我怀孕了，我看看我生孩子时能不能长高。 真希望自己能长高一点，别说长高四厘米了，我很高兴能长高一厘米或两厘米！

朋友们，有没有人也是源头的源头，生完孩子后就能长高？ 或者如果你想长高，你敢尝试这个方法吗？ [呲牙]

这里有三种方法可以帮助你长高，如果你想长高，就进来看看。

1。运动是运动的最佳方式，运动有助于骨骼发育，跳跃是最好的。

2 。如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

3.。保证充足的睡眠。 但是，上高中会很辛苦，所以应该行不通，所以要多注意饮食。

我不认为155的身高不是很矮，我不应该有自卑感。 还有希望你长高，可以试试打篮球，也可以跳绳，这些都会帮你长高，如果能坚持下去，长高5公分是没问题的。

高中一年级，女生基本都长大了，多注意运动（比如跳绳等跳跃）多喝牛奶尝试。

有点，不明显，多做伸展运动...... 坚持基本上是拉直弯曲的骨头......

多注意营养，多打篮球。

打篮球、跳绳、补充营养、多喝牛奶，一定会让你长高。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响4

运动。 需要跳跃的运动是首选。 例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。

经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。 这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。