为什么学会总是爱分心，学会总是分心，怎么办？

我今年高中毕业，高中一年级的时候和你也有类似的问题！

1.首先，我们需要认识到，既然我们已经发现了这个问题，到处寻求帮助，那就意味着我们想要改变，要有主动学习的态度，那么你必须充分相信自己可以克服这个问题。

2.你我可能都是心地善良，我觉得自己越想改变，就越无法改变，所以我比较紧张。 其实我作为一个来过的人告诉你，大多数人不能集中注意力的问题，少数人能集中注意力的问题，并不是因为他们“命令”自己集中注意力，而是因为他们根本没有想过“集中”的问题！

3.也就是说，如果你想专心做这件事，比如学习，你要专心做平衡方程，那么就不要想着要不要专心，而是要想办法平衡它，如果你想着专心的问题，你自然会在平衡方程上花费更少的精力， 结果自然不会好。事实是，你绝对可以学得很好！

4.学习其实是一件很快乐的事情。 当我说“投入”时，我的意思是研究它并把它放在第一位，而不是成绩、排名、结果。 在理科学科中，研究过程其实很有意思，认真研究后得到的成果是非同凡响的，成就感远大于死记硬背后的小成功。

同学们，初中和高中是很不一样的，初中课程简单，所以你说的那种现象，其实很多人都有，我初中的时候经常抄答案，不写作业，还考了90分以上，上了高中之后，尤其是高三的时候， 你要扎扎实学，你想学好，但跟不上，越跌越跌倒，就会注意力不集中，我觉得你应该先读一些伟人专心学习的故事，或者**，直到心里有了感情，然后才是基础，仔细阅读课本，做一些简单的练习， 这一点很重要，学以致用，当你明白了道理，你的心态会变得更好，你的注意力会集中，最后，你必须在课堂上专心致志，写作祝你学习和进步好运。

比如你对物理感兴趣，上课时一定会认真听，提出正面问题，回家后会认真做功课，即使一道题解决不了，你也会继续计算，这种事情只能自己做，祝你学业成功。

我来自这里。 其实，这种习惯是平时养成的。 不要想太多，放轻松，你说的是化学方程式？

有些问题其实很简单，只要掌握了规矩，就不知道怎么问同学，不敢问老师。 最好不要一直玩游戏，你最好不要给自己找借口说你今年没有参加考试==重复就是重复。 很多人一开始都很有动力，但后来又开始了。

两个字，坚持，只要跟着老师的进度，做作业，养成习惯，有时候放松一下，看点文章，和同学们聊聊暑假。

关掉手机、电视、电脑，放一个座右铭鼓励自己在看得见的地方看书，然后列出非常严格的时间表，只要你能在力所能及的范围内做事情，比如做自己喜欢的事情，做运动，做自己喜欢的事情，然后冷静下来开始学习， 一开始，最好在周围保持绝对安静。当你能够适应之前的时间表并完全能够投入其中时，开始制定一个稍微严格的时间表来完成。 不要：

不要碰你的手机、电脑、电视，因为你的意志力不够。 早上，我把背诵的单词放进去，晚上睡觉前看课外书籍和名著。 有时当你感到烦躁时，你会去阳台吹风，让自己冷静下来。

那么你应该首先这样做。 锻炼你的注意力。 这样他才能早点做事，把所有的心思都放在事情上。 像这样经常锻炼，你可能会再次分心。

你可以听舒缓的**，或者在学习时给自己一些提示。

当你坐不住时，你总是会分心，并尝试圣经新约的翻译者正在使用的方法。

难以集中注意力。

我们经常无法集中注意力，但只有当分心导致工作效率低下甚至错误时，我们才会意识到问题所在。 分散注意力的环境、胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。 你的头脑就像一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是驯服大猴子。

知道你为什么难以集中注意力，就很容易开出正确的药。

一些导致注意力不集中的因素。

注意力不集中的原因主要有两种类型：内部和外部

外部干扰、噪音、对话。

不舒服的椅子和桌子，不合适的照明。

电视工作，家务。

网络，电子邮件。

内部因素是饥饿、疲倦、生病。

没有动力，无聊，没有兴趣。

焦虑、压力和烦恼。

消极的想法。

白日梦。 我无法控制自己，有阅读障碍。

注意力和你的身体。

你的身体质量对注意力至关重要，你需要足够的营养、休息和睡眠来确保注意力。

健康均衡的饮食是关键。

学习前不要吃大餐。 别想了。

首先，你要在心里有自己想学习的目标，想想自己在学习是为了什么，什么时候不想学习，想想未来因为学习而过的美好生活，想想现在学习不好的糟糕生活。 其次，毅力非常非常非常重要，坚持就是胜利！ 先给自己制定一个学习计划，按照计划一步一步来，当你完成学习计划时，你会感到非常满足，久而久之，这个习惯养成后，每天的效率会非常高！

当下！ 现在的学习时间真的很宝贵，我想，当你有时间的时候，多读一些知乎或者一些鸡汤，一些别人的励志故事，这样你才能有力地激励自己！

1、在学习中获得成就感和满足感。 掌握科学高效的学习方法是关键，在学习过程中，如果方法不合适，学习就会受到严重挫折，就会有越来越多的不感兴趣，甚至烦人的情绪。 速读是一种有效的学习方法，通过训练提高阅读速度、整体感知、理解和记忆力以及注意力。

同时，学习时间大大缩短，平时需要几个小时才能完成的学习任务，现在几十分钟甚至十分钟就能完成，效率提升了很多倍，成就感和自豪感自发升起，学习兴趣自然也会提高很多。 具体练习可以参考：“精英专用全脑速读记忆软件”，每天练习一个多小时，一个月的时间，可以让你的阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会相应提高，最终提高阅读、学习效率和兴趣。

2、主动学习，在学习过程中与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣。 知识要相辅相成，思想要有共鸣，学习和讨论也很重要，既能活跃学习氛围，集中注意力，又能使学生交流信息，调整思维。

3、认识到学习的重要性，为自己设定合适的目标，并不断进行调整和改进。 运用激励、奖励等多种方式，实施和完善计划，养成学习习惯。

培养学习兴趣的过程，也是一个自我学习的过程，主动学习，从学习中寻找快乐，这样学习兴趣就会慢慢培养起来。

如果你想在不分心的情况下学习，首先你要喜欢学习，如果你对学习有抵触情绪，不管你怎么学，哪怕整天埋头看书，但都没有效果，因为你讨厌学习，所以你的大脑拒绝接受与学习有关的一切。 所以无论如何，这都会让人分心。 学习的关键不在于如何学习而不分心，而在于如何培养自己的学习兴趣，让自己享受学习的乐趣，而不是强迫自己去学习。

现在，你不应该问问自己，你对学习有什么样的态度吗？ 在你让自己学习之前，先弄清楚这个问题。 学习兴趣可以通过多种方式培养，我举个例子，你有没有因为做对一道题而沾沾自喜？

其实，是一种小小的成就感，可以激励你继续学习。 也可以说，当你学会拆解和学习时，你的成就感越大，你对学习的兴趣就越大，这样你在学习的时候就不会分心。 当然，在学习的道路上，难免会有更多的失败，但不要气馁，我知道你有个性，不认输，希望学习也一样。

不问就要学会提问，这是我从学习中总结出来的经验，希望对你有用。