谁知道严重便秘怎么办？ 有办法吗？ 我已经习惯了

对于习惯性便秘，需要从生活习惯中改变不良习惯，建立规律排便，有效改善：

1.养成早上排便的习惯。

2.排便前顺时针按摩腹部3-5分钟。

3.排便前喝一杯热水。

4.多吃带茎的蔬菜。

5.吃香蕉对排便有好处。

祝您身体健康。

便秘，以预防为主，防治结合有良好的效果，平时多吃蔬菜，多吃水果，少吃油炸，熬夜，可以买肠茶试试，一天一包水喝，效果还可以。

吃药便秘肯定不是一个好办法，会有依赖性。 我患有结肠炎和便秘。 但我自己想出了怎么做。

首先，多喝水，每天早上空腹喝两大杯水。 每餐前再喝一杯水，一次喝完。 其次，多吃蔬菜和水果，晚餐一定要少吃，睡前喝一小杯蜂蜜。

第三，一定要在11点之前上床睡觉，否则人体容易生气，肠热也消不散。最后，每天吃一碗用白木耳、梨、莲子熬制的汤。 持久性是有用的。

我曾经有严重的便秘，但我被随便的水果治愈了。

不如去医院问问专业人士，每个人的身体都不一样。

1.便秘是临床上常见的复杂症状，而不是疾病，主要是指排便次数减少、大便量减少、大便干燥、排便困难等。

2.蜂蜜香蕉对治疗便秘非常有效。

用法：蜂蜜用温开水稀释（不要用开水），蜂蜜的量能使温热的开水变甜，每天早下午喝一杯，每杯200毫升左右，同时吃一两根香蕉，连续吃两天，大便会顺滑。 如果便秘很严重，可以多吃几天，软化抚平大便。

我也是一个便秘患者，当疾病严重时，我的便血，但由于饮食得当，这种情况仍然很少见。

我很少吃辛辣油腻的食物，我不喝酒，我多吃红薯、粥、水果、蔬菜，别的什么都不吃。 偶尔，当我的病情因暴饮暴食而恶化时，我会迅速吃更多的泻药食物，有时我也会服用排毒胶囊。

1.不要坐太久。

2、坚持每天早晚慢跑60分钟。 促进胃肠蠕动。 （跑步后，你会有排泄的想法）。

3.起床后做的第一件事就是蹲在厕所里。 睡前也要蹲在马桶上一次。 每天早晚在固定时间蹲在厕所里，形成条件反射。

4.每周吃一次韭菜炒猪血，猪血能吸附人体肠道中的有毒物质。

5.多吃粗纤维的全谷物和蔬菜。

6.每天早晚两次喝成熟的蜂蜜。

多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，看看能不能好起来，如果不能，就去医院看看。

从多吃全谷物、水果、蔬菜、少吃肉类、油炸食品的饮食开始。