一天吃几个苹果很正常，这样吃也不会长胖

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果富含钙，可以减少使下半身水肿的盐分含量。 我妈妈有个同事是这样的，**饿了就吃苹果，别的什么都不吃，过几天就会减肥，但是别的什么都吃，不要吃太多苹果，一天10个，那就太多了。

太多不应该是好的。

最好一次吃一顿饭，如果较小，就吃两顿

苹果有助于消化 多吃一点应该不会有什么坏处。

但凡事都应该有学位！

每天吃10毫秒有点夸张

二是好的，太多对身体不好。

只有两个！ 吃多了太酸了，对胃不好！

我没有听说过吃苹果会增加体重。

1.吃苹果会不会长胖，就看吃对不对了。

苹果含有大量的糖分，吃多了会导致血糖升高，如果不完全食用，糖分会转化为脂肪，导致肥胖。 同时，苹果还含有大量的维生素、膳食纤维、果胶等物质，有一定的作用，所以苹果不能再多吃了。

2.一次吃一个是合适的。

一次吃2个3个苹果有点多了，但是如果一次吃一个，一天吃两个，就算是红苹果，它提供的糖分也不会很高，不会造成肥胖，如果饭后吃，它的**效果更好。

31.苹果在秋天成熟，此时真菌和昆虫比较活跃，因此，苹果需要喷洒一定的农药，苹果吃的时候需要去皮清洗干净。

2、红苹果含糖量较多，吃多了容易引起肥胖和高血糖，而青苹果植酸含量高，吃多了容易造成口腔粘膜损伤。 因此，苹果不应该吃太多。

空腹吃苹果只会让你更胖; 另外，正餐只吃苹果会破坏你的营养平衡，让你的身体变得紊乱，你的内分泌也会变得紊乱，让你吃得越多越胖。

一日三餐吃苹果，不仅会造成其他营养物质的流失，还会造成糖分的堆积，糖分会在身体积累过程中通过一系列反应慢慢变成脂肪。

民间总会有很多**方法，苹果**方法肯定听说过，据说只要合理吃苹果就会起到一定的**效果，但是吃多了苹果会不会变胖的问题也是人们关心的，从科学的角度来看， 它不会，但如果你在错误的时间吃东西，那么你会发胖！

人们说经常吃苹果是可以的，但人们也担心吃太多苹果会不会让你发胖，从科学的角度来看，吃太多苹果不会让你发胖。

因为苹果吃多了会发胖，所以它们含有更多的钾，可以与人体内过量的钠盐结合排出体外。 苹果中丰富的纤维可以起到促进消化和促进排便的作用。 所以如果你吃太多苹果，你不会发胖，所以你不必担心，但是如果你选错了吃苹果的时间，那么就会导致你发胖。

1.禁食

很多朋友早上起床空腹吃一个苹果，以为对身体有好处，但其实这个时候吃苹果是最容易增重的方法。 因为空腹时胃里没有可消化的食物，只分泌大量的胃酸，而且苹果中的很多活性成分都是酸性的，如果两者相遇，很容易造成胃部损伤。

胃的消化功能受损，会造成食物消化不良，人们每天吃的大量脂肪和水在体内堆积，从长远来看会使人的身体发胖胀。

2.晚上吃饭

也有很多朋友认为晚上睡前吃苹果不仅有助眠的功效，还可能是一种误会，其实这也是一种误会，晚上睡觉前身体几乎处于休息状态，这个时候吃苹果只会导致身体消化能力的恶化， 而且苹果中的营养成分很难分解，糖分含量高，久而久之会导致肥胖。

3.作为一顿饭吃

如今流行的苹果**定律是把苹果当饭吃，连续三天不吃就会减肥，这是完全不科学的，对人体健康影响很大，对人体的消化器官等功能都会受到影响。

而且我们都知道，苹果里的糖分非常高，每顿饭都是苹果会引起代谢紊乱，而体内积聚的糖分越多，不仅不能**，反而会引起肥胖。

从科学的角度来看，其实一天吃一个苹果是最合适的，而且不超过两个。 因为吃太多苹果会给胃带来负担，人们不仅不会吸收其中的营养，反而会起到相反的作用。

结论：通过上面的介绍，相信大家都知道吃多了苹果不会发胖，吃苹果的三次会让你发胖，希望朋友们在生活中都能吃得健康好体魄！