便秘怎么办？ 去看医生还是自己休养？

你好，虽然我不是医生，但我一直是一个长期便秘的人...... 现在每一天... 让我告诉你一些我的经历

这样做的方法是，你可以去药房买一瓶Foodpass，早上两瓶，晚上两瓶，多喝水。 因为看到你的病情不是很严重，最迟第二天肯定是超级有效的，我以前4、5天就得一次，那才是真正的痛......

然而，这是一种姑息治疗而不是治疗方法，你不能总是依赖药物。 最主要的是日常的饮食习惯，你去医院，医生最多会给你开一些药，然后建议多吃蔬菜，多喝水，少吃油腻，都是烂话，但事实！ 我一次只吃1-2种蔬菜，加点肉，多吃肉就要多吃蔬菜，这样才不会被堵。

如果出不去，算了，不要总是来硬，痔疮很可怕......

每天早上起床的时候还有一大杯水，平时我喝的是白水（蜂蜜怕胖......

早上浸泡一些燕麦也不错，空腹吃很有效，多吃全谷物促进肠道蠕动。

这几乎就是我所有的经验，都是关于习惯的，不要刻意做任何事情，我经常会感到失望。。

我希望你和我一样好

每天吃一个苹果，多吃纤维等蔬菜，多运动。

建议大家注意饮食，多参加体育锻炼，运动也是促进肠胃运动的好方法。 那会变得更好。

那么最好先去看医生，去内科看看，看看会不会是其他原因引起的，比如：痔疮也会造成这样的情况，一定要坚持每天休养，不能一天没一天

早上起床喝一杯冰牛奶或者豆浆，直到脱水，或者买那个碧生源牌的肠道保湿茶，不错，价格还可以。

多运动，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是泻药，如红薯叶、香蕉等，少吃热食，有规律的饮食习惯和工作休息习惯，充足的睡眠也很重要。 不要忽视它，长期便秘容易长痔疮或引起其他疾病。

建议患者首先需要调整饮食，这是最基本的，主要是多喝水，多吃水果蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物。 其次，我会建议患者吃一些油腻的食物，例如肉类。

作为一个便秘的人，如果想休养，还是需要多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜和大白菜。 少吃油腻的食物，多运动。

便秘患者如何休养？ 我认为便秘的人应该多喝水，然后多运动，多吃水果和蔬菜，并尝试Kaiserol来解决这个问题。

对于经常便秘的人来说，首先要做的是养成良好的排便习惯，避免像广告宣传的那样服用泻药。 没有做过结肠镜检查的人需要做结肠镜检查，需要多喝水，多吃水果，多吃富含纤维的韭菜和芹菜，以及有保湿作用的坚果，如核桃、松子、芝麻等。 在运动方面，可以在脐周进行顺时针按摩运动，以辅助胃肠蠕动和促进排便，最后肛提肌运动也很重要。

1、饮食清淡，尽量不要吃烧烤油炸食品，不要喝冷饮，尽量喝冷白。

其次，吃一些全谷物，粗粮和细粮，吃一些红薯、谷物和豆类。

每天多吃蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜肯定会改善你的状况。 多喝水，必要时使用凯撒**建议多运动。 养成良好的排便习惯有助于身体健康。

每天早上，你可以喝一杯温水（大口喝），然后顺时针揉搓腹部2到5分钟，然后等待排便。

如何一直管理便秘？ 它应该多吃蔬菜和水果，多喝水，然后使用一些辅助产品，如马应龙痔疮膏或凯撒化妆水。

然后多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，平时吃得清淡一点，多喝水，如果不好的话，建议去医院检查一下，让医生开一些**便秘药吃。

联系去医院，听从医生的指示，然后多吃一点水果、梨、火龙果等。

对于便秘患者，首先要注意多喝水，多运动，多吃粗纤维的果蔬，有助于排便，可绕肚脐顺时针方向轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，促进通便。 便秘的状况可能与个人体质、饮食习惯等原因有关，必要时可以使用一些泻药和益生菌药进行调节。

如果便秘，最主要的是多喝水，每天喝六斤左右的水，便秘就可以缓解了。

我总是便秘，怎么调整，多吃粗纤维的东西，多吃粗粮，多吃蔬菜，多运动水果。

便秘是一种常见的症状，自我调节对便秘的防治有很好的效果。 自我保健需要以下几点：

1、对便秘有正确的认识：不要滥用泻药，滥用泻药是导致便秘的重要原因;

2、调理饮食：多吃多喝水，多吃粗纤维饮食，包括粗粮、大米、玉米、红薯、马铃薯、蔬菜水果等，润肠通便;

3、保持良好的排便习惯：定时排便、定点排便; 增加运动量，保持心情良好，并保证充足的睡眠。

多吃芝麻球对泻药有好处。

要保持良好的工作和休息习惯和生活方式，早睡早起，多吃容易消化的食物，多喝水，多穿衣服，多吃营养丰富的食物，养成良好的排便习惯。

平时要多注意饮食，不要吃太多，要有规律地运动，多喝水，多吃蔬菜水果。

我觉得你可以多吃香蕉、西瓜、蔬菜和水果，一定要多运动，多跑步。