你如何让你买的生麦片变得美味？ 如何使燕麦片生燕麦片美味

如果是即食的，可以加入奶粉，用开水煮，如果需要煮沸，锅里放水煮沸，放入麦片煮沸后煮2-3分钟，加盐吃盐，稍加煮熟即可吃切碎的蔬菜; 吃甜的可以加糖，关火后加点牛奶会很好吃！

生麦片最好煮20到30分钟，平时我用它来煮粥，和米饭煮熟吃，也就是**而且口感也很顺滑，燕麦片和红豆、黑豆、花生、大枣、黑米、江米、芸豆、熊猫豆、红豆、米饭各抓一小把一起煮， 在烹饪之前，最好将各种豆子浸泡三四个小时，这样味道非常好，营养丰富。

如果浸泡，通常会加入奶粉、大豆粉、核桃和杏仁。 奶粉和豆粉有效地补充了纯谷物的蛋白质含量，而核桃和杏仁中所含的油大大增加了能量的摄入，但它们的共同点是添加了白糖以增加卡路里供应。 这种类型更适合能量需求较高的人群，例如儿童和青少年。

谷类中最重要的营养成分之一是可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸中，在加工过程中会不同程度地流失。

浸泡的方法类似，最好是用开水将生麦片煮沸，如果太懒，将燕麦片浸泡几分钟，等待麦片像花朵一样绽放。

按个人口味摆放，你不是因为怕腥而想吃鸡蛋吗，哈哈，要不要加点葱？ -0

楼上还说放奶豆什么的，就是为了增加甜度，其实如果想爱吃甜食，可以直接放炼乳，也就是那种面包片，绝对比放糖甜到难过。

我用脱脂牛奶煮燕麦片，我觉得很好吃，但是放糖的时候，我觉得不好吃，呵呵。 而且如果用全脂牛奶，我个人会觉得累，脱脂低脂要好得多。

如果你觉得它不雅致，你可以加一些葡萄干或龙眼干。

牛奶、糖、米饭和谷物粥都很好吃。

<>减脂必备【烤生燕麦片原味】。生燕麦片，用于烘烤原汁原味的生燕麦片300克燕麦片。

制作烤生燕麦片

第1步：在超市买的生燕麦片热量很高，因为它含有霉菌，所以买生的自己烤吧！

第2步：将燕麦片用水洗净，洗净后沥干水分以控制水分。

第 3 步：将燕麦片沥入不粘锅中。

第 4 步：炒干。

第 5 步：在烤盘上铺上锡纸。

第 6 步：将炒好的燕麦片倒入水中。

第 7 步：在烤箱中加热 160 预热五分钟，放入烤盘中烘烤约 8 分钟。

第 8 步 八分钟后，拿出烤盘，看看燕麦有没有结块，有没有，用手搓搓，我今晚可能会把干的妖禅煎，想着会结块，但你可以把话说出来，慢点每一块燕麦片都散落了。

步骤9 放入烤箱，上下调温至150度，再烘烤8分钟，视各烤箱的脾气而定，我的是常迪的。

第 10 步 这是烤燕麦片，先尝几粒。 松脆的燕麦片香味。

第 11 步很好吃，明天用面粉机做奥尔良鸡嫩肉，比面包屑更有营养。

烹饪生麦片特别注意以下几个方面：

1.生燕麦片不像速溶燕麦片，可以浸泡在沸水中食用。

2.避免长时间高温煮沸，防止维生素被破坏。

3.生燕麦片一般需要煮20-30分钟，中间最好搅拌多次。 如果生燕麦片是用其他食材烹制的，则由您根据情况决定煮多长时间。

4.生燕麦片也可以做成燕麦粥。 准备一些燕麦、一个鸡蛋和一些绿叶蔬菜（卷心菜、菠菜、生菜，切成碎块）; 然后将一碗冷水煮沸，水沸腾后加入燕麦，不断搅拌，直到燕麦逐渐变稠; 慢慢注入鸡蛋混合物，继续朝一个方向搅拌; 当粥再次沸腾时，加入切碎的蔬菜并继续搅拌; 加入少许盐、鸡精、胡椒橙浸润液和几滴芝麻油调味。

如何美味地浸泡谷物：

方法 1：操作方法。

最简单的浸泡燕麦片。

这样做的方法是将一锅热水煮沸，在杯中放入适量的麦片，用沸水冲泡燕麦片，盖上盖子两分钟。

另一种方法是将适量的即食燕麦片放入牛奶锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后加入一包牛奶，再次煮沸。

如果要浸泡燕麦片，一般使用即食燕麦片，准备适量的油炸黑芝麻和煮熟的花生，加入适量的燕麦片，用开水冲泡，喜欢甜味时加糖。

如果想吃燕麦片更有营养，可以把锅里的水烧开，把水煮沸后放入自己喜欢的蔬菜，加入适量的燕麦片，打入鸡蛋混合物并放适量的盐，一碗盐热粥就做好了。

方法 2：截面。

首先，燕麦片和大枣做成的食物，特别适合女性朋友，制作方法其实很简单，我们把大枣洗净，然后到处放适量的燕麦片，这时候用锅倒水煮一会儿就可以了，可以保证人的面色红润， 刷新。

第。 其次，燕麦片和红糖也是一个很好的组合，尤其是一些女性来月经的时候，不仅可以让你的身体补充营养，还可以减少一个月内的身体不适，可以说是一石二鸟的好方法。

第。 第三，我们拿燕麦片和牛奶搭配，营养成分很高，这个一般是大家都喜欢用的方法，制作方法很简单，可以把纯牛奶和适量的燕麦片倒入锅中，然后加入适量的水，用小火煮沸，大约两三分钟就可以吃了。

第。 第四，还可以在燕麦中加入一些草莓，同时搭配牛奶，这样的组合可以提高营养的作用，具体的雅二娇方法很好学，我们先把牛奶倒入锅里，再加入一些燕麦镭禾片，草莓我们可以打成汁， 然后用小勺子搅拌，就可以喝了。

第。 5.香蕉也可以搭配我们熟悉的燕麦片，制作方法与上面类似，我们可以先将香蕉做成香蕉泥，然后牛奶和燕麦片开始在锅里煮熟，然后在中间倒入香蕉一两分钟，味道很香。

总结。 您好，如何煎生麦片：

炒锅加热，倒入少许油，将速溶燕麦片倒入锅中，用小火加热并不断翻炒，炒至约3分钟，见燕麦片变黑，倒入红糖继续翻炒。 在油炸过程中，务必用小火加热，以免炒菜。

翻炒约3分钟，待锅内所有食材都分离，颜色变深，可以关火，将炒好的燕麦片摊开冷却，放入密封罐中保存，边吃边服用。

如何煎炸生麦片。

你好，生燕麦片怎么炒：炒锅加热，倒入少许油，将速溶燕麦片倒入锅中，用小火加热并不断翻炒，炒3分钟左右，见燕麦片变黑，倒入红糖继续翻炒。 炒菜过程是搅拌的，应始终用小火加热，以免炒菜。

翻炒约3分钟，待锅内所有食材都能分离，颜色变深，可以关火，将炒好的燕麦片摊开冷却，放入密封罐中保存，边吃边服用。

燕麦片中含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，并含有大量的蛋白质和纤维素，不干衬衫不仅有助于降低血压、血脂和血糖，而且对陆红也有一定的辅助作用。 通常，早上可以将燕麦与牛奶、鸡蛋等食物混合，效果会比较明显。

燕麦是我们生活中经常吃的一种谷物，尤其是我们年纪大了的时候，经常会吃一些燕麦，可以补充体内的钙和微量元素，在煮粥的时候，加一些燕麦会让粥的味道更加粘稠，另外燕麦也可以直接作为零食油炸， 但是在保存燕麦的时候，一定要注意把它们放在干燥的容器里，那么燕麦怎么煎呢？

如何炒燕麦。

1.将生燕麦放入锅中，用小火煎，其他生坚果也在平锅中煎。

2.放一小勺油，加入两三勺红糖（这个量根据自己的口味），待糖泡后，倒入燕子和坚果翻炒，让糖液覆盖每粒，最后加入一把葡萄干，从锅中取出。

3.冷却后，放入密封袋或容器中。 燕麦油炸后，就像瓜子一样，很香酥，再加上红糖的赞美，味道很好！ 坚果可以根据自己的喜好添加，最好放一些核桃和芝麻，这样不仅可以丰富口感，还可以增加营养。

红糖也是好东西，但是如果想**的话，可以少放一点。

食用方法：储存后，可以每天抓一些，加到牛奶或酸奶里当早餐吃，可以作为零食吃。

另一种吃法：如果太麻烦，可以将麦片蜂蜜和花生酱搅拌在一起，放入烤盘中烘烤，烘烤后切成小饼。 它也很酥脆。

材料：面粉70克，燕麦50克，菜心210克，火腿香肠1根。

辅料：油适量、盐适量、鸡精适量。

1.配料：面粉、燕麦片、菜心（洗净）、火腿香肠（去皮包装）。

2.将洗净的卷心菜放在砧板上，放在一边。

3.将去皮的火腿香肠放在砧板上，切成薄片放在一边。

4.将燕麦片和面粉倒入一个大碗中，逐渐加水，形成燕麦片面团。

5.然后，在硅胶垫上撒一些面粉，在撒了面粉的硅胶垫上擀开燕麦面团，用擀面杖将其切成不规则的薄片。

6.接下来，将其放入沸水中煮熟。 

7.用水冷却并放在一边。

8.在平底锅中加热油，加入菜心，翻炒至破碎。

9.然后，加入冷却的燕麦片和切片的火腿香肠并翻炒。

10.最后，加盐调味。

11.加入适量的鸡肉汤。

12.调味并翻炒均匀，即可食用。

13.从锅中取出即可食用。

掌握了炒燕麦的方法后，炒燕麦并不难，可以买一些生燕麦炒起来吃，燕麦作为零食对人的身体也很好，多吃粗粮可以起到更好的促进肠胃蠕动的作用，所以建议多吃油炸燕麦。

生燕麦可以直接在烤箱中烘烤，可以立即食用，如下所示：

材料：燕麦片200克，红糖35克，蜂蜜25克，玉米油20克，盐2克，坚果100克（切碎的核桃，瓜子，大杏仁），干果100克（葡萄干，蔓越莓干），椰子干20克。

1.准备好所有你需要的材料，放在一边以备后用。 2.将油，红糖，蜂蜜和盐与少许水混合。 3.将燕麦片和坚果均匀地混合到第1步的液体中，搅拌均匀，倒入烤盘中。

4.烤箱预热后，在150度搅拌40分钟，每10分钟搅拌一次（您可以根据自己的烤箱温度调整时间）。 5、烘烤后，趁热放干果，搅拌均匀，冷却装瓶，密封保存。 第六，烤燕麦做好了。

有一些方法可以浸泡谷物，煮沸，与酸奶混合，然后食用。

1.煮沸方法：燕麦片可加入沸水中，煮沸约20分钟，使燕麦制成燕麦片。

2.与酸奶混合：燕麦片也可以与酸奶混合制成酸奶燕麦片。

谷物简介

燕麦片是一种由小麦加工而成的食品。 它由普通小麦和一些东西制成。 它曾经是第一种工业化生产的早餐麦片。

燕麦片这个词是指它是一种经过煮沸、压碎和干燥的谷物，通常在牛奶和果汁中，或作为谷物食用。

燕麦片也分为普通燕麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦片制成的，因为燕麦片食品的制作工艺简单，而且省时省时，有些类型的燕麦片，只要起泡，就可以空吃，所以很受很多人的欢迎。

在购买谷物时，如果仔细观察谷物的原料，就会发现它大致可以分为两类：一部分是小麦、大米、玉米等，另一部分是以燕麦片为主粮。 前者的营养价值一般低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦片作为原料。

以上内容参考百科 - 谷物。

谷物的美味冲泡方法如下：高度沉着工具 配料：碗、微波炉、葡萄、香蕉、麦片、牛奶。

1.准备水果和谷物。

2.加入刚刚喝完的牛奶，搅拌均匀。

3.盖上盖子，放入微波炉1分10秒，取出。

4.加入牛奶，压榨并搅拌均匀。

5.加入水果，你就完成了。

6.调整齐轩点咖啡，指州内的烟味，也很好。