室友睡觉时总是打呼噜，我睡不着，怎么办？

告诉你的室友打呼噜对你的健康不好，然后告诉他一个简单的控制打鼾的方法，那就是：睡觉时取一块橘子皮在嘴里，十五分钟后吐出3-5次，打呼噜咬牙。 我也在网上看到了，没试过，呵呵！ 希望对你有所帮助！

他的室友打着呼噜，告诉他他忍不住了！ 只能自己想办法解决，先买耳塞，睡前跑步锻炼，让自己累了再戴上耳塞！ 不仅运动，还会打呼噜，一石二鸟！

这是一个两步走的过程：首先，你需要早点花精力，早点睡觉; 其次，找一些让你的室友感兴趣的东西，让他睡得很晚。

我可以建议你买那种橡胶耳塞，非常有效。

打呼噜睡不着的室友可以听点轻声**，堵住耳朵，和打呼噜的室友交流，比打鼾的人早睡等等。

1.比打鼾的人早点睡觉，避免打鼾，床边可以放一个芒果，芒果的香味有助于睡眠。

2.可以听一些柔和的**，盖过鼾声，**可以放松我们的大脑，使人平静下来。 有助于睡眠。

3.准备一副海绵耳塞，睡前塞好耳朵，可以减少你听到的打鼾声，建议买一个更好的，有些质量差的效果不好。

4、与打鼾室友沟通，建议他晚上侧卧休息，每天多运动，尽量控制自己打鼾的频率和声音。

高三的时候也是一样，室友打呼噜的声音很大，像一辆**车，或者你干脆把他挪一下，让他换个睡姿，或者搬出去，反正我搬出去晚了，整天上课都累了，实在受不了。

1.冷。 睡死。 2.干混。 在他睡着之前，你就睡着了。 2.热拌。 打人、责骂、争吵和其他形式的组合会把他吵醒，你继续睡觉。

心态要好，要学会适应这个过程， 其次，我上大学的时候，宿舍里有四个人，三个人打呼噜，一开始我都快崩溃了，但是让我们互相感同身受，准确地说，兄弟俩不想这样，影响别人休息， 并试图转移他们的思绪，所以我在睡觉前听**，有时下午多做运动，累了就睡着了，慢慢习惯了！习惯就好了！

用耳塞塞住耳朵，如果实在做不到，就告诉他，让他注意。