太极拳前脚旋转应该是实心脚或虚拟脚

练习架子时，两只脚要由坐改为弓步，反之亦然，而不是简单地将实心的脚向前或向后支撑，向前或向后推动身体，使身体的重量从一只脚转移到另一只脚，从地面沿直线。 更好的方法是想象丹田就像一个水泵，实脚的整条腿就像一个满满的水。 当两条腿在虚实之间转换时，丹田的水泵慢慢地抽起，将实心腿上的水抽出，然后慢慢渗透到虚腿中。

水的流动路径类似于倒置的英文“”字母。 在这个刻意的抽送和填充过程中，身体自然地向前或向后移动。 所谓想象，不只是思考，而是真切地感觉到水从下往上流淌，一条腿穿过单一的领域，然后从上往。

换句话说，我们需要能够有意识地引导水的流动。

此外，除了能够有意识地引导水的流动路线外，还必须能够控制水流的速度。 水应该以均匀的速度流动，没有停顿。 例如，假设实际腿中的水量从 9 开始，然后是 8、7、6......

土地减少，最后为0; 注入的水量从 0 开始，由 1、2、3 和 4 增加到 9。 水的流动路线和速度是想象中感受到的，一开始非常模糊和缓慢。 有时，这种感觉甚至被打断。

但是通过更多的练习，可以加速和加强所需的感觉和速度。 最快的比闪电还快。 这样，我们才能达到太极拳中“无力、无速、无不顺手”的原则。

想象时，头脑必须高度集中，不要考虑其他任何事情。 此外，在上述虚与实在在的蜕变过程中，需要“强化虚气”，实现“放松与延续”。 这样，我们就可以满足一个动作的要求，这个动作要求整个身体要轻盈敏捷，而且必须始终如一地进行。

当我们按照上述方法转换双腿之间的虚拟时间时，如果我们能达到全身的放松，轻盈的转换，在身体的重量从一条腿转换到另一条腿的那一刻，我们会感觉到一股从地面向上的力量，向上传递到坚实的脚。 我们应该从脚底、脚踝、膝盖、跨骑和其他关节放松，让这种**力量随着我们的思想去身体的任何部位，作为身体那部分的力量**。 例如，假脚的踩踏或手的力量。

需要注意的是，如果地面**力传递通过的山体路线上有不松动的地方，那么地面**力的传递将停止在身体不松动的地方。 因此，在练习架子时，要全身放松，一步一步的放松，穿过琴弦，一个接一个地移动，没有停滞。

对于每个拳头练习，只能选择一个重点作为练习对象，如：肩部、肘部、手腕; 腿从虚拟转移到真实，依此类推。 不要贪婪，你不能太快。

所謂的心法和專注，只是幫助我們滿足太极拳要求的手段或工具。 当我们达到某一点并自由使用它时，我们应该忘记那个点，让那个点的要求自然而然地产生。

太极拳步法的基本要求。

1.前进时，前脚的脚后跟应先着地，然后过渡到整个脚掌，然后使其坚实，后退时，后脚的脚趾会先着地，然后过渡到足部的全球。 然而，无论进步还是倒退，脚步位移时的路线都会画出一条内弧。 与身体法一样，太极拳的步法也离不开弧线画法。

2、向前迈进、向后退到前方时，双脚的水平距离应保持自己与肩同宽，双脚不得站在一条直线上，严禁站在直线之外的另一侧，使双脚扭动站立， 这样不仅不光滑，还会跌倒！

3.做侧移时，侧移脚的脚趾应先着地，然后过渡到足足全球。 连续横向移动时，双脚应沿水平线平移。

4、为了实现平滑过渡和轻盈运动，关键是要保持物体的重心在支撑面内移动，使重心不偏离。 重心的控制在太极拳技术和推力中尤为重要。

在武林中，连环攻击的不断推进和战斗对敌人攻击的破坏无疑是转身的必要条件。 太极拳自然没有理由在有机会连续进攻的时候不切实际地转身。 因为身体在实心的脚旋转过程中不会向后移动，所以髋关节总是靠得很近，所以会感觉“沉重而强壮”。

太极拳的根源是让敌人“终弱，处处”来摧毁敌人的攻击，太极拳不是像洋拳击那样摧毁敌人的攻击“横格”，因为这种行为必须以武力取胜作为成功的前提; 太极拳“粘附和粘附”的典型动态特征是“引入失败”，几乎每一种太极拳套路的拳击风格都可以而且应该反映出这种“引入失败”。 然而，“引入失败”的动态特征不可避免地表现为虚拟脚在不同程度上向后移动，因此渐进式攻击几乎总是在虚拟脚之后; 太极拳套路中的拳法几乎总是可以是分开的进攻和防守单位，所以对于所有真正的太极拳动作，每个拳头式的渐进练习都应该是一个虚拟的转身。

总而言之，在太极拳练习初期，可能主要以扎实的转脚为主，当太极拳学习到一定境界时，人们可以在不断的练习中体验到由实到虚的境界，从而达到力量的强力。

在吴氏太极拳中，有三个主要架子：83式、84式和37式。 三个架子都有左踢和右踢，但实战意味并不完全相同。 不过，吴氏太极拳是全佑老祖师学杨禄灿、杨半厚，传承吴建权、王茂斋后形成的框架。

由于它来自杨氏家族，因此保留了其技术意义。

1、左右踢腿与其他流派相比，相对较小且连贯，体现了吴氏太极拳的紧凑和拉伸特点。

2、左右踢脚，拉长膀胱经，振动运动中的雍泉穴，两者都属于肾经，有利于健身。

3.左右踢腿可与以下金鸡独立结合，单摆莲，双摆莲，上可阴，下可踩，闪，可吊后，近可摔跤。 它有很好的实际意义。

4、通过左右推脚，可以建立以丹田为核心，以身体周经络为网络的网络，从而贯穿连续不断，有利于锻炼内力。

因为所有的太极拳基本上都起源于陈氏的太极拳，所以陈氏的太极拳有母拳。 吴氏太极拳起源于杨氏太极拳，杨氏太极拳起源于陈氏太极拳。 所以差异是由继承问题引起的。

只是流派风格不同。

陈式太极拳两踢歌：跳在空中，双脚起步，左脚踢胯，右脚抬起，双手拍脚，双脚有力，双脚无声地落在地上。

1-以腰部为轴心，力道在腰部，丝的力道在两个拳头上结合;

2-左脚屈膝坐腿松胯为阴，右脚以阳点触地;

3-左脚从胯部开始，右脚从第二脚开始，右手用平铺手掌的手掌拍打脚表面。