从哪里开始太极拳？ 初学者学习太极拳时应该从什么开始？

要学习太极拳，关键取决于你想达到什么目标和你想做什么。 如果是强身健体，跟着光盘和书本自学练就够了，或者早上找个街角公园跟老老太太学。如果你想学习可以练习的太极拳，你必须从崇拜师父开始。

你必须找到一个真正有好功夫的好老师。 而且这样的大师太少了。 不要被所谓的“大师”的名声所迷惑。

这取决于你的命运。 如果你不具备找这样的老师的条件，建议你练习推腿等基本功，或者可以一边耐心寻找一边练习外国拳击。 只要你有一颗心，你总能找到它。

我希望你学习太极拳的目的是为了传承太极拳的真功夫，因为现在这样的年轻人太少了，而且大部分都是渴望快速成功的人。 其实老师总是耐心地寻找真正优秀的学生，以免切断他身后真正的功夫。 如果学习太极的目的是为了战斗和统治，那么我建议你暂时不要学习它。

教师不会因此目的接受学生。

如果你想学习可以练习的太极拳，你必须从崇拜师父开始。 你必须找到一个真正有好功夫的好老师。 而且这样的大师太少了。

太极拳的特点是：连续、流动的云和水等。

你应该从步骤和技巧开始，例如：云手、左右膝盖步、肱骨内翻等。

当你有一定的基础时，你可以学习太极拳套路。

要练习任何一种拳法，都要从扎马步开始，做一些基本的关键身体动作，俯卧撑等动作，先提高身体的整体素质，然后学习一些基本的内拳动作，看盘子，每天早上要自由自在地在花园等地方和老人一起练习一些最基本的太极拳， 然后想更深入地报名参加正式的太极拳培训班。

01.锻炼神经系统，改善感觉功能。

练习太极拳需要冷静的头脑。 大脑皮层的运动中枢和第二信号系统在拳击过程中处于高度兴奋集中的状态，而皮层的其余部分大部分处于抑制状态，这对某些慢性疾病患者非常有益。

由于病理学的兴奋性病灶被打破，高级神经中枢的功能得到修复和改善，一些局部病变逐渐减少或消失。

练习中推手中的“转眼”和“推”有助于提高视神经和**反应能力。

02. 促进心血管系统的健康。

练习太极拳时，横膈膜和腹部肌肉在腹式呼吸时收缩和放松，以促进血液循环。

同时，当肌肉活动时，毛细血管完全打开，从而加快静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于维持心脏、血管和淋巴系统的健康。

03.增强呼吸功能。

深呼吸、呼吸长、呼吸轻柔的特点，对改善肺部通气和通气功能有很好的效果。 长期练习时，呼吸频率会降低，肺活量和呼吸差会增加。

04.促进物质代谢。

神经系统的改善对内脏器官的调节过程也起到按摩胃肠的作用，促进肝脏血液循环，增强肾上腺素的分泌，改善体内物质的新陈代谢。

1. 中华文化的传承

太极拳起源于中国，是东方文化的瑰宝。 组织会员学习太极拳，不仅强身健体，更传承物质主义猖獗时代的优秀中华传统文化。

2.了解世间修身之道

太极拳的练习要强调正道和安慰的原则，心是平静和放松的，这是我们活在世间最好的座右铭。 通过练习太极拳，让学生体会到自立的弊端：他们整天都在努力。

只要你正直，不走错路，不偏不倚，就能感到自在; 只要学会静下心来，放下生活压力的包袱，就能体验到放松的感觉。

3.了解和体验阴阳和谐和谐的哲学

太极拳提倡身心和谐，难强、内与外、虚与实、刚与软。 所谓静触动运动和静，这种强调理解阴阳对立的辩证关系的哲学，是太极拳创作精神哲学的基础。

4.认清不以强欺弱、不找借口得罪的道德观念

太极拳理论中提到的自我牺牲和他人的从属，体现了太极拳人独特的武术精神，不得罪我，不得罪别人。 太极拳提倡用力来打力，用小的力气大力取胜，所有的反击都纯粹是顺应对手的气势，用灵巧的动作，用小的力量加进去，让犯人不准确，败下阵来。 因此，太极拳的真正威力只有在被他人故意侵犯，并且没有伤害对方的意图时才能发挥出来。

又是自己琢磨的，主要是找个高手，传统武术这种运动，自学容易出错。

找一个正规的机构，从基础开始学习。

从心态开始，然后学习套路。

……捷径是你可以按照师傅的教导去做。

心理准备。 你要想想你为什么要学太极拳，你是否认真对待它，你是否必须坚持下去。 如果你还没有想过这些问题，不要急于学习。

因为学一套太极拳还是要花相当长的时间的，所以很多人学太极拳半途而废，浪费了自己的时间，更浪费了老师的时间。

及时准备。 太极拳最好练习，以便有很好的健身效果。 想想你是否可以每天抽出几分钟到半个小时来练习，如果不能，最好不要练习。

准备位置。 虽然没有练习太极拳的地方，但总有一定的地方。 比如家里的客厅、院子、办公室、公园等都可以用来修炼，看它是否足够大，是否更安静，是否更方便，是否能避风避雨等。

老师的选择。 太极拳最好跟着老师学习，没有指导练习太极拳并不容易。 有一个好老师是非常重要的。

社会上的太极老师参差不齐，有的对太极不太了解，但总是在说说而已，甚至耍花招。 有的老师问题很多，教了一会儿就“吃吃拿卡”，让学生不堪。 因此，在选择老师时必须谨慎。

关于服装。 最好穿太极衣服，不要穿一般的运动服，甚至不要穿休闲服，只要宽松就行。

关于鞋子。 一般来说，蓬松的运动鞋是可以的。 可以选择老北京布鞋，主要是透气吸汗，缺点是底部不耐用，但现在也有橡胶鞋底，透气吸汗，但还是比运动鞋好。

如果在家里的实木地板上打拳击，最好穿地板鞋，不容易磨损和撕裂地板。

刚开始的时候，我得先学会站在桩上，才能放松身体，以后拳击就会出来一个框架，对身体也很有帮助。

站立的桩。 太极拳是一种内拳，主要用于用意导气，用气导力。 通过立桩训练，可以增强意识的引导，对以后的拳击练习会更有帮助。

说得好，从找一个好老师开始。

太极拳必须有经验，你看不到或听到真正的功夫。

没有感性体验的时候，修行也是盲目修行，不如找个好老师，边练边摸，事半功倍。

目的是稳定板块，为将来练习套路奠定基础，请参阅下面的说明。

你应该找一个好老师开始，你可以事半功倍。

安心、耐心和舒缓的动作。

要学好太极拳，必须从两个方面下功夫：1、遵循行内人的功法。 2.看*****。

先站在木桩上，然后练习动作。 最重要的是有人教。

安心无忧。 运动是舒缓的。