谁能帮我戒烟，我怎样才能戒烟

我只能依靠自己的自制力戒烟，帮助自己。

（1）在一两天内故意过量吸烟（每天吸烟约两包），使人体对香烟的味道产生厌恶，从而戒烟; 或者，当您感冒或流感并且没有吸烟的冲动时戒烟。

2）想象自己抽烟，同时想象恶心的东西（例如烟盒或香烟上的痰渍等）。

3）在纸上写下戒烟的原因，并经常阅读;如果可能，请添加尽可能多的新内容。

4）写下你想买的物品，并根据他们的**计算出可以购买的香烟包数。用于购买香烟的钱每天都储存在“聚宝盆”中。 每个月过去了，数钱。

5）与朋友“打赌”，确保戒烟。当然，这得用你自己的香烟钱作为“赌注”。

6）不要整根香烟。

7） 请勿携带香烟、火柴或打火机。

8）每周更换香烟品牌，但新品牌香烟的焦油含量必须低于原品牌香烟的焦油含量。

9） 始终考虑烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

10）观察烟雾对呼吸、衣物和室内家具的影响。

11） 想想你的行为对呼吸污染空气的其他家庭成员造成的伤害。

12） 问问自己，你的健康对你的父母、亲人和朋友是否重要。

要戒烟，我们必须从根本上解决问题。 仅靠毅力戒烟是不科学的：

依靠自己的毅力只是暂时的控烟，可以坚持1个月，可以坚持半年，可以坚持2年，但尼古丁会在体内积聚，吸烟成瘾的根源还没有解决，研究表明，靠自己的毅力戒烟的人会复发， 复吸后吸入香烟更深，接触肺细胞较多，因此复吸后的危害是第一次吸烟的2倍以上。

劝告朋友不要强行戒烟，会伤害身体！

即使你被迫戒烟，戒烟后体内受损的细胞和器官也无法修复。

因此，要戒烟，必须科学戒烟：

尼古丁受体首先被清除，切断血液的入口。

其次，去除人体内的DRD2基因，使人体无法产生类似于兴奋剂的“乙酰胆碱”

清除体内的尼古丁。

修复体内受损的细胞和器官。

用这种科学方法戒烟后：

没有吸烟的欲望。

如果强行抽烟，也会觉得香烟又辣又苦。

5天清除肺功能。

它具有修复受损细胞的独特功能。

1.当然，我抽完了最后一根烟，抽完烟就开始抽烟了。

2.基本上，我认为戒烟一定是有原因的，而无缘无故戒烟的人大多不好。

3.每天不碰香烟是可以的，如果你有一个朋友在抽烟，最好走开，告诉他们你要戒烟了。

4.最好告诉您的家人或朋友您正在戒烟，并请他们帮助监督您，最好是不吸烟的人。

5.如果你真的想抽烟，可以在家里放很多零食物，想抽烟就吃，但吃多了当然会发胖，我觉得爸爸戒烟后收获更多

6.当你有时间上网看看吸烟的危害时，当你没有钱买好烟，又想抽坏烟时，你自然会很坚定（我爸说）。

7.当你没有钱买一支好烟，而你想抽一支坏烟时，你会非常坚定（我爸爸说）。

戒烟是对意志力的考验，一定要努力！

戒律是最违法的，也是最粘的戒烟戒律，戒律的底线是戒律中的戒律处方瑞来弄我，现在戒戒烟的错觉是习惯的，戒掉我戒烟，抽烟的效果我早就美了吧， 烟雾很重，法律不仅会掉下来。

戒烟的唯一方法就是提高自控力，如果你一开始就没有想戒烟的强烈想法，那么你肯定不会戒烟。 我不提倡使用毒品，因为毒品有停药**，或者吸毒成瘾等反应，所以我坚决反对使用代用品，只有当你心里真的想戒烟时，才有可能成功，否则你只能半途而废或暂时戒烟， 一段时间后，你又抽烟了。一些提示：

想抽烟的时候，吃点瓜子或者其他的小点心，晚上睡前多跑，累了就上床睡觉。

最后，再一次，众所周知，戒烟其实是身体成瘾的一个非常小的因素，其中大部分是心理成瘾。 因此，有必要纠正思想，牢固地树立戒烟才能成功的想法。

PS：我有几个朋友在不使用任何药物的情况下成功戒烟。

一位同学的父亲在JM烟草公司成功戒烟，后来又复吸了。

祝您早日戒烟成功！

只要你坚持每天不抽烟，没关系，但真的行不通：想抽烟就吃零食

戒烟需要一个环境，其实如果你身边没有人抽烟，很容易忘记它; 另外，告诉你的朋友你已经戒烟了，所以不要给你抽烟。 当渴望来临时，尽快转移注意力去做自己很感兴趣的事情，全身心地投入其中，不要让自己闲着，或者锻炼身体等。

戒烟是一个需要时间的过程，而且是循序渐进的！ 不要着急！

这种吸烟不仅仅是戒烟！ 这取决于你吸吮了多长时间......如果你抽烟时间长了，你会觉得你不能离开香烟......那又怎样。。。戒烟仍然取决于你。希望能领养、谢谢！

戒烟有多难，我已经戒了几百次了。