最近睡得很晚，老师给我掉了头发，我该吃什么？ 20

多吃水果。 蔬菜和一些对头发有益的食物，如海带、黑芝麻、胡萝卜、牡蛎、坚果、低脂乳制品、全谷物、豆类等，都含有丰富的维生素A锌。

钙等对头皮和头发的保养有好处。 另外，最重要的是保持充足的睡眠，给身体各器官留出休息排毒的时间，养成早早睡的好习惯，平时保持愉快的心情和良好的心态，这样对身体有好处......

吃枸杞和黑芝麻，不要买包装里的芝麻酱、枸杞粉之类的，一是添加剂多，二是不纯。 建议去粮店买芝麻，枸杞买全种风干，再找研磨药店加工。

如果脱发，用生姜洗发水洗头促进头发生长（或直接用生姜擦头皮），并且还应该选择最好的护发素，否则脱发会更严重，经常用木梳梳头，促进头皮血液循环，最重要的是要有良好的生活习惯， 早睡早起，保持精神愉悦，不要有太大的压力。

喝一些黑豆、黑米、大麦、米饭、花生熬的粥，好用，我在吃; 你也可以买黑豆，散装喝！

核桃，一定要多吃！！ 你也应该少洗头，不是说你不直接洗头，而是洗头时少放洗发水。

多吃黑色食物，用洗发水固定头发，轻轻洗头，合理休息。

黑芝麻，我老了还是很瘦的。 然后我用生姜洗发水洗头，最好去药店买。

黑芝麻，固定头发，让你的头发乌黑美丽，非常有效！

多吃黑芝麻，也可以喝黑芝麻。

黑芝麻粉和黑豆粉一起吃。

早睡早起，多吃蔬菜，晒晒早晨的阳光，可以缓解症状。

不能总是熬夜对你的健康不好，多吃黑芝麻，如果长期这样做，去看医生，可能是肾虚的问题。

黑芝麻和何守武。

我的小学老师掉了头发，他吃了何寿乌。

少吃味精，多吃东西，我认为少吃比多吃更重要。

休息一下，用醋洗头。

头发无法滋养，一是血液循环有问题，二是营养不足**，蛋白质摄入不足。

吃得好，总比睡得好，23点前上床睡觉！

第一天，早睡早起很重要，这样才能始终保持愉快的心情。