我如何增加体重 高分

睡前吃一块牛奶巧克力。 不要吃黑巧克力，最好是那种含有牛奶和水果的巧克力。 平时出门的时候，没事的时候给身上放点巧克力，没事的时候拿出来吃两块。

还有薯条和饼干！ 面包店也有小蛋糕和面包出售。 无论如何，让自己始终处于非常饱满的状态。

这么瘦？ 估计是你的胃肠吸收不好，吃的东西吸收不多，或者你的运动量太大，营养消耗殆尽。 少运动、多吃多睡会增加体重。

睡前吃一勺蜂蜜和黄油 很有用 它是脂肪 它是脂肪 如果你想长肌肉，多吃富含蛋白质的东西 加强运动。

最好去医院看看，这样***也是最安全的，当然，这并不意味着你生病了，也可能是你还在成长，不胖。 你有什么样的脂肪？ 只要身体没有问题，顺其自然，该胖的时候自然会胖。

男孩和女孩？ 男孩在发育时一般比较瘦，慢慢恢复后会好起来。 对于女孩来说，要多吃少运动。 哈哈。

锻炼身体，增加肌肉，多穿衣服。

割掉别人的肉。

只需获得一些 502 胶水即可粘在你身上。

你不需要增加体重，你的身材很标准，你可以当模特

1.检查你的身体，检查你的健康问题。 如果没有问题，请按照下列步骤操作：

1.如果你不吃早餐，这是一个糟糕的问题，必须改变。 不管是**还是长胖，早餐都是身体健康的前提，一定要吃，牛奶、鸡蛋等高热量食物。

2.如果你的肚子很好，就快点吃，这样当你感到饱的时候，你实际上已经超过了你应该吃的量（伤了你的胃，选择得当）。

3.多吃零食，尤其是甜食，多喝饮料（碳酸甜饮料最好，百事可乐，美味等）。

4.正餐多吃肉、鸡汤、猪肘汤什么的（先吃后喝汤），在家炒菜多放油，晚上睡前吃。

5.运动也是必要的（身体健康是最重要的）以增加食欲。 但不要太猛烈，太频繁，否则脂肪会燃烧。

6.保证充足的睡眠。 最好在10点之前上床睡觉，中午午休。

此外，如果身体健康没有问题，建议尽量不要服用药物和保健品来增加体重。

吃意大利面，热食，不运动，一句话，好吃懒做。

你的胃怎么样？ 吃了油腻的东西后会腹泻吗？ 你睡觉时会捂着肚子吗？ 还是有口臭？ 伸出舌头，看看它是否光滑？ 有锯齿状的边缘吗？

每次你坚持要很饿的时候，在吃饭的时候，吃一些高热量的食物，比如肯德基含有一些少量的激素食物，暴饮暴食，目的是让身体**，能以最快的速度增加，但对身体的伤害不大，只是不规律**，吃完后稍微轻运动一下， 走路什么的，吃完饭不动就不好了，也不会胖。不只是肉可以让你发胖，你要混搭，戒掉零食，晚上睡前一个小时才吃一些，希望对你有帮助。 你能考虑给我几分吗？ 谢谢。

从 75 磅到 95 磅的健身博主，你是如此健康、肥胖和渴望闭合。

我看到大家还是比较关心增重、增重，但更需要解决根本原因。

事实上，写下这些信息就像瘦身和寻找增加体重的方法一样简单。 从中医的角度来看，瘦人吃多不胖的关键不是你用的食物不够营养，不是你的方法不够合适，也就是说，在你瘦弱的身体里，吃一些蛋白质和氨基酸含量高的食物肯定不会长胖。

运动可以有效促进身体的新陈代谢率，与瘦胖没有直接关系。 因此，身体瘦弱，增加了食物的营养，这肯定是徒劳的。

关键是改善你身体瘦身的主要原因，胃肠道吸收。 也就是说，胃肠道不能充分吸收和吸收食物中的营养物质，体重肯定不会增加体重。

年轻，消化能力强，30岁就很难减肥。

1 你不瘦。

2 健康比身体素质更重要。

3 如果你想更健康一点，身材更匀称。

一、首先判断有没有消耗性疾病 如果有慢性肠炎，一个人就不可能胖。

b 多喝酸奶 酸奶含有大量的优质蛋白质和大量的有益菌，可以促进营养物质的吸收。

c 你可以慢跑来锻炼你的身体，增强你的体质，塑造你身体的肌肉。

d 多做健身连接，哑铃，引体向上，俯卧撑，变成齐肩宽，胸肌，呵呵。

祝你一切顺利！ 阳光明媚！

我只想说，你先买杀虫剂，大人吃的那种，然后再给我发个问题，我有运动员的运动营养品，我不在外面的药店买，我叫人买。 如果一周内不起作用，您可以获得退款。

有一种简单的增重方法：多吃高脂肪食物，早上醒来，每天喝一杯蜂蜜和奶粉，晚上睡觉前喝。

我，女，169cm，目前49公斤，暑假回来前47公斤，一度最多胖到56公斤，但也因为衣服撑不住所以一直想增重。

经过多年的练习，最好的增重方法就是吃米饭，我最多能吃两大碗，有一次在学校喝了两个多星期的粥直接导致瘦了好几斤，因为学校的米饭不好吃。