晚上如何保持困倦，学习效率高？

您可以做一些简单的按摩来提神醒脑。

准备姿势：平躺。

步骤1：推动银塘穴（两眉之间），从银塘穴推到太阳穴，揉搓太阳穴。

第 2 步：用手指揉搓两个颞区（头部两侧的耳朵上方）并按压头部中间。

第 3 步：用多根手指揉搓头部两侧。

第 4 步：用手掌揉搓并挤压额头到颞区。

第 5 步：用手指按压眼部周围。

第 6 步：将手掌相对揉搓至温暖，然后涂抹在眼睛上（闭上眼睛），然后轻轻揉搓眼睛。

第 7 步：用手掌相对击打头部，然后用指尖抓住头部。

步骤8：慢慢揉搓多指，轻拍凤竿穴（项目后与凤甫穴齐平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷时）。

第 9 步：用双拇指揉搓肩膀。

第 10 步：用双手和指尖用力按压颈部。

以上步骤可以重复，次数可以根据个人舒适度增加或减少。

用十根手指梳理头发 20 次。

用拇指在太阳穴上揉搓 20 次。

用手掌揉搓耳朵 20 次，直到耳朵略微发热。

揉搓风池20次。

按摩和谷穴位20次。

十根手指扣在头顶上一分钟左右，十根手指应该放松。

1.有信心，有目标。

2.你不必在晚上努力工作。 即使你有时间，你也可以完成工作！

看到你这么疯狂。 我认为你应该做的是改变你自己设定的任务。

5个小时已经不多了，高考马上就要到了。 我不知道每天多花一个小时对你的学习有多大帮助，但它对身体的伤害很大。

尸体在高考前倒下了。 这将是最糟糕的。 在我们之前的高考中，有些人晕倒了。 也有许多人在半病态下参加考试。 少睡一个小时是不值得的。

孩子！ 一定要把工作和休息结合起来！

喝点咖啡，或者其他东西来提神醒脑！ 或者选择你最想学习的几个晚上，而不是每天！ 当你最想做某事时，你的工作效率最高！ 答案不是很好，希望对大家有所帮助！

不会是高考吧？ 如果是的话，我建议你还是不要熬夜，既然你问了这个问题，那就说明你不是一个会熬夜的人，我也是，高三的时候，我总是想多看一点时间，但是晚上就困了，就算熬过了， 没有效果，不如早点休息，照顾好自己的精神，白天抓紧每一分钟每一秒学习，这样你就不会觉得自己花的时间比别人少！

别说什么烈茶了，其实没什么作用，只是晚上睡不好，白天总是喜欢上课打瞌睡。 如果你学得太晚，你可以跳一跳，做一些运动什么的，或者出去几分钟，回来就不那么累了。

中午小睡一会儿，大约半小时。 没有好好休息，怎么可能有精力学习。

找一个你喜欢学习的科目，如果你感兴趣，你就不会困了。

喝茶比喝咖啡更健康。

晚上睡觉时喝一杯牛奶，睡得足够。

白天不可能不困，科学分析人每天至少要有3-4小时的深度休息和2-3小时的浅休，这样可以维持人体所需的休息成分。 如果你在学习，你可能需要更长的休息时间，因为大脑的其余部分和体力的其余部分是两回事，如果你只是偶尔休息三个小时，要保证你有第二天的能量，有很多方法，比如功能性饮料， 类似于红牛、战马、咖啡等。但这是一种无法治愈根本原因的症状，如果你想拥有能量，最简单的方法就是集中精力，而如果你想集中精力，你需要再次动动你的大脑，所以你需要在你困的时候找点事做，或者找个人和你说话，做一些你感兴趣的事情， 等，可以有效解决嗜睡的问题。

另外，还是需要友情提醒你，爱学习或者有压力的学习是好事，但凡事都有度，一旦长期缺乏休息，更别说对人体的伤害了。 这也会让你无法集中注意力，降低你的学习效率，并不是说你过了很久就能学会。 建议工作和休息结合起来，谢谢。

在课间花点时间睡觉。 可口可乐中的咖啡因和高糖含量可以提神，也可以是咖啡。 或者用纸巾蘸水，困了就擦脸，我就是这样。

困了可以让你的同桌拍拍你，为了白天效率高，中午吃完饭后可以睡一会儿，这样可以提高下午学习的效率，希望对你有帮助。

一是增加运动量，二是喝咖啡。

祝你好运。

我建议你问问李开复;

学习的最佳时间是睡前 1 小时。

如果你觉得自己没有足够的时间，考虑一下你的日程安排是否不好。 使用整体方法。

学习的目的是为了掌握自然规律，被迫熬夜是违背自然规律和学习目的的。

有钱的时候，建议买人参。 如果你没有钱，就吃生姜。 困倦时吃一小口。

最好把工作和休息结合起来，你不是解决方案。

每个人的学习方式都不一样，有的人适合白天学习，白天效率高; 有些人适合晚上学习，晚上很有效率。 所以，我觉得首先要看看什么时候适合学习，这样才能最大限度地提高学习效率。

如果你必须在晚上学习，这里有一些建议。

首先，确保良好的学习环境。 温度高，灯光明暗，周围的声音和安静都会影响你的学习效率。 所以，我们首先要解决这个外部问题。

其次，是主题目的的选择。 一般来说，晚上最好学习逻辑。 至于语言学习，白天早上会更好。

同时，在学习时，也要在主要科目之间轮换，不要一直盯着一个科目，大脑会得到一个阶段性的休息。 同时，学习的方式也应该是主要的，如果你已经阅读了很长时间，那就用笔写，写累了再读。 事情就是这样

希望它对你有用！

谚语：白天在街上玩耍，晚上点灯，捡大麻。