我怎么能长得高，跪着乞求

人们增高的最佳年龄是17岁之前，甚至在25岁之前，通常都有不同程度的增高机会。 你只有 16 岁，所以别担心。

身高的最大决定因素是遗传，但我们可以做一些事情来让自己长高。

方法是食物+运动。

在食物方面，一是多吃高蛋白，比如鸡蛋、肉、奶，这样可以多吃，也可以增加体重。

二是少吃热量高的东西，少吃盐。 例如，少吃糖果、巧克力、花生等零食。

3.增加矿物质。 只有骨骺软骨细胞在长骨中不断生长，人体才会长高，钙和磷是骨骼的主要成分，所以从5月到10月，更多的是牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙和磷的食物。 此外，还需要到户外晒晒太阳，以促进体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙和磷的吸收，保证骨骼的健康生长。

第四，它提供维生素和纤维。 动物的肝脏、肾脏、蛋类，尤其是蔬菜中含有多种维生素、纤维和矿物质，应多吃新鲜蔬菜。

运动（建议篮球、跳绳、引体向上）。

参加体育活动。 定期参加适合长高壮脑的体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞得到充足的营养，促进骨质增厚、骨密度增厚，增强抗压和弯曲能力。 运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑更好地发育。

因此，你应该多参加适合长高和强脑的活动，如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、艺术体操和各种球类运动等，也可以通过增高产品与运动的有机结合，达到增高的最佳效果。

同样，要有足够的睡眠，尤其是在上午 10 点到 2 点之间，因为您可以在大量的生长素释放肽中睡觉，这有助于增加身高。

如果有条件，建议去医院检查骨头是否愈合，让医生给你弄一些生长素，并结合器械增加身高，不建议做手术。

所有的药物都是谎言。

告诉你提高的秘诀。

首先，早上起床伸展身体。

其次，更多的运动，如篮球和引体向上。

第三，饮食是多吃豆类，尤其是大豆。

祝你早日成长，呵呵。

基因遗传的可能性太大了。 你的父母太矮了。

如果你能长到1.65米就好了，它会长到16米。

当我15岁时，我大约有1.65米。 那时我是高中一年级，现在我是 1.85 米。 18岁那年，我在高中二年级开始成长。

我的父母个子很高，我从不运动。 体检时我现在在军队，1.83米，现在新兵连超过1.85米

强化瑜伽的原理是，人体的脊柱是由许多骨头连接在一起的，很多成年人的脊柱骨骼都有一定程度的弯曲，这种弯曲不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本上每个人都有这种弯曲; 通过练习加高瑜伽动作，脊柱的骨骼可以矫正到一定的高度; 另外，每两块骨头之间都有软骨，一旦骨头闭合，骨头就会停止产生，吃任何药物都没用，练增高瑜伽的目的是通过运动拉伸脊柱的骨头，打开骨头之间的缝隙; 同时，它还可以矫正大腿股骨以达到增高的目的，这个过程需要很长时间，是一点点的拉扯，所以一旦增厚，你就不用担心缩回了，因为它是软骨，所以你的骨骼在闭合时可以生长，但因为它是通过拉伸矫正来增加的， 没有骨头就不长了，所以这个方法不能让你无限期地长出来，一般是3到4厘米，但是有些人修炼这个方法，他们也可以长出骨头，甚至有些朋友比较年轻，骨头没有闭合，所以长高的潜力比一般人要大。

是的！ 这是开始打篮球的好方法，但你甚至还不到 16 岁，还有很大的成长空间。 相信自己！

如果你长高到0-20岁，你就会长高，所以你不必害怕。

篮球有多大。 多做一些高大的事情，并抓住它们，这样你的脚就不会碰到地板。

不要吃药，那是谎言。

瑜伽？ 这太悬而未决了。 你不能练习瑜伽！

坚持每天早上慢跑。