我发现我的脸上有很多肉，我的长脸快要变成一张方脸了。

面部瘦身注射或整容以去除多余的咀嚼肌肉。

揉搓双手热的手掌再放在脸上，每天早晚各两次，每次15-20分钟，重复一次，这样可以促进脸部毛细血管扩张，时髦的说法是可以燃烧脂肪，理论上脸部有意识地锻炼咀嚼肌，可以失去脸部的肉， 但必须有毅力，至少3---5个月。也许它有效。

你可以参考瑜伽练习，有面部练习。 或者多嚼口香糖。

微创**，只是一个非常小且相对简单的手术**，为了防止疤痕形成，医生在整个手术过程中会使用非常微创的手术设备，将脸上不必要的脂肪颗粒吸出。 医生通常会设计一个计划来校准手术中污染严重的区域，并选择一种独特的麻醉方法，使您在手术期间和手术后不太可能感到疼痛。

碧生源长井茶以绿茶为主要原料，配料有荷叶、山楂、金银花、决明子、蜂蜜等。 这种茶包可以有效激活人体内的脂肪代谢酶，提高体内脂肪代谢率。 喝一杯碧生延长井茶，再做一些有氧运动，效果很好。

提升方法1 慢慢抬起头，抬头看，保持倾斜的姿势，嘴巴微张，但不要太用力。

2 抬起头，嘴角向外拉，微笑 5 秒钟。

推 1 将头向后倾斜 45 度，用拇指将下颌的肉向前推到下巴。

2 以同样的方式将肉推入左右耳，同时按摩，重复 3 次。

当然，还有因字母拼写而失去双下巴的涅槃。

经常这样做很简单，可以有效地保持肤色，即使在下巴上也是如此。 空闲时间，可以练习发音“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”，同时可以通过微笑、撅嘴、鼓起脸颊、凹颊等方式收紧下巴。 （我相信你们都看过各种版本的这种方法，因为它真的非常实用，我们在这里推荐它！ )

我尝试过的方法是站直，！

回去吧，！

这样的方法可以减去，！

但是，坚持需要很长时间，！

这样也没关系！

效果只有一点点，！

当然，有很多方法可以做到这一点，但似乎有效的方法是锻炼，所以现在跟着我们一起锻炼吧！

1.像泡泡一样捂住嘴巴十秒钟; 试着再张开嘴巴 10 秒钟。 它可以减少脸上的脂肪量。

2、慢慢抬起头，仰望天空，张开嘴，舌尖向上送去，保持10秒; 缩回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复 10 次以减少下巴中的脂肪量。

3.嘴巴微张开，下颚左右移动，重复30次。 每天做2-3次。

每天晚上洗完脸后，用手蘸上一些爽肤水，从下到上，左右交叉按摩下巴的肉质部分，可以粘在上面，可以缓解。

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