吃什么牛奶最好，吃什么牛奶最好

多喝鲫鱼汤，只需放入葱、姜和少量盐，煮成浓稠的乳白色; 多吃炖猪蹄，富含蛋白质和牛奶，每次吃少量牛肉、排骨、猪蹄等肉类，不能吃过量，多喝炖肉汤和小米饭，可以试试！

你好，可以吃猪蹄黄豆花生汤，鲫鱼豆腐汤，红豆汤效果最好。

吃什么？ 促进泌乳的食物的完整清单。

吃什么？

1.鲫鱼、鲤鱼、木瓜。

食材】：鲫鱼1条、木瓜半个、红枣10颗 调味料：姜片、料酒、盐、味精。

方法]：1刮鲫鱼去鳃，开膛破肚，去掉内脏（其实这些工作都是卖鱼人干的），只需要撕下腹部的黑膜清洗干净即可。

2.将木瓜去皮切成小块，去掉红枣的芯，冲洗干净。

3.将油倒入锅中加热，加入姜片搅拌至香，加入鲫鱼并稍微炒一下以去除鱼腥味。

2.木瓜花生。

材料：木瓜750克，花生150克，红枣5颗，糖3 2片。

方法]木瓜去皮、去核、切块。

将木瓜、花生、枣和8碗水放入锅中，加入糖，待水沸腾，转火炖2小时后再饮用。

备注：木瓜富含维生素C，经常食用可以使皮肤光滑、白皙、滋养。

花生味甜，性平，具有活血润奶、健脾开胃、润肺利尿等功效。

功效]有些女性在分娩后由于乳汁不足而在喂养婴儿时会出现缺奶的问题。如果想增加母乳，可以做木瓜、花生和大枣汤喝，这对增加母乳有明显的效果。

3.用于哺乳鸽子的白木耳。

鸽子1只，白木耳10克，瘦肉150克，枣3个。

方法】将鸽子切开，切掉脚，放入与瘦肉一起煮沸的水中煮5分钟，取出冷河，洗净。

将白木耳浸泡在水中至膨胀，用沸水煮沸3分钟，取出洗净。

取适量水煮沸，加入鸽子、瘦肉和枣约2小时，加入白木耳再煮半小时，加盐调味。

4.栗子炖鸽子。

食谱：鲜鸽1只，栗子150克，香菇5个6个，生姜1片，青葱1段，酱油1茶匙，调味料（姜汁和酒1茶匙，盐半茶匙，胡椒粉少许，汤或水1杯，生抽酱油半汤匙，糖半茶匙， 少许芝麻油和胡椒粉）

方法]将新鲜的鸽子切好，擦干，用调味料将鸽子内外混合均匀，腌制约15分钟，备用。栗子去壳后去皮，洗净，用沸水煮至七熟，取出，沥干，放在一边。 浸泡蘑菇，去掉茎，洗净，沥干水分，放在一边。

烧3汤匙油，将鸽子稍微炒熟，然后将葱、姜片和酱油炒熟，撒上酒，倒入调味料，煮沸，加入蘑菇和栗子，炖约20分钟，直到食材煮熟，汁汁干，趁热食用。

5.山药。

母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克放入鸡肚中，将50克米酒倒在药上，通水蒸。 1-2天服用完毕。 可用于脾胃虚弱、奶量少的人。