头发花白怎么办，有没有把白发变成黑发的好方法

你好，白头粉刺少多与遗传有关，不容易**。 而获得较少的白头粉刺，除了****之外，还应该加强营养。 实验表明，蛋白质缺乏和高度营养不良是导致过早白发的主要原因之一。

饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素也会导致白发，因此要注意多吃含铁、多吃铜的食物。 维生素缺乏也是白头粉刺低的一个重要原因。 为此，应增加谷类、豆类、干果、肝、心、肾、奶、蛋和绿叶蔬菜等食物的摄入量。

黑色素形成的基础是酪氨酸。 如果存在酪氨酸缺乏症，它也会导致白头粉刺减少。

指导：因此，应多食用富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼和硬水果等。 另外，经常吃一些有益于头发滋养和黑发的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海鲜、鸡蛋等。

建议多吃滋血补肾的食物，滋养头发，滋润头发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。 这些食物富含头发生长所需的蛋白质和微量元素

药补不如食补，平时在日常饮食中多吃黑食，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，多吃核桃仁、开心果、葵花籽等坚果，多吃优质红枣，如新疆和田玉枣。 这些食物可以改善头发质地和肤色，使肤色红润，头发有光泽。

匿名 08：12

大枣粥：粳米500克; 锅中的水加热后，将粳米、黑芝麻粉和红枣一起放入锅中，先用大火煮沸，然后用小火煮成粥，食用时加入糖调味。 特点：香、甜、好吃，具有补肝补肾、黑毛等饮食治疗作用。

听说一个办法就是多吃黑芝麻，一直吃下去，有几位阿姨都说效果不错，不妨试试。

染发是最直接的，你吃的东西都不会让你的头发很快变黑。

最快的方法是染发。

可以吃以下食物：

1.胶囊。 牧羊人的卷心菜含有多种营养成分，非常丰富，经常食用可以帮助脾胃，止血，提亮眼睛。 牧羊白菜营养成分中维生素的含量特别高，还具有清热解毒、清血止血的作用，对预防过早白发非常有益。

2.狮子鬃毛蘑菇。

又称猴头菇、猴头菇，其营养成分非常丰富。 其蛋白质含量比香菇高1倍，含有17种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸，还有挥发油和多糖营养物质，是一种低脂肪、高蛋白的保健食品。

狮子鬃毛菇中所含的不饱和脂肪酸有益于血液循环，可降低血液中的胆固醇含量，提高免疫功能，有利于胡须的生长。

3.黑豆。 又称黑豆，口感甘甜平淡，进入脾经和肾经。 中医认为，黑豆有助于抗衰老，并具有疗愈和食用的特殊功能。 它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，有利于延缓衰老和保持美丽。

4.红枣。 红枣对身体有很多好处，红枣的维生素含量很高，有滋阴阳、补血的作用。

1. 用手指按摩头皮。

梳子建议选择天然木材或牛角材质，这样不易产生静电或拉扯和损坏头发。 不需要梳子的时候，可以用双手用手指梳理，从前到后梳理，用指尖在头皮上打圈揉搓，或者轻拍整个头皮，促进气血流向头部。 如果头皮的某个区域出现白发和明显的脱发，则可以在该区域加强按摩。

2.定期运动，放松身心。

定期运动是保持全身气血畅通的最佳方式，尤其是到达头皮顶部，特别注意下肢、肩颈部的活动。 现代人倾向于久坐不动的生活方式，因此下肢的血液循环很差。

3.多吃黑色食物。

黑色食物更容易进入肾脏，可以滋养肾脏。 建议在日常饮食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。 例如，您可以在早上冲泡黑芝麻粉和黑豆粉。

此外，龙眼、红（或黑）和黑葡萄可以防止脱发。 海藻，海中的黑色食物，如海带、海藻等，含有丰富的碘，可以使头发有光泽。

1. 保留。

白乐观：对生活抱有乐观的态度，保持愉快的心情，有助于让你的头发变得乌黑多彩。 属。

3.按摩头皮：早上起床后和睡觉前，可以坚持用食指和中指在头皮上画个小圆圈，揉搓头皮，这样可以加速毛囊的局部血液循环，有利于黑色素的分泌和头发的变黑。

4.勤于梳头。 梳头也是一种物理按摩方法，出自隋代医学家赵元芳之手。

食谱1：内服枸杞。

每次，内服枸杞汤9 15克，炖煮，煮沸浸泡在酒中或制成药丸并分散。 经常食用对肝*流失引起的头晕和头发过早变白有很好的效果。

提示2：吃黑豆。

首先将黑豆清洗干净，然后将黑豆蒸多次，蒸熟后再晒干，然后放入瓷瓶中保存。 如果你的头发是白发，建议你每天吃两次，每次6克左右，然后用盐水吃。

同时，每天吃1个鸡蛋和2颗大核桃仁，坚持服用有疗效。

食谱3：黑芝麻粥。

准备30克黑芝麻和60克粳米。 首先，将黑芝麻洗净，晒干，炒磨，然后与粳米混合煮粥。 这种粥具有补肝润五脏的功效，适合体弱多发的人食用。 每天一剂，分为两剂。

提示4：始终按压太溪穴位。

脚踝上的太溪穴位是控制头发营养的重要穴位，用手指轻轻按压这个穴位，可以促进女性荷尔蒙的分泌，使头发有光泽和弹性。 用拇指轻轻按压 2 分钟，然后重复 3 次。

其实，不管怎样，每个人都无法避免白发出现的那一天，所以要不断担心，就要保持最好的心态，要乐观地度过每一天，岁月的衰老和成熟也是人成长的见证。

饮食疗法小型家庭疗法告别白发。

1.将黑豆洗净，反复蒸干后，存放在瓷瓶中，每天吃两次，每次吃6克，咀嚼后用淡盐水送下。 同时，每天吃1个鸡蛋和2颗大核桃仁，坚持服用，肯定会有疗效。

2.取大核桃12颗，剥去壳肉夹薄膜，将核桃肉炒香切碎备用，取枸杞、虎杖60克，红豆或黑黄豆240克。

先将枸杞和何首乌用适量水炒，待汁稠，再滤出渣，然后将炒好的切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁液中，然后一起炒至核桃肉变薄，汁液全部被黑豆吸收。 最后拿出来晾干或低温晾干。 每天2次，每次6 9克，早晚空腹或饥饿时服用。

3.新鲜桑葚洗净1000克（或干制品500克），汤中加水适量，每30分钟服用汤1次，然后加水再次煮沸，共2次。 将汤剂混合后，再煮沸，小火浓缩，待其粘稠，加入300克蜂蜜煮沸后停火，装瓶备用。 每日 2 次，用沸水喝 1 汤匙。

多吃黑食，11点前上床睡觉，补肝补血。 定期锻炼以放松和放松。

用手指按摩头皮，经常改变发型。 女性应避免每天长时间将头发扎紧。

如今，许多年轻人也开始长出白发。

我以前只有21岁，开始长出白发，同事们开玩笑说我是个小老头子，那时候我还挺自卑的，我开始自己寻求解决办法，要不是看到这篇博文（翁林米法璐），我的头发还是白了，现在看起来年轻多了，很开心。

平时我们可以多吃黑木耳、黑芝麻、核桃、和寿乌等，这些都是好发食; 平时减少烫发染发，染发液、烫发液对头发的影响也比较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干; 尽量不要用吹风机吹头发，这样很容易伤害毛囊，尽量少吃肥肉、奶油、油炸食品、蜂蜜，少喝碳酸饮料、烟酒。

白发的出现可能是由于头皮缺乏黑色素所致，可以多吃黑芝麻制品，对头发和头皮都有好处，因为是膳食补充剂，所以要坚持，并不是说你吃得多，效果越好，每天吃一点或每周吃5次就好了， 这样做的效果是慢慢出来 如果问题比较严重，饮食疗法比较慢，而且可能效果不佳，可能会延迟最佳护理实践和阶段，建议您可以选择专业的头发护理机构进行护理。

方法：

1.桑葚生发霜：桑葚200g、何首乌150g、熟地黄300g，蜂蜜适量，加水炒桑葚、何首乌，磨碎3次，取汁浓缩，加入蜂蜜煮成糊状。

2、枸杞烤海参：海参300克、枸杞15克、桑葚10克。 先将海参切成条状，用热油和调味料翻炒，汤煮沸后用小火炖烤，趁热加入蒸枸杞、桑葚，淀粉即可勾汁。

3、红枣枸杞煮鸡蛋：红枣10颗，枸杞30克，鸡蛋2个，加水一起炒，煮熟后去蛋壳煮几分钟，吃鸡蛋喝汤。

4、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙园刺蒺藜15g，核桃肉30g，以上三种药和猪肾中加入适量水，用火煮30分钟，再炖至猪肾煮熟腐烂。 吃猪肾和核桃肉，喝汤。

每日 1 剂，持续 7 至 10 天。 **因肾阴虚、头晕健忘、腰膝酸痛、耳鸣耳聋、五心烦、失眠做梦、舌苔少、脉搏稀疏而导致头发白发者。

5、黑豆梨汤：黑豆30克，梨1 2个。 将梨切成薄片，加入适量的水和黑豆在锅中煮沸，然后用小火炖至熟。

吃梨，喝汤。 每天2次，持续15-30天。 **头发稀疏、面色发白、乏力、肺阴流失所致的乏力者，易感冒者。

白发到黑发的饮食疗法：

桑葚酱：新鲜桑葚1000克（或干制品）洗净，汤中加水适量，每30分钟服用一次汤剂; 然后加水再次炒，取汤液2次。 将汤剂混合后，再用小火浓缩，直到更浓稠更粘稠，加入300克蜂蜜煮沸后停火，再装瓶备用。 每次1汤匙，用开水冲洗干净后饮用。

2.美发黑发粉：

将黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分开炒，研磨成细粉均匀，每天睡前用牛奶、豆浆或开水洗净1茶匙。 （注意：腹泻时不应使用）。

3.头发浓缩营养。

它是由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等珍贵的中草药精制而成。 从中医“药食同源”的角度来看，长期使用可以达到滋肝补肾、补气活金、补气血、化白发变黑、脱发再生的效果。

4.黑发粥：

菟丝子15克，茯苓15克，白莲蓉10克，黑芝麻15克，紫珍珠米100克。 将上述物品洗净，加适量水，大火煮沸，转小火煮成粥，加少许盐即可食用。

5.独家黑豆：

在500克黑豆中加入少许盐，蒸熟后装瓶备用。 每日 2 次，每次 6 克，定期服用。

染发速度最快，饮食太慢或不明显或没有效果。

谢谢。 最简单、最直接的方法是去理发店把头发染成黑色。 其次，新长出的黑发还是白的，所以要想真正变成黑发，就必须从根本上改变。

头发变白的情况很多，有的白发是遗传性白发，有的是因为营养不良导致的白发，有的人年纪大了会变白，担心太多。

然后是多吃一些有黑毛效果的东西，比如：枸杞、虎杖、黑豆、黑芝麻、核桃等。 希望对你有所帮助。

太用心了，头发胡子都白了？ 不要放松，坐下来泡一壶茶，慢慢喝，放慢生活节奏，心胸宽广，身材胖胖，或许是用来形容头发的，心胸宽广，黑发也没关系。

白发有哪些类型？

1.遗传性白发，这是由祖先基因引起的。 这种白发是无法调节的**，药物也无能为力**。

2.焦虑的白发是由于日常生活或工作压力过大，经常出现焦虑的情况，导致毛囊老化。 可以通过情绪调节、转移注意力、放松心情、多吃黑色和蓝色食物来调节。

多做头皮保养。

3.病理性白发是因严重疾病或气虚血弱、肾气虚等引起的毛囊老化。 多做头皮保养。

4.衰老 白发是由衰老引起的，俗话说，衰老是不可逆转的，所有的保健都只能延缓衰老，却不能真正让身体停止衰老。 这种白发和**一样。

房东今年还比较年轻，如果排除两种白发，那就第二种了。 希望大家不要给自己太大压力，多吃蛋清、黑芝麻等黑食。