吃什么才能祛除体内的湿气，吃什么才能祛除祛湿？

1.大麦。 生大麦口感清淡，能健脾祛湿。 适用于脾虚、腹泻、水肿、风湿病患者。 可以与生大麦粥一起食用，也可以加入怀山（碎）一起煮。 有益于水浸润、脾脏和腹泻。

2.红小豆。

红豆酸甜扁平，能健脾水，解毒消肿。 它适用于肥胖水肿、脚癣、腹胀和腹泻的人。 你可以用红小豆煮鲫鱼，并在汤或汤中加入红小豆。 它可用于对水进行除湿。

3.玉米。 玉米甘扁，脾气好，有口感，水淋湿了。 在惠天，可以尝试用玉米汤代替茶，最好加玉米须一起煮; 也可与冬瓜皮、红小豆等搭配使用。

4.种子。 草本植物平和，有甜味和涩味。 它与莲子相似，但其收敛和镇静作用比莲子强。

5.山药。 山药是一种比较常见的保健品，虽然对祛湿没有直接作用，但可以帮助健脾健肾，间接让体内的湿气排出体外。

6.生姜。 生姜也是祛湿的好产品，平时做菜可以加一些姜片，也可以做以生姜为主要食材的菜肴（姜炸鸭、姜炒猪肉片、姜炖牛肉等），经常在水里工作的人建议喝甜酒姜汤。 紫姜的除湿效果最好，建议食用紫姜。

7.紫苏。 紫苏是一种调味香料，也是祛湿的好产品。 在烹调鱼类、贝类、海鲜、螺蛳等水产菜肴时，可以多添加新鲜的紫苏叶或紫苏粉，既能去除鱼，又能祛湿。

此外，还可以用紫苏炖肉炖湿，建议用紫苏炖羊肉或炖牛肉。

8.扁豆。 扁豆具有健脾中和、散热、消湿的作用。

9.鲫鱼。 鲫鱼具有健脾、润湿的作用。

10.马齿苋。

它具有清热除湿、散血、消肿的作用。

首先，红小豆有一定的调节开胃利尿和去除胡乌湿的作用。 其次，大麦不仅能健脾祛湿，还具有利尿四肢、消肿流眼的作用。

用开水吃大麦。

多吃什么能帮取渣化湿，消散体内气？

在饮食方面，可以多吃健脾祛湿的食物，如大麦米、白扁豆、冬瓜、红小豆、山药、玉米等，中药中可以用到相应的中药材。 药膳还可以起到很好的祛湿作用，如黄芪、党参、白术、茯苓、大麦米、白扁豆等。

除了饮食，在日常生活中，还需要通过适当的运动进行运动，通过运动出汗可以去除水分。 另外，在生活习惯上，要注意不要太累，不要熬夜，要保持平和的心态，不要想太多，这样才能更好的去除体内的水分。

选择油炸的薏苡仁。 用水炒四个小时，再与米饭、小米粥一起服用，可起到健脾止湿的作用。 也可以选择用葫芦，健脾湿气，也可以强身健体，也可以煮粥、米糊煮四小时后起泡，也可以泡水代替茶。

也可添加到太子参、党参、黄芪等单一药材的茶饮中，起到活气活血的作用。 如果体内有冷湿，可以添加散冷剂，如干姜、炮姜或艾蒿叶，可以在温暖中起到散冷的作用。

在中医中，有健脾祛湿的药，也有清热除湿的药。 如果湿热严重，也可以使用清热和防潮药。

健脾祛湿的药有党参、人参、茯苓、苍术、橘皮、沙仁、火香、木瓜等。 清热除湿的药物有黄连、黄芩、黄芩、龙胆草、栀子花、薏苡仁等药物。

**中成药有脾虚湿的中成药有神灵白术粉、**湿热中成药有二苗丸、龙胆泻药肝丸等。 湿度大的人不宜吃脂肪、甜食、甜食等。

1.糙米：糙米是全米，保留了米糠，富含纤维，具有吸水、吸脂和相当的饱腹感，能缓解肠道，便于排毒。

2.红豆：红豆可以增加胃肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。

3.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，而且它们还含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素。 新鲜的胡萝卜有更好的解毒效果，因为它们可以清热解毒，润肠通便。

4、红薯：红薯中所含的纤维柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

5.山药：山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。

6、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、散热解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但烹调时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素而降低效果。

7、牛蒡：牛蒡能促进血液循环、新陈代谢、调节肠道功能，其中所含的膳食纤维能保水、软化粪便、帮助排毒、消除便秘。

8.芦笋：芦笋含有多种营养成分，包括天冬氨酸和钾，可以消除体内多余的水分，促进排毒。

9.燕麦：燕麦能平顺肠便，促进粪便量增加和增加水分，配合纤维促进胃肠蠕动，起到泻药解毒作用。

10.大麦：大麦能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿性肥胖。

重度湿气是由于外界湿气，或脾胃无力，水液输送异常，可食用药物和食物去除湿气，常用的药物有香沙胃丸、抗自身黄芪汤、红小豆、薏苡仁、生姜、橘皮等，去除水分的食物很多，常用的食物有粳米、 冬瓜等 除了调理药物和食物外，还需要适度运动，有规律的生活习惯，采取综合措施去除湿气。

1、药物： 1、香沙胃丸：具有健脾健胃、祛湿的作用，不仅能直接除潮，而且通过健脾胃，防止水分的产生，增强输送水液的功能，是防湿、改善湿气的良药;

2.黄芪汤：**风水风湿常用方剂，配以大头白术可祛湿，应添加茯苓，帮助清水消肿;

3、红小豆：红小豆甘凉，能祛湿、清热消肿，引导体内水分从尿液中排出，甜味还能滋养身体;

4、薏苡仁：薏苡仁口感甘甜，性凉，有很强的防潮作用，油炸的薏苡仁不仅好水润湿，还有活气健脾的作用;

5、生姜：生姜能暖胃驱散寒潮，非常适合感冒湿润的人，排冷湿气效果好;

6、橘皮：橘皮强健脾气，化湿，炒菜时加入少量橘皮，能有效去除人体水分。

2、食物： 1、粳米：粳米能强脾健胃，促进水分代谢，促进水分排出;

2、冬瓜：冬瓜能消肿，促进水分排泄。

用最简单的话来说，湿气是体内滞留的多余水分。 至于潮湿从何而来？ 一是夏天很热，大人小孩都喜欢吃冰淇淋，喝冷饮等冷食降温。

在中医理论中，吃多了这些冷食会影响脾胃，因为脾负责食物营养物质的转化和运输。 如果脾功能受阻，体内多余的水分就无法完全排出。 此外，夏季天气多为潮湿，人体更容易受潮和重攻。

你怎么知道你是否湿了？ 如果一个人又湿又重，则表现为疲劳，手重，食欲下降，严重时甚至不想喝水，嘴里有一种奇怪的甜味。 但是，孩子非常活跃，蹦蹦跳跳，出汗的机会更多，湿身的几率比大个子小得多，大部分人感觉到热后会显得湿漉漉的困倦。

不难弄湿，冬瓜荷叶汤可以去夏天湿润，材料包括： 冬瓜半斤 鲜荷叶1片 干荷叶5钱（15克） 红红小豆 1两（30克） 扁豆 1两（30克） 生熟大麦 1两（30克） 煮沸2小时， 可以供人饮用 每次喝一杯鲜榨橙汁或异国情调的果汁，都有很好的祛水肿效果 生熟米饭、玉竹、百合、枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等汤品，这种汤不仅有除湿消肿的功效， 还能滋润肺部，滋养皮肤生熟米饭不冷不热，可除湿，有利于排水;玉竹能养阴润干，解渴; 百合补阴清热润肺，还能治疗脚气病水肿等症状; 甜甜可口的枣子可以滋润肺气，滋养肌肤; 无花果能润肺止咳，开胃健脾; 佛手瓜是一种营养丰富的低热量有机食品，加上甜瘦肉同锅，美味可口 1、红小豆已被科学证明具有利尿作用; 冬瓜荷叶可以降温避暑、防潮; 扁豆能健脾祛湿; 糯米、土豆、红薯又甜又热又停滞，不宜多吃。 2、此时饮食应逐渐转向清淡产品，多吃蛋白质含量高的鱼、瘦肉、豆制品、乳制品等; 选择清淡营养的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿和各种绿叶蔬菜。

具有辛辣和温暖味道的蔬菜，如生姜和辣椒，应少吃或根本不吃。 3、可以吃一些苦瓜、苦菜、麻辣头等苦味蔬菜，既能清热，又有营养。 4、热气腾腾时，人的肠子排气多出汗，所以要注意补充水分，最好多喝冷开水; 橘子精、菠萝精、山楂精等，可以用冷开水饮用，而冰棒、软饮料等冷饮则要少吃少喝。

这些感冒食品不仅营养成分低，热量高，而且对脾胃有害。 另外，我们也应该“因为人吃而吃”，有些人身体虚弱，冷，芥菜、西瓜等冷食不应该多吃。

我可以吃什么来帮助去除体内的水分？

首先，红小豆有一定的开胃、利尿和湿润的作用。 其次，大麦不仅能健脾祛湿，还具有利尿消肿的作用。

体内水分重不大可不是什么好事，这个知识已经学会了“吃”水分！

吃红豆粥可以去除体内水分