如果我做得太多了，现在我的头发受损了，非常干燥和卷曲，我该如何抚平我的头发？

直接去专卖店做直发和拉直吧，非常简单快捷，直发分为很多种，不直的，有离子的，弧度离子的，直的，自然的直的，具体的很多种，这取决于亲的效果要求和自己头发本身的状况我建议你去做，去一个性价比高的地方 **贵不一定是最好的， 如果你在北京 推荐你去左安门桥东路以北100米的明发汇 那边的老师功底不错 **也很合理 现在有折扣 我一直在那边 有很多地方不是黑心就是卖，很郁闷，那边一般老师剪发， 13 30、主任 120，是给我做头发的老师 他不是一直都在 如果你去，打电话给前台

首先，切断分叉，然后用潘婷垂直滋养好它们，你就可以开始了。

潘婷就是林志玲宣传的那一款，15元一瓶。 我觉得比较好，一周可以用两次，可以留一个星期。 洗头，喷在头发上，然后梳直。 这是非常方便的。 我用过超级光滑的头发！

用啤酒洗就好了，我试着坚持二月，我的头发又黑又亮。

如果您的头发干燥和卷曲，您可以采取以下措施来改善头发的柔软度和光滑度：1正确洗发：

选择温和且适合您头发类型的洗发水，避免使用含有硫酸盐和酒精等硬化学物质的洗发水。 用温水彻底冲洗头发，不要使用过热的水，这有助于保持头发水润和光滑。 2.

深层护理：定期深层护理可以滋养和修复受损的头发。 您可以在湿发上使用营养丰富的发膜、蜡或油，按摩头皮和发梢，然后用毛巾包裹头发并等待一段时间后再清洗。

3.避免频繁使用热工具：过度使用吹风机、卷发棒和直发器等热工具会对头发造成伤害，导致干燥和毛躁。

尽量减少在粪便上使用热工具的频率，如有必要，请在使用前涂抹热保护喷雾或化妆水。 4.避免频繁梳理：

过度梳理会导致头发断裂和静电，进一步加剧干燥和毛躁。 选择宽齿梳子或天然刷子，轻轻梳理头发，避免在头发潮湿时梳理，以免损坏。 5.

控制热水温度：洗头时避免使用过热的水，因为高温会导致头发失去水分并导致干燥。 选择温水或冷水洗头，以保持头发水润光滑。

6.健康饮食：均衡饮食对头发健康也起着重要作用。

确保充足的水合作用、蛋白质、维生素和矿物质有助于保持头发前脊柱的健康和柔软。 请注意，每个人的头发质量和需求都不同，因此需要根据个人情况进行适当的护理。 如果头发问题很严重或无法通过常规护理得到改善，建议咨询专业发型师或**医生**以获得更具体的建议和**协议。

1.多吃黑芝麻不仅能改善头发质量，而且非常好。 2.如果条件允许，也可以使用精油，如荷荷巴油和橄榄油，这对改善头发质量非常有效。 3.少烫发染发，对头发最伤人的就是烫染困倦的头发。

都是用化学试剂合成的，别以为高一点，伤害会小很多。 4、少吃辛辣油腻的食物，少抽少喝酒，选择好的梳子。 尽量使用木梳或牛角梳，因为塑料梳子会对头发造成静电损伤。

5.使用护发素容易堵塞毛囊，所以可以擦拭发梢，不要靠近头皮。

1.正确的洗头方法是护发的第一步，所以一定要使用正确的洗发方法。 洗发时，将少许洗发水倒在手掌上，加少许水，揉搓双手揉搓成丰富的泡沫，然后涂抹在头发上。

另外，不要用力揉搓头发，因为众所周知，湿头发的角质层是完全开放的，如果你用梳子揉头发或梳理头发，很容易导致分叉。 2.注意护发和护发洗发后，使用护发产品滋养头发，将护发产品涂抹在发梢，然后戴上浴帽，10-15分钟后洗头。

这样，产品可以很好地渗透到头发中，当冲洗干净时，您会注意到头发明显光滑柔软。 3.选择合适的洗发水和护发素洗发水是每个人日常生活中必备的日常用品，这个时候，如果你想让自己的头发变得柔软有光泽，那么选择一款适合自己的洗发水非常重要，最好选择一款具有温和植物学声誉的洗发水，这样可以减少洗发水中的化学成分对头发和头皮造成的伤害。

4.补充蛋白质当头发缺乏蛋白质时，也会导致头发蓬松卷曲。 这时，可以多吃肉、蛋和豆类食品来补充蛋白质，让头发不再干燥和毛躁。