一瓶酸奶，在一天中的什么时间喝

您好，最好喝两个时期的酸奶。

1.饭后喝酸奶。

进食后30分钟后一个半小时内，喝酸奶有助于肠道消化和营养吸收。 正常情况下，胃液在人体内的pH值在1-3之间，在禁食的情况下，胃液会呈酸性，即pH值会小于2。 当进食后约一个小时，人的胃液会被稀释，pH值会上升到3-5左右，这时，喝酸奶可以帮助酸奶中所含益生菌的生长，这对营养物质的摄入和吸收非常有益。

2.晚上喝酸奶。

酸奶是人体钙营养素的良好补充。 因为傍晚的凌晨是体内钙含量低的时候，所以喝酸奶有助于身体吸收钙质。 与牛奶相比，酸奶中含有乳酸和钙，更有利于人体对钙的摄入和吸收。

这里建议你在早餐或午餐后喝酸奶，以促进吸收; 晚上睡觉前也可以喝酸奶，但一定要在喝完酸奶后刷牙。

希望它对您有所帮助，如上所述。

中午当然最好晚上喝酸奶，因为晚上活动量比较少，食物的消化比较慢，所以有促进消化的作用和孙楠，同意我的观点，谢谢。

平时一天中任何时候喝酸奶都可以，人体对酸奶的吸收不会有明显的差异，所以可以根据个人习惯吃饭，不必追求所谓的最佳时间，但不建议深夜吃，可能会增加晚上胃肠的负担， 然后可能会对睡眠产生一定的影响，无论什么时候，酸奶中的酸奶细菌都有异物，对人体有很多好处，有助于吸收和调节肠道菌群，减少乳糖不耐症的人不强壮， 但最好不要喝不加热的酸奶， 酸奶中的活性乳酸菌。也不建议与某些药物一起服用。

一份大约需要 10 分钟。

酸奶是老少皆宜的乳制品，干岩樱桃保留了牛奶中的蛋白质和钙质，并添加了乳酸菌，对人体非常有益。 乳酸菌可以抑制体内胆固醇的产生，降低胆固醇水平，并具有降低血脂的作用。

酸奶中的乳酸钙很容易被人体吸收，并具有降低血清胆固醇水平的作用。 它有利于降低血压，酸奶中蛋白质枣的含量也很高，蛋白质是血管保持弹性不可缺少的物质。 并且富含高活性无机物、锌、维生素E等物质，能排出体内毒素，减少毒素，有助于改善痤疮、痤疮等问题。

扩展内容

酸奶可以增加血管的弹性，帮助降低血压，主要是因为酸奶中的活性细菌可以降低胆固醇，避免心脑血管疾病。 酸奶有益于消化和解毒，富含益生菌，有助于改善肠道菌群，促进消化，改善便秘。

酸奶不仅保留了牛奶的优点，而且使加工过程对人体更有益。 这些细菌保护我们的肠道，防止便秘和腹泻，并保持我们的无结块微生物。 因此，对于一些肠道功能不太好的老人和小孩，我们可以每天喝一杯酸奶来保护我们的肠道。

以上内容参考百科-酸奶。

酸奶可以增强人体的免疫功能 经常喝酸奶可以促进肠道运动，缩短食物从口腔到肛门的运输时间，软化和消化结肠内容物，增加粪便排泄，预防便秘，有助于预防结肠癌。 因此，酸奶在国外被称为长寿食品。 睡前喝最标准的饮料

酸奶不应该空腹喝。

为什么不能空腹喝酸奶？ 这是因为人胃液的pH值通常在pH1 3之间，空腹时pH值低于2，而酸奶中活性乳酸菌的pH值在pH 5 4以上。 如果饭后喝酸奶，当胃液稀释，pH值上升到3 5时，这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是饭后2小时内喝酸奶，效果最好。

酸奶不应趁热食用。

酸奶一旦蒸热，就会杀死大量的活性乳酸菌，其物理性质也会发生变化，导致分离和沉淀，酸奶独特的味道和质地就会消失。 酸奶中最有价值的是酸奶中的乳酸菌，它不仅能分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，增加肠道的酸度，抑制腐败菌的生长，削弱肠道中腐败菌产生毒素的作用，如果将酸奶加热， 酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能会降低，所以喝酸奶不能加热，夏天喝的时候要买喝，冬天可以放在室温下放一定时间再喝。

饮用后，用清水漱口。

酸奶中的一些细菌和其中所含的酸对牙齿有害。 如果儿童在喝完酸奶后不漱口，他们特别容易患上蛀牙。

不要和酸奶一起吃药。

用酸奶代替沸水服药是一种不正确的习惯，应该纠正。 特别是，氯霉素和红霉素不应与酸奶一起服用。 服用磺胺类药物和一些治疗腹泻的药物，因为这些药物还可以破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

酸奶最好在饭后两小时喝！

最好在饭后或饭后立即喝牛奶，以帮助吸收其中所含的钙和其他成分！

睡前喝牛奶也能很好地吸收，还可以促进睡眠！

最好不要早起空腹喝水，这样会减少我们吸收的营养10%，还可能引起腹泻，但如果你想**，少吸收10%的营养也没关系，空腹喝牛奶可以预防便秘！

最好不要空腹喝酸奶，因为它可能会导致胃酸过多和容易出现胃病！