晚上吃各种水果好吗？ 哪些水果适合晚上吃

这个。。 最好不要一起吃。 在大晚上吃太多不好。 睡前吃一个苹果还是好的，有助于睡眠和牙齿健康。

每4小时只能吃一种水果，如果想一起吃，需要有很多专业知识，而且要看你的体质。 而且人的阴阳无时无刻不在变化，你这样问，我该怎么对你？

从生物学的角度来看，虽然不会有化学反应，也不会对人体造成伤害，但各种水果的汁液混合在一起会失去水果的一些功能，对不同人群的吸收有一定的影响！！

水果早上是金子，中午是银子，晚上是铜。 “因为当人们早上醒来时，大脑中的肝糖已经耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易被吸收。

水果最好在早上吃，早上吃金，中午吃银，晚上吃铜！

晚上不能吃太多水果吗？

葡萄、香蕉和枣子有助于睡眠。 不过，水果最好在白天吃，晚上可以喝一杯牛奶什么的

适合晚上吃的水果有：

1.香蕉：香蕉含有高钾，有益于心脏和肌肉的功能，香蕉可以帮助便秘、小儿腹泻等。 非常适合饭前使用。

2.菠萝：新鲜的菠萝含有蛋白酶，如果空腹食用，菠萝的蛋白水解酶会损害胃壁。 少数人也会引起过敏反应，因此建议饭后食用。

3.柿子：柿子中含有大量的柿子胶粉和红单宁，早上空腹食用，胃酸会随之作用形成凝块，即“胃柿子石”，严重影响消化功能，应在饭后或晚上食用。

4、山楂：无论是新鲜水果还是其制品，山楂都具有消沉、化痰解毒、防中暑降温、增加食欲的作用。 但不要空腹进食，脾胃虚弱的人不宜清晨进食，胃炎和胃酸应少吃。

5.红枣：含有大量的维生素C，因此被称为“天然维生素C丸”。 但是，有胃痛腹胀、消化不良的人应避免进食，建议饭前食用。

多吃水果对我们有好处，这是众所周知的事情，有些女孩子都把水果当成一顿饭，吃得对**好，而且**也好，是双赢。 您可以。

不要小看水果，吃水果也很讲究，在不同的时间吃水果会给你带来完全不同的效果。 水果一般都是白天吃的，那么晚上吃什么水果合适呢？ 让我们来看看有哪些水果！

1.木瓜。 木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉蛋白，饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。 猕猴桃、橙子、山楂等，富含大量的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。

2.猕猴桃。

猕猴桃甜美多汁，富含维生素C，果胶和果酸成为最受欢迎的美容减肥水果。 酸甜可口的猕猴桃，可以预防便秘，帮助消化，美化皮肤。

3.香蕉。 每天吃一两根香蕉，有助于清除体内毒素，收缩腰部和腹部，由内而外焕发健康美丽光彩。 一根香蕉的卡路里（约 100 克）只有 87 卡路里，与一顿饭中的白米饭量（150 克和 220 卡路里）相比，大约是低热量的一半。

它既能排毒又能减肥。

4.葡萄。 葡萄也是晚上吃的好水果。 葡萄的营养价值非常丰富，除了含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等成分外，还含有褪黑激素辅助睡眠，可以帮助调节睡眠周期，**失眠。

此外，吃葡萄还可以帮助神经衰弱。

5.柠檬。 柠檬富含柠檬酸和苹果酸等有机酸营养素，以及维生素E和糖，以及铁和钙。 经常喝柠檬水可以降低胆固醇，是水果的不错选择。

有些水果真的不适合晚上吃，也会影响你的健康，甚至可能伤害你的食欲，所以吃水果的时候要多加注意。

木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄、柠檬、菠萝、柚子、西红柿是比较常见的可以在晚上吃的水果，这些水果可以促进人体新陈代谢，帮助肠胃消化，而且这些水果热量很低，非常适合晚饭后食用。

木瓜是晚上可以吃的水果之一，木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉蛋白，晚上吃完后可以吃少量的木瓜，有利于帮助脂肪分解，促进肠胃消化，对预防胃溃疡、消化不良等肠胃不适症状也有一定的作用。

猕猴桃汁是甜的，含有惯用的维生素C，其果胶、果酸等物质可以帮助美容和塑身，所以这种水果受到很多女性的喜爱。 同时，猕猴桃还具有预防便秘和促进消化的作用，也是非常适合晚上晚餐的水果之一。

香蕉的通便作用是众所周知的，每天适量食用香蕉，有利于排出体内毒素，促进腰部和腹部的收缩。 一根 100 克的香蕉通常含有大约 87 卡路里的热量，而一碗 150 克的白米饭含有大约 220 卡路里的热量，不到米饭热量的一半。

葡萄含有丰富的营养成分，包括果糖、葡萄糖、铁、钙和维生素，以及褪黑激素，可以帮助你入睡。 晚上吃少量葡萄可以帮助调节睡眠周期，改善失眠症状。

柠檬不仅含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有人体所需的维生素E、糖、铁、钙等营养物质，还能促进人体新陈代谢，疏通肠道，为人体补充营养。

菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，可以帮助人体消化蛋白质，如果人体消化酶不够，也可以通过吃菠萝来补充，身体的消化功能也会得到增强。

葡萄柚的热量非常低，根据美国的一项相关研究，一个葡萄柚的卡路里大约是60卡路里，需要3或4个葡萄柚才能达到一顿饭的卡路里。

西红柿含有丰富的果胶和植物纤维，吃完西红柿后，不仅容易让人有饱腹感，还有助于疏通肠道，促进人体新陈代谢。 此外，西红柿还含有人体所需的维生素、矿物质等营养物质，适量食用对人体非常有帮助。