不吃早餐对身体的危害是不是很大 请大家3Q

那么不吃早餐有什么坏处呢？ 1.让你反应迟钝：早餐是大脑活动的能量来源，如果你不吃早餐，身体就没有足够的血糖供你食用，你会感到疲倦、疲劳、无法集中注意力、精力不足、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”到身体：不吃早饭，饿着肚子开始一天的工作，为了获得力量，身体会利用甲状腺、甲状旁腺、垂体等腺体来烧伤组织，除了引起腺体增多外，还会使身体变得酸性，患上慢性病。 3.肚子可能想“反抗”：

如果你不吃早餐，直到中午才吃东西，你的胃会饿得很久，这会导致胃酸分泌过多，容易引起胃炎和胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在规律进餐的情况下，人体自然会产生胃结肠反射现象，这纯粹是为了促进排便; 如果不吃早餐成为一种习惯，从长远来看，可能会导致胃肠道和结肠反射功能失调，从而导致便秘。

5.它会让你更接近肥胖的人：一旦人体意识到营养的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后要消耗的是脂肪，所以不要以为不吃早餐会帮助你消耗脂肪。 相反，不吃早餐也会让你在午餐和晚餐时吃得更多，如果你不成功，你会更胖。

友情提醒：不要吃早餐，也不要以为不吃早餐就能吸收更少的卡路里，因此，根据营养师的确认，早餐是每个人一天中最不可能变成脂肪的一餐。 如果你每天不吃早餐，你只会让你在午餐时吃得更多。

日本相扑选手不吃早餐，只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3 2 1，这样你白天吃的东西的精华才能在最有活力的时候被烧掉。

不能说有很多伤害。 只不过在睡眠期间，储存在人体内的葡萄糖已经耗尽，急需补充能量和营养。 然而，很多人并不注意早餐的消费，往往只是随便吃一点，或者干脆不吃。

这是无忧无虑的，但它可以让你一整天都精神抖擞。早餐补充了身体在睡眠中失去的一些东西。 所以尽量吃一顿丰盛的早餐，这对你的身体有好处。

有人说，如果不早点吃饭，很容易出现胃病！ 但是有些人早上醒来时没有太多的胃口，所以有些人不吃早餐。 有些人必须吃早餐。

这个问题主要取决于你的身体状况。 不过，如果不早点吃饭，对胃还是有些折磨的，所以建议吃点早餐，不要亏待肚子！ 虽然我是一个不吃早餐的人，但快12点的时候，我的肚子却出奇的饿！

所以建议也吃一些！ 你不必早吃太多，只要营养跟上！

不吃早餐对身体有很大的影响。 而且你早上必须吃很多东西。 我没听说过，我吃了一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐，还有一顿小晚餐。

不早点吃对健康不利。

不如吃点点，至少喝水，胃酸太多，没那么好。

对身体肯定不好，对胃也容易不好。

不吃早餐对身体有很大的影响。 而且你早上必须吃很多东西。 我没听说过，我吃了一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐，还有一顿小晚餐。

对胃不好！ 如果你不早点吃饭，你的肚子就会空空如也！ 如果你有胃酸，你就没有工作可以做，如果你无事可做，它会伤害你的胃！ 如果我们在外工作，无所事事，时间长了，就会对社会进行报复！

人体是一个精密的自动化设备，它的生物钟随时调节人体以适应各种活动---早上，到了吃饭的时间，胆囊就会分泌胆汁，准备消化。 吃完早餐后，胆汁进入胃部以帮助消化。 如果你不吃它——胆汁不能排出体外，它会产生沉淀，久而久之，就会变成胆结石---你可能不相信，至少有30%不吃早餐的人会在30-50岁的时候患上这种疾病。

俗话说，“吃一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐，一顿小晚餐。 早餐应占一天总能量的30%左右，午餐约占40%，晚餐约占30%。 碳水化合物应提供总能量的 55%-65%、20%-30% 的脂肪和 11%-15% 的蛋白质。

早餐要考虑大家的胃口兴趣和口味偏好，最好吃热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，避免喝冰咖啡、冰茶、冰牛奶等，少吃油炸食品。 此外，酸碱食物不应浪费。 很多人习惯早餐吃馒头、油炸食品和豆浆。

也有人吃鸡蛋、肉和牛奶。 以上食物虽然含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪，但都是酸性食物，如果饮食中酸性食物过多，容易引起血液酸性，造成体内生理酸碱平衡失衡，经常出现缺钙。 因此，如果能吃一些含有碱性物质的蔬菜和水果，就可以达到膳食酸碱平衡和营养平衡。