哪个时间吃水果最好，饭后不合适吗

吃完2小时后，下午可以吃，早上也可以吃。

有人说早上吃水果好，有人说晚上吃水果，有人说晚饭后吃。 其实有很多关注点，一句话：对于普通人来说，我想吃什么？

什么时候吃。 饭前吃或者饭前吃都可以减少你的晚餐摄入量，所以间接**，嗯，没错，其实水果含有大量的水分和一些膳食纤维，饭前吃水果可以提供一点分离，但对于大肚子来说，饭前吃水果也可以更开胃，可以减少晚餐， 这还真不好，更何况水果本身就高，说不定你的晚餐就高了。

所以吃这个再吃，我就得吃这个，我觉得总热量应该从整体上看，其他的变光应该讨论。 当你吃水果时，它没有意义。 当然也有一些特殊情况，比如单蔗糖，它不适合禁食，代表水果柿子，比如胃溃疡或用煤酸染色，没有真空就吃很多酸，柠檬、山楂、汤'吃吧。

很多**健康文章都说水果要当季吃，三月樱桃四月，七月西瓜，九月葡萄，你说水果不好吗？ 事实上，这不是时令水果，未经挑选的时令水果在营养和食品安全方面并不多。 营养缺口不大，**就是缺口，反季节蔬菜水果，一句话，贵！

如今，有些技术意味着提前或延迟水果和蔬菜，甚至反向上市。 对于某些人来说，这是非常不必要的。 如果没有天魔，反季节一定不行，一定有很多农药才敢吃这个。

事实上，反季节的蔬菜和水果与时令水果是不一样的。

一些质量会更好。 很多人担心农药，因为温室与外界隔绝，病虫害防治没有得到很好的控制，所以农药的使用量甚至更少。 还有一种情况——,储存延迟，那就是水果的品种和保存，而一些储存的水果本身可能需要很长时间而不会质量下降。

有些水果可能放了很久，不会很新鲜，你要区分它。

它应该在吃完后吃，因为它会和你吃的食物一起消化，不会对你的胃造成负担。 饭后吃会更好。

我觉得应该饭后吃，如果饭前吃，可能就吃不下饭了，因为你已经吃饱了，饭后吃可以帮助消化。

水果应该在饭前吃，避免在饭后和饭前吃水果可以减少食物的摄入，可以更好的减少热量的摄入，如果饭后吃水果会导致热量摄入过多，容易引起肥胖。

吃水果的最佳时间是饭前1至2小时，这样水果的精华才能被吸收。 因为胃肠不是同时消化食物，而是根据食物的种类分批消化，我们的胃消化蛋白质大约需要4个小时，脂肪至少需要6个小时，水果只需要1个小时。 如果水果与其他食物一起吃，我们的胃会首先分解蛋白质，然后是淀粉，然后是脂肪等其他食物，最后是水果。

选择吃水果的时间是对的，但你说的那种说法没有科学依据，早晚吃水果对人体有益，但要明白什么时候应该吃什么样的水果。 有些水果适合早上吃，而另一些水果可以在早晚吃。 有些可以在饭前吃，有些可以在饭后吃。

早上吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿

饭前半小时吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃子、樱桃、梨。

饭后半小时吃的水果：除上述葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃子、樱桃、梨、香蕉、菠萝、西瓜、橙子、釉料、猕猴桃等。

晚上吃的水果：葡萄、苹果、草莓、梨、桃子、猕猴桃等。

水果要注意：柿子不宜在酒前后食用; 香蕉不应该空腹吃;

吃水果最主要的是要经常吃，不要超过一次，任何水果都要适量吃，不要太多，吃完任何水果后不要喝很多水。 胃不好的人要多注意适度和缓慢的饮食。

苹果是水果之王，营养丰富，适合任何人食用，如果一个人每天能保留一到两个苹果（早餐后半小时或晚餐后半小时），从长远来看对人体非常有益。

饭后吃水果其实是一种饮食误区，这种习惯其实对健康不利，容易导致超重和肥胖。

首先，水果中的许多成分都是水溶性的，包括维生素C和果胶，果胶是一种可溶性植物纤维，可以降低血液中的胆固醇水平。 它的消化吸收不需要复杂的消化液的混合，能迅速通过胃吸收进入小肠。 空腹时的吸收率比饱腹时高得多。

其次，饭前吃水果，有利于掌握“八分饱”的健康饮食。 水果是低热量的食物，平均只有相同重量的意大利面的四分之一，大约是猪肉等肉类的十分之一。 先掌握低热量食物的总摄入量比较容易。

第三，很多水果本身就容易被氧化变质，先吃水果可以缩短它们在胃里停留的时间，降低氧化变质的程度，减少对身体可能产生的不良影响。

饭前一小时吃水果是最有益的，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内不会出现白细胞增加的反应，有利于保护机体的免疫系统，增强防病抗癌能力。