如何阻止近视加深？ 在日常生活中，我应该吃什么对眼睛有益？

近视是现代的常见问题。 关于近视的原因，很多专家都说是眼睛疲劳，这是不对的。 近视的原因是由于眼睛缺乏运动而导致眼睛肌肉退化，进而导致眼球畸形。

眼睛距离和接近度的密集调整是通过眼睛下方眼部肌肉的运动完成的。 你可能会问，“眼睛的距离和距离集中调整的结果就是晶状体曲率的变化，晶状体上没有肌肉，那么怎么说它是通过眼部肌肉的运动来完成的呢？ ”

这个问题不难解释。 我们的肺没有肌肉，那么我们呼吸时如何运动呢？

呼吸是通过胸肌的运动来扩大或缩小胸腔，然后带动肺部运动并完成呼吸动作。

我们的眼睛中也有很多肌肉，通过这些肌肉的运动，我们眼睛的形状发生了变化，从而导致晶状体曲率的变化，从而完成距离和近聚焦的调整。 当我们看距离时，眼睛的中心轴变短，从而带动镜头的曲率变小，从而完成远程调整，当我们看近时，眼睛的中心轴变长，从而带动镜头的曲率变大，从而完成近焦调整。

而射击、乒乓球等运动员，他们用眼睛的时间长了，眼睛疲劳程度比我们高很多，结果他们不仅不是近视，而且是“神眼”。 可以看出，眼睛疲劳不会导致近视。

近视的原因是我们长时间看固定焦距的物体，使得眼睛的远近聚焦严重不足，导致肌肉退化，肌肉长期退化导致眼球畸形。 其中，肌肉退化引起的近视是假性近视，可以通过运动恢复正常，而眼部畸形引起的近视是真近视，不能通过运动恢复，只能通过手术等方式矫正。

眼保健操：

特写镜头：将一张纸或其他任何东西拿在手里，放在你面前不到一米的地方。

远景：任何超过100米的景观，最好是绿色植物。

操作：先看近景，一会儿转远景，看远景后，立即看近景。 在一分钟内，将长镜头和近距离镜头看20到30次，如果近视严重，每分钟可以看到10到15次。

每天至少连续运动 5 分钟，每天 2 至 3 次，可以在上班或上学时进行。 如果有时间专门锻炼。 没有时间也没关系，只要花一点时间，每天挤出10分钟就好。

视力一周可改善50%以上，一个月可改善1倍。

胡萝卜、胡萝卜素对视力有帮助，不要让眼睛劳累太多，经常放松一下，每天去一个比较空旷的地方，眺望远方，让眼睛放松。 你必须注意不要过度使用你的眼睛，这会对你的眼睛造成很大的伤害。

蓝莓叶黄素软胶囊。

去医院，戴上合适的眼镜，看看是否需要增加营养。 平时注意用眼不要累，做眼保健操，或者转动眼球（尽量向上、向下、左右转动眼睛，每次20次）。

注意护眼，不要造成眼睛疲劳，照顾好眼睛

要在网上买眼镜，首先要有一张准确的验光表，其中包括：验光师左右眼的近视和远视; 和眼睛之间的瞳距; 如果有散光，还需要提供散光度和散光的轴位置！ 你不需要其他任何东西！

如果您不知道您的处方，1.建议您前往当地医院的眼科进行验光，以获得完整的验光表。如果你去验光师那里，店里没有眼镜，你不会被告知你的眼力是多少。 2.可以将之前戴过的眼镜邮寄到眼镜**，可以根据原来眼镜的度数搭配眼镜。

首先，要戴上一副适合自己的眼镜，并坚持戴，因为如果长时间不戴，用力用眼，会导致视觉质量下降。

平时要科学用眼，注意工作和休息的结合，这样可以保持学位的增长速度，也可以保持目前的学位。

1）注意眼睛卫生，每50分钟休息5分钟（看书、操作电脑等）。保持适当的工作距离，眼睛与电脑屏幕保持至少60厘米的距离。

2）坚持做眼保健操，睡眠充足，每天不少于7小时;小睡不超过半小时。 保持良好的工作姿势 保持最佳姿势，双眼与眼睛齐平或略微低头看荧光屏，可以放松颈部肌肉，并最大限度地减少眼球暴露在空气中的区域。

3）避免长时间连续操作电脑，注意中间的休息时间，通常连续运行1小时，休息5-10分钟。休息时，您可以眺望远方或做眼保健操。

4）建议面朝屏幕坐着，不要将电脑向一侧倾斜，否则两只眼睛的调整会长时间不平衡。不仅如此，它还会导致颈部、腰部、肩部和手腕过度弯曲并引起拉伤。 还应注意工作和学习周围的环境，通风良好，光线充足，湿度适中。

电脑背面应该有一定的空间，这样在看电脑的时候，眼睛才有扩大的空间。

注意自己的卫生眼睛，否则处方还是会增长的。

第一：先匹配眼镜的处方并注册！

第二：坚持戴，不戴，拿了，这样会引起眼睛反应过度！

第三：站得高，放远，以一个目标为标准，天天练功！

第四：坚持每天吃鸡蛋喝牛奶 鸡蛋不能去壳煮！

第五：叫我带你去

去正规医院选择有正确处方的镜子，并坚持佩戴。

多做户外活动应该是防止近视加深最科学的方法。

在我们身边，我们经常听到一些机构说，按摩可以消除近视，按摩可以减少度数，让你快乐。 这种说法本身就具有欺骗性和不切实际性，近视不像远视，随着年龄的增长而慢慢下降但是，近视只会上升，不会下降，合理控制近视上升是最重要的一点。

对于一些学生来说，繁重的家庭作业是近视加深的主要原因。 近两年来，国家开始更加重视眼睛，希望未来小学生的作业减少，近视的发生从根本上减少。 对于已经近视的人来说，一定要注意看电视的距离和做作业的姿势，很多孩子做作业时容易躺下，这也会导致近视甚至散光

对此，家长可以购买坐姿矫正器，可以控制孩子与练习册之间的距离。

防止近视进展的最有效方法是到户外去。 研究表明，长时间呆在室内的孩子比呆在室外的孩子更容易近视。 这也是因为孩子在室内能看到的范围是有限的，但室外就不一样了，那里的视野范围特别广而且户外有很多树，所以看到更多的绿色植物对眼睛也有好处。

对于没有近视的人，也要注意平时的坐姿，少看电子产品。 对于近视患者来说，要更加注意近视程度一定不能继续升高，高度近视会引起严重的眼底问题。

无事可做时不要看电脑。

电视等显示器。

不要躺下阅读。

在阳光直射下看书。

不要造车。 边吃饭边看书、边玩手机等。

定期进行眼保健操......

你是假性近视，主要保护将能够自己好起来

通常是假性近视，我上初中的时候也有过这种情况。 爸爸知道后，给我买了眼药水，睡前滴眼药水，注意眼睛卫生，不要过度使用眼睛，注意休息，多吃胡萝卜，这些都有帮助。

如果你有近视，除非你去做准分子激光，否则你无法恢复原来的视力，你只能通过照顾你的眼睛来延缓眼睛的加深。 为了有效保养眼睛，可以参考以下两点：

1）在视力保健的要点中，最主要的是“不要长时间看”——看电视、玩电脑等，因为有辐射，所以时间不宜太长。此外，过度使用眼睛会导致眼睛疲劳，导致近视患者的屈光力加深。 您通常可以做更多的眼球运动，例如：

上下旋转，左看右看，放松眼部肌肉。 热敷也很有效，可以快速消除眼睛疲劳。 您也可以将双手的手掌揉搓至热，然后涂抹在眼部区域，以促进眼部区域的血液循环。

2）在饮食方面，可适当进行食品补充剂：猪、牛、羊、鸡等动物的肉;海参、黄鱼、鳗鱼等鱼类; 猪肝、鸡肝等动物肝脏; 其他如龙眼、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等。 少吃辛辣食物，如洋葱、大蒜、韭菜、胡椒、葡萄酒和辣椒。

至于手术，LASIK是目前中国治疗屈光问题的主流手术。 它有相对严格的适应症和禁忌症，一般不考虑18岁以下的手术，一些医生将规模扩大到20岁。

LASIK因其术后光反应、视力恢复快（手术后可立即使用眼睛，数小时后恢复正常视力）、效果稳定、快捷方便（手术后当天即可正常活动，不影响生活和工作）而受到医生青睐。

但是，只要是手术，无论大小都有一定的风险，理论上治疗不当引起的感染会严重影响视力，但到目前为止，我们医院从未见过类似的例子。 此外，手术后可能出现不规则散光和夜间眩光。 一般年满18周岁，近视在1500度以内，远视在600度以内，散光在600度以内，近两年近视稳定，现阶段无眼部病变者，可考虑手术

多注意自己的日常生活，不要使用太多的电子产品，多做眼保健操。

有很多方法可以防止近视的进展，但有效的方法很少。 减少眼睛使用强度，例如少看手机和电脑，做作业时适当休息。 如果有一定程度的近视，需要半年后去医院复查。

如果度数增加，请及时更换眼镜。 阿托品是一种药物，通过临床试验可有效延缓近视的生长，但尚未在中国上市，在新加坡或台湾有售。 此外，参加户外活动和向远处看，也可以减缓近视的增加。

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要注意配戴适合自己处方的眼镜，正直验光眼镜，如果条件允许，最好戴角膜塑形镜或软性渐进隐形眼镜，以上两种眼镜有明确的科研功效证书，对近视有一定的防治作用; 注意环境因素的影响：改变不良习惯，如增加户外活动时间，根据科学研究和研究，每天进行2-3小时的户外活动可以减少儿童近视的患病率，注意眼睛卫生，减少近距离工作，注意光线，坐姿，避免摇晃环境阅读， 看看手机。

最重要的是少玩游戏，少看手机电脑，多看天空和田野。

可以通过以下方式防止近视的进展：

1.在正确的光线下学习和工作。

近距离使用眼睛时，当光线不好（太亮或太暗）时，眼睛会过度调整，久而久之，会影响视力，所以要避免这些情况。

2.拉直近距离使用眼睛的姿势。

阅读时，请坐直，并将书放在距离眼睛约 30 厘米的地方。 看电视时，眼睛和电视之间的距离是荧光屏对角线长度的5-6倍。

3.缩短近距离和近距离的时间。

看一本书电脑电视，休息 45-50 分钟，持续 10-15 分钟。

4.积极放松你的眼睛。

首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好方法。 其次，多做户外运动可以帮助放松眼睛。

5.及时补充视力营养。

一般医生建议服用Joyeye Vision Nutrients，用温水送服，并坚持服用一段时间，近视会逐渐得到控制，近视不会加深。

不要长时间玩电子产品，这样一段时间后，一定要做长时间的观察，以缓解眼睛疲劳，预测近视的进展。

多吃含有维生素A的食物，维生素A对视力有保护作用，同时养成良好的眼习惯。

预防深度近视的最好方法是少玩手机和电脑，适度放松眼睛，经常观察自然环境中的绿色环境。

近视其实在当今社会是很普遍的，我们也可以看到，近视在青少年中也是非常严重的。 而且近视对自己的影响也非常大，我知道近视对我们的行为也是非常不利的。 对我们来说，改善近视的程度也很重要。

我们可以看到，现在近视的人其实很多，因为现在其实有很多电子产品，所以电子产品的发展也影响着人们的视力。 所以，我认为近视眼科医学想要改善处方，我认为有必要远离电子产品，这对我们自己的发展也很重要，所以我认为近视的人一定要控制自己花在玩电子产品上的时间。 而这种电子产品其实对眼睛的危害很大，也会对个人自身的发展造成不利影响。

我觉得也可以做眼保健操，这样也可以缓解我们的眼睛疲劳，也可以帮助我们提高度数，当然也可以用眼罩来持续改善眼部，所以我觉得这也是提高眼部的一个很好的方法，所以一定要学会保护我们的眼睛。

当然，我认为改善处方的最好方法是去做手术，这其实可以帮助我们改善处方，但也有一定的危险和影响，所以我认为手术应该慎重考虑。 所以，我们可以看到，近视其实是很不好的，它也会对我们未来的个人发展产生一定的影响，所以我觉得一定要保护好自己的眼睛。