吃山药会便秘吗，便秘会吃山药吗

这一般不行，便秘最好调节胃部，可以喝三胎果糖，增加下肠有益菌，促进胃肠蠕动消化，然后注意饮食多喝水，吃一些富含膳食纤维的粗粮，过几天就会调整好。

不行，没听说过吃山药便秘，怕便秘可以喝田思思

谢谢你邀请我。 每当温度升高时，总会有一些人遭受它的折磨"便秘"，有些与饮食有关，有些与生活方式有关。 面对便秘，饮食调整很重要，现代人的饮食过于精致，缺乏膳食纤维的摄入; 现代人的食物太干，缺乏水分; 现代人的饮食是多吃肉少蔬菜，植物营养素的摄入也少。

许多原因结合在一起调节饮食"便秘的预防和治疗"它起着重要作用。

为了防止便秘，我们需要做更多的细节。 今天，我想和你谈谈"主食"问题。 太娇嫩的订书钉是我们需要调整的"饮食缺乏"。

因此，用全谷物、土豆和混合豆类代替一些米饭、馒头和面条非常重要。 在订书钉中加入一点"山药"对便秘有帮助。 与其他主食相比，山药是："一种可以滋养肠胃的主食"。

对于大多数主食，如红薯、玉米等，食用后不易消化，容易引起胃胀等消化问题。 相比之下，山药有"傲慢"。

生活公社认为吃山药对便秘有帮助，但要看是哪种便秘，如果是气血不足的便秘，大肠阴液少的那种，用点山药还是有一定效果的，可以补气。 如果不是这种类型的便秘，它可能不是很有效。 如果便秘是高温引起的，年轻人或喝酒的人容易发热，这个时候用山药不好。

山药属于山药食品，除山药外，山药食品常见的还有土豆、红薯等。 山药等山药食品富含抗性淀粉，不能转化为葡萄糖，对人体有纤维素样作用，饱腹感好，有利于缓解便秘。 山药最大的特点是蛋白质含量丰富，而多糖粘蛋白是一种混合蛋白，对人体具有特殊的保健功能，如：

它保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织萎缩和预防类风湿性关节炎等，还含有果胶和淀粉酶，有利于脾胃的消化吸收。

山药是粗粮，和土豆、胡萝卜等粗粮一样，但山药的营养价值较高，山药能滋养胃，多吃山药可以促进胃的吸收和消化，对便秘也有帮助。

山药是粗粮，吃山药可以帮助缓解便秘。 因为山药含有丰富的膳食纤维。

山药中所含的营养成分极其丰富，食用后对人体健康有很好的维持作用，但是在日常生活中吃山药时也要注意相关的食品健康问题，因为一些体质特殊的人吃了山药后会对自己的健康产生一定的不良影响， 那么我们来看看一些平时生活中经常便秘的人能不能吃山药。而吃了山药会不会对你的健康产生任何不良影响，我们一起来看看。

便秘可以吃山药吗

经常便秘的人不建议吃山药，因为山药虽然中含有的营养成分比较丰富，但对于一些便秘的人来说，吃山药只会导致便秘更严重，所以一些便秘的人在平时生活中不建议吃山药。 山药中所含的一些营养成分在被人体吸收利用后，对维持人体健康有一定的作用，而山药对止泻有一定的作用，对一些便秘的人有一定的反作用，所以不建议一些便秘的人在平时吃山药， 但有些经常咳嗽或尿频、脾虚等体质的人，吃一些山药，适当谨慎食用，可以起到一定的作用。因此，在日常生活中要注意用词。

经常便秘的人最好在日常生活中吃一些膳食纤维含量较高的食材，这样对自己的健康也有一定的保养作用，所以在日常生活中需要注意，比如平时生活中的一些红薯、粗粮、韭菜等食材都是吉祥的，经常可以吃一些有助于维持自身健康， 所以在平时生活中，需要注意，也可以吃一些水果来帮助维持自己的健康，它们都对维持自己的健康有一定的作用。

经常喝一些水还可以帮助身体排便，减轻便秘的症状，在平时生活中，可以选择每天早上喝一杯白开水来帮助自己清理胃里的垃圾，这对预防便秘有很大的作用，晚上睡觉前还可以揉揉肚子，有助于促进胃肠的活动， 这对便秘有很好的预防作用，所以在日常生活中需要注意。

虽然山药在平时生活中营养丰富，但在便秘的情况下不建议吃，这样会导致便秘加重，所以在平时生活中需要注意，但身体虚弱的时候，可以适量吃一些山药，有助于保持自身健康。

山药含有丰富的淀粉，在胃肠消化时会消耗大量的水分，所以吃山药会导致肠道干燥，容易引起便秘症状，特别是对于已经患有便秘的人，不要吃山药，以免病情恶化。吃山药其实可以给健康带来很多好处，但是也有很多注意事项，让我们多了解一下山药。

1.营养价值

山药营养丰富，适当食用也能给人体带来很多好处，吃山药有补气、解渴、润肺止咳、消炎解毒、补肾益精、健脾胃、降血糖、抗衰老、美容美容、 等，还可**腹泻、咳嗽、支气管炎、肾炎、肺炎、尿频、糖尿病、肾虚、精子、脾胃虚弱、气血不足等不适的疾病，非常适合重病康复的患者，不仅对身体有很好的滋养作用，还能帮助身体排毒，提高身体的速度。

2. 饮食搭配

山药不宜与南瓜、黄瓜、竹笋、胡萝卜等食物一起食用，会降低山药的营养价值，但不会对健康产生不良影响。 山药不宜与虾、蟹、鱼、海配胶带、海苔等食物一起食用，这些食物的营养成分会相互作用，不仅营养价值会降低，还会引起肠胃不适，容易引起恶心、呕吐、腹痛和腹泻等不适症状。

三、注意事项

吃山药的时候要注意的地方很多，山药含有大量的淀粉，虽然有降血糖的作用，但糖尿病患者不能吃太多，否则也会导致血糖升高，对病情不利。 山药也有健脾健胃的作用，但脾胃虚弱的患者吃多了容易引起腹胀等不舒服的症状。

1.最好不要吃。

山药中的淀粉含量极高，便秘、干燥、胃不好的人，最好不要吃山药，这样会加重病情。 而且，山药在止泻方面有一定的作用，对一些便秘的人有一定的反应力。

2.山药中含有大量的淀粉，淀粉是一种多糖，进入人体后，会被唾液淀粉酶等分解酶分解，从而变成二糖，直到最后变成单糖，淀粉含量过高，对于糖尿病患者来说，自然是有害的，但无益。

山药是一种很好的滋养身体食品，在吃火锅的时候，很多人都喜欢吃一些山药，再配上一些辛辣的调味品，这样会使山药有一定的热度，容易让人生气，因此，在吃火锅的时候，少吃山药。

3、手脚冰冷主要是由于气血不足、血液循环不良所致，而山药营养丰富，药用性好，可以很好的补气补血，吃山药可以达到调节滋补的效果。

山药中大量的粘液蛋白使血脂难以沉淀在血管壁中，而山药还含有多种维生素和矿物质，对心脏、大脑和血管的健康有很大帮助。

山药的药性很平和，温润滋补，不会太粘，对健脾胃消化有很好的效果。 山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可加速胃肠蠕动，促进食物消化吸收。

山药中含有大量的口香糖，对胃部能起到保护作用，山药回脾经络，药性收敛，对腹泻能起到很好的抑制作用。