过年怎么不种肉，过年怎么吃不长胖

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春节一到，很多人就开始担心长胖了，毕竟家里的食物太好了，很难不长胖。 那么过年吃东西怎么能不发胖呢？ 在饮食方面应该注意什么？

1.吃鱼、鸡肉等。

过年假期，餐桌上的大鱼大肉难免，怎么能控制住嘴巴。 不是不吃肉，而是可以有选择地吃，比如鸡肉、鱼肉等，这些都非常适合**人吃，猪肉等东西少吃肥肉，选择瘦肉。 如果你一顿饭吃了很多肉，那么就减少米饭的主食。

2.多吃高纤维水果。

过年期间，家里各种水果都是不变的，在主食方面我们可以少吃点，平时可以多吃水果之类的，尤其是高纤维水果。 高纤维水果含有丰富的维生素，为身体提供所需的营养，还可以帮助身体消化。

适合春节期间食用的高纤维水果有：苹果、樱桃、香蕉、草莓、山楂等。

3.晚饭后散步。

过年生活比较舒服，吃过一顿大餐，躺在沙发上看戏，一天就过去了。 你知道吗，吃了那么多高热量的食物，你还是走来走去，燃烧卡路里，体重增加的风险更高？ 通常，饭后可以多出去走走，这样可以帮助消化，防止体内大量脂肪堆积。

4.少熬夜。

过年的时候，亲戚朋友聚在一起，熬夜打麻将、游戏什么的，其实熬夜会在一定程度上增加我们肥胖的几率。 因为只有熬夜，身体的食欲才会被打开，尤其是对高热量食物的热爱。 熬夜对我们身体的内分泌系统影响很大，容易引起内分泌失调和失调，同时也会变得更糟。

做好以上几点，过年期间长胖的概率会大大降低，不要求瘦，但求过年不胖，对吧！

少吃油腻的食物，不要暴饮暴食。

吃完后，吃碧生延**茶。

尽量少吃，不要饿，多运动。

如何吃而不发胖，除了均衡饮食外，我认为多运动才是王道。

要想吃不胖，先控制好吃量，每顿饭不要吃饱，饭前喝汤，少吃肉，少吃油炸食品，多吃蔬菜，只要确保自己不饿，吃完饭后不要看电视，向上移动，随时监测体重，随时称量体重。

到了，有些人怕胖，如果真的不想过年胖，就得控制住。 每个人都吃得好，如果你不想害怕变胖，你就要少吃适度。 吃饭前喝一杯水，那样的话你会吃得很少，这对**非常有益，不会发胖。

不想发胖就要少吃，尤其是瓜子和花生，要少吃含糖的甜食和油腻的，少吃就要少吃，以免发胖。 鱼和瘦肉含有更多的蛋白质，它们不会让你发胖。

首先，少吃油腻的肉食，多吃蔬菜水果，像往常一样少睡早睡，早睡早起，记得锻炼身体，虽然是过年，但心态会很开心，记得在生活中要和往常一样。

健康运动，合理饮食，无论过年。

小曼的腰，原本被白居易形容为贾姬小曼。

少食多餐，如果是晚上聚会，注意不要吃太多高脂肪高热量的东西，也不要吃太多干果等零食。

.其实这并不难，只要注意：

绝对不要吃夜宵，少吃零食。

三餐全部吃完（满八分钟），但不要暴饮暴食，进食时注意多咀嚼，慢慢咀嚼，避免食物吃得太多。

进食前20至40分钟吃一些水果（苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜）或喝1至2杯果汁可以预防因吃得太多而引起的肥胖......

农历新年期间饮食没有节制。 太油腻了。 有些人甚至暴饮暴食。 这对身体不好。 容易引起肥胖等问题。 因此，过年吃饭时要注意清淡的食物。 多喝水。