16 岁的 1 63m 可以长到 1 75m 吗？

16岁是长大的年龄，从遗传学上看父母的身高应该没有问题，因为现在的孩子比父母高。 但还是要靠自己，多运动，多吃有营养的东西，如果有条件，比如一天一杯牛奶，不要挑食，少吃垃圾食品，一定要多运动，运动多的孩子比不经常运动的孩子高5厘米。 最后，祝你成为大个子！

嘻嘻......

不，我猜14 15是做多的最佳时间，这段时间打篮球会成长很多，16 差不多定型了。

可以长到25岁，但是在这段时间里，根本没有太大的紧张感，现在我不急着运动了。

但是可以增强力量，16岁左右，是增强力量的最佳时机，一定要在力量上下功夫，否则就可惜了，过了一段时间，就不适合力量了。

够窒息！ 我基本上17岁没多久了！

是的，我，我爸爸，继续打篮球，长高。

一般来说，在15岁左右，你可以去医院测量你的骨龄，你可以根据你的骨龄服用生长激素来增加你的身高10厘米左右。 但它的成本很高。

我运动多了，我上小学了，初中才上三年，高中就喜欢打篮球，一下子涨到了180

多运动，不要挑食。

不一定。 您可以去医院进行 X 光检查。 看看你的软骨，看看它是否固定，如果它固定了，它就不能再生长了。 如果没有，还有机会。 就像他们说的，你可以打更多的篮球，这对你有很大帮助。

是的。 在你现在的年龄，你可以定期打篮球，只是按时工作和休息。 我高中时身高168cm，大学时打了四年篮球，现在身高180cm另外，我妈妈 158 岁，我爸爸 172 岁相信自己。

由遗传学决定，如果你是男孩，按照要求你会超过父亲，175cm应该没问题。 而且，男孩的发育一般可以达到22岁左右。 女生的话可能很挂。

就看你爸爸和妈的身高了，可以用公式来计算，按照一般情况也没关系，初中一年级我是班上最高的，1.75米

手术能拿我叔叔、阿姨、大哥开玩笑吗？

还行。 每个人的发展时间都不同。 我直到18岁才开始长大。 多锻炼身体。 多吃蔬菜。

多项运动应该有一个长期的运动。

一般来说，多吃一些有营养的东西是可以的。

现在孩子们普遍都很高。

多运动，你肯定会兴奋起来。

男生26岁才完全发育，别担心，多跳高（比如上篮）应该没问题。

只要你没有服用保健品或增肌药，它应该仍然生长，否则你会后悔的。

我不应该像现在这样16岁的时候打更多的篮球。

是的，只要人有才华，但男的都是21岁！ 你还有机会。

不用担心。 别紧张。 还行。 多打篮球。

不一定，但一般来说它仍然可以增长。

是的。 推荐你吃必品阁！

我绝对可以打更多的篮球。

我认为多运动是可以的。

一般来说，可以补充更多的钙。

是的！！ 我只是，你还年轻。

我想和大家分享一个长高的故事，希望对大家有所帮助。

鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名伟大的跳高运动员。 但他的体型太没有竞争力了，从14岁开始就几乎停止了生长，到16岁时，他只有1 61米高。

然而，经过一番努力，艾哈迈托夫在短短 3 年内长高了 21 厘米，实现了成为一名伟大跳高运动员的梦想。

增高的秘诀。 什么是灵丹妙药？ 很简单，每天做一套体操。 这套体操只能用12个字来概括：热身、走路、跑步、伸展、吊挂、跳跃。

1.热身：保持身体直立，然后上半身前倾，伸直双臂，向后和向上挥动。

2.走路：猛地摆动双臂，用力向前移动。

3.跑步：先小步跑，同时将双手放在肩膀上，手臂向前转动，肘部弯曲; 然后快速奔跑和跳跃 25-50 米。 重复 4 6 次，每次之间有短暂的休息时间。

4.伸展运动：脚后跟站立，双臂伸直，然后向各个方向伸展。 重复 6 8 次，中间有短暂的休息时间。

5.悬挂：双腿并拢挂在单杠上（20秒至1分钟）。 左右旋转身体，然后前后摆动，最后做引体向上（女生可以双脚着地做这个练习）。

每次做 4 到 6 分钟，每个动作重复 6 到 8 次。 另一种方法是保持上半身直立，下蹲，然后跳起来时抓住单杠，利用惯性做引体向上（单杠的高度和手的距离要根据你的个人情况而定），重复几次。

6.跳跃：向上跳跃，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力达到一定的指定高度。 跳下来，从稍高的地方跳下来，落地时尽可能地弯曲双腿，然后用双脚用力推动，然后再次跳起来，每次 30 到 60 次。

注意事项：做好热身运动，防止受伤。 一步一步地，你可以先选择一部分练习，然后在一段时间后再做全套练习。

从一开始，就有必要注意执行的操作数量。 不要为所欲为。 每次运动后，休息一下，让你的呼吸稳定，四肢完全放松。

做完整套运动后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，稍微挺直腰部。 每周做不少于3次的练习，每次35到45分钟，你会有很好的效果。

专家认为，通过这套体操，可以促进脑垂体内激素的分泌更加旺盛。 毫无疑问，运动是增加身高的最佳方式。

所以，我也是一名初中生，14岁，现在每天都这样做，虽然我只有166厘米，但我相信我们都可以长高，谢谢！！

营养丰富，多运动，保持好心情。

我14岁的时候，和我同龄的同学也是一米，高二后，长到一米，我一点都没动。

还行。

可以增加身高的食物。

如果你还不到 25 岁，如果你遵循下面的饮食，你仍然有机会长高一点。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

下面我们来介绍一些促进生长、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪快速燃烧掉，使减肥，增强机体对疾病和疲劳的抵抗力。 蛋白质摄入对健康有很大的好处，专家们对此表示同意。

2.动物蛋白在肉、鱼、蛋等中含有大量的肉类。

3.鸡蛋：在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。 鸡蛋还含有各种制造细胞的氨基酸，因此在用餐时吃鸡蛋肯定会有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她们忽略了早餐，其实在西方人眼里，早餐是一天的主餐，不管你体重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的热量，真的很危险。 芹菜或热量较低的食物。

6、量要多，热量要少：每个人都有胃口，大小不一样，如果想满足自己的胃口和**，就应该选择这种食物，水果西瓜，就算吃饱了，但几乎没有卡路里; 蔬菜汤也是。

7.补充维生素：如前所述，维生素是生命的源泉，为了美容和营养，我们必须每天补充足够的维生素。

8、少喝酒：因为酒精热量高，代替了脂肪的燃烧作用，体重自然增加。

9、多运动：让多余的能量尽可能消耗掉，在体内积聚时会转化为脂肪。

10.多吃生菜：如胡萝卜。 热量少的食物，如芹菜和生菜，没有煮熟，营养成分没有被破坏。 很多模特都有随时伸手吃生菜的习惯。

保持美丽的身材并不容易。

就看你前期长得快不快了，16岁基本长不长高，我以前也是这样，从12岁到15岁长得超级快，16岁以后就长得不多了。

长高是可以的。 男人在28岁之前不会停止生长，16岁时是171岁，而且你每年都在长高。 多吃，多吃对身体发育有益的食物。

多运动（打篮球和做运动以延长身体）对长高有很好的帮助。

好高啊，还挺长啊！ 但你必须年纪大一点，男性长 30 岁，女性长 20 岁！

没问题，你以后可以长高。

如果没有，你可以再长出来，你可以多运动，长得快，如果已经闭合了，你就不能长出来，这与年龄无关，有些人在13岁骨骺线闭合时就不长出来了。

男性和女性???

男人打更多的篮球。

我亲眼查了一下，我们班有个初中男生身高1.6米以上，然后就开始打篮球了......现在 182 ·

女孩跳绳。 营养必须充足。

不要节食**。

你已经很高了。 不知道你是男是女？ 人们的高度停止时间各不相同，也受到许多方面的影响。