你可以吃什么食物来摆脱体内的湿气？ 顾名思义，谢谢

1.大麦。 生大麦口感清淡，能健脾祛湿。 适用于脾虚、腹泻、水肿、风湿病患者。 可以与生大麦粥一起食用，也可以加入怀山（碎）一起煮。 有益于水浸润、脾脏和腹泻。

2.红小豆。

红豆酸甜扁平，能健脾水，解毒消肿。 它适用于肥胖水肿、脚癣、腹胀和腹泻的人。 你可以用红小豆煮鲫鱼，并在汤或汤中加入红小豆。 它可用于对水进行除湿。

3.玉米。 玉米甘扁，脾气好，有口感，水淋湿了。 在惠天，可以尝试用玉米汤代替茶，最好加玉米须一起煮; 也可与冬瓜皮、红小豆等搭配使用。

4.种子。 草本植物平和，有甜味和涩味。 它与莲子有些相似，但其收敛和镇静作用比莲子强。

5.山药。 山药是一种比较常见的保健品，虽然对祛湿没有直接作用，但可以帮助健脾健肾，间接让体内的湿气排出体外。

6.生姜。 生姜也是祛湿的好产品，平时做菜可以加一些姜片，也可以做以生姜为主要食材的菜肴（姜炸鸭、姜炒猪肉片、姜炖牛肉等），经常在水里工作的人建议喝甜酒姜汤。 紫姜的除湿效果最好，建议食用紫姜。

7.紫苏。 紫苏是一种调味香料，也是祛湿的好产品。 在烹调鱼类、贝类、海鲜、螺蛳等水产菜肴时，可以多添加新鲜的紫苏叶或紫苏粉，既能去除鱼，又能祛湿。

此外，还可以用紫苏炖肉炖湿，建议用紫苏炖羊肉或炖牛肉。

8.扁豆。 扁豆具有健脾中和、散热、消湿的作用。

9.鲫鱼。 鲫鱼具有健脾、润湿的作用。

10.马齿苋。

它具有清热除湿、散血、消肿的作用。

首先，红小豆有一定的开胃、利尿和湿润的作用。 其次，大麦不仅能健脾祛湿，还具有利尿消肿的作用。

首先，红小豆有一定的开胃、利尿和湿润的作用。 其次，大麦不仅能健脾祛湿，还具有利尿消肿的作用。

1.白扁豆。 白扁豆微温甜，具有化解胃湿、健脾健水、止泻等功能;

2.大麦。 大麦水消肿、健脾除湿、松筋祛麻，可与红豆粥一起煮，除湿效果更明显;

3、红豆性平，酸甜可口，具有健脾良水、清热清湿、消肿解毒的作用。 用红豆烧开水饮用，或加入黑豆和绿豆一起烧开水，可以很好的消除体内水分;

4.山药。 山药可以强健脾脏，间接去除体内水分。 山药最好选用铁棒山药，山药是药食两用的成分，有健脾活气的作用。