素食者也可以便秘吗，素食者会引起便秘吗便秘的定义

便秘有两个原因：一是身体着火了，如果把火移开，就会从水壶底抽工资; 二是运动量太少，使胃肠蠕动缓慢，导致胃肠功能长期下降。 这是解决它的方法。

我早就坚持把胡萝卜切成块煮粥喝，想吃块喝粥。 这是有效的。 你可以试一试。

另外，经常喝温水。 多运动，每天加强体力劳动，全身出汗。

不要吃大葱、生姜、大蒜、辣椒、羊肉、胡椒、茴香等热食和菜肴。 可以吃香蕉、梨、猕猴桃、黄瓜、红薯、绿豆汤、苦瓜等苦味的东西，因为根据中医的说法，它们很凉，能灭火的好东西，尤其是苦的东西，是火的天敌。

便秘可引起肛裂，导致疼痛性出血。 最好去医院诊断

我们的肠道也需要脂肪来润滑，如果我们吃素食，排便会减慢并导致便秘。

我告诉你一个秘诀，早上起床前喝一大杯水不吃东西，最好是感觉饱了，醒来的时候喝，冷热水都没问题，只要坚持这个项目，不管吃辣、吃肉、吃素。 如果是快要见效的女生，你会觉得**会好很多，但你要坚持下去。

我室友有这个，原因很简单，就是淀粉类食物吃得不够，多吃粗粮比如玉米面（可以煮成粥喝）、荞麦面（超市肯定有售）、杂粮易消化蛋糕、wotou。 另外，如果你吃得少，当然会少引流，而不是便秘。

是的，因为不足以滋润肠道。

我记得以前出国留学的时候，我养了水果和蔬菜，导致便秘。

最后，我不得不喝橄榄油来缓解很多。

我不认为你便秘，而是你没有什么可拉屎的。 这么久没吃......事实上，大肠已经与便便对齐并消化了不止一次......所以最近的“便秘”只是因为没有生产。

吃含有更多维生素的均衡饮食是行不通的

如果做完上述两项操作后仍无法解决问题，建议咨询医生。

。这是正常的。 当然，你少吃便便。 我也是。

早上空腹喝蜂蜜以滋润肠道

便秘的原因多种多样，很多人在日常生活中都喜欢吃素，素食对我们的身体和身体都有很多好处，长期吃素会导致体内营养摄入不完全，加重便秘。

素食会导致便秘吗？

不可否认，多吃素食可以减少体内多余的脂肪，改善肠道功能，减少便秘的发生。 然而，长期吃素不仅不能缓解便秘，反而会加重便秘。 诚然，素食对粪便排泄有好处，但前提是肠道橡胶有一定的推动力，而这种推动力主要来自肠道中的脂肪。

如果没有脂肪的润滑，被肠道吸收的粗纤维食物会变得越来越干燥和堵塞，所有的肠道都会减慢速度，造成便秘。 这个时候，再怎么吃素，对便秘也没有任何影响。

便秘的定义。

便秘被定义为排便困难或用力、排便不良、大便太少、大便干燥和小便。 正常人一般每周排便不少于3次，平均排便量为35 200克，粪便含水量为60%-80%。 便秘患者每周排便次数少于3次，有的一天排便多次，但排便相当费力，每次排便需要很长时间。

如果您因素食而便秘怎么办。

素食后便秘是由于体内缺油缺水，所以要适当多吃一些肉，注意肉和蔬菜的搭配。 然后，建议早上起床前揉肚子50次，然后空腹尽可能多地喝白开水，直到吃饱为止。

一天不排便正常吗？

正常。 人们对便秘一直有这种误解，认为每天排便是正常的。 事实上，每天排便自然是最好的，但便秘也有明确的标准。

便秘的原因 1功能性便秘：大肠因环境因素导致的老化，只要原因消除即可**。

2.暂时性便秘：由于饮食、生活方式改变、压力或麻烦而导致的短期便秘。

比如，在参军前几天，我经常不知不觉地感到便秘。 3.习惯性便秘：

常忍受排便的冲动，吃高度精制的食物，或经常使用馅料，使大肠运动能力下降，弹性失衡，使粪便在大肠内积聚不下，形成习惯性便秘，又称弛缓性便秘，大多数女性便秘都属于这一类。 4.直肠便秘：

他们大多是老年人，由于年龄的增长，肠粘膜的活性下降，即使有粪便囤积，他们也不会感到排便的冲动。 5.痉挛性便秘：

由于感觉、情绪或精神压力的变化，城市中大部分工人都承受着巨大的工作压力，容易患上这种便秘，大便就像羊粪一样。 6.器质性便秘：

便秘是由肠道本身的病变引起的，通常需要积极的药物治疗或手术**。 7.肠梗阻性便秘：

如果肠道发炎或有癌症，肠道会被阻塞并形成便秘。 此外，如果肠道被周围器官的肿瘤压扁，或者有昆虫引起粘连，也会引起便秘，必须通过粪便检查或结肠镜检查进行检查。 8.

先天性肠道异常便秘：例如先天性大肠缺乏神经，导致结肠巨大儿，粪便储存不出，导致便秘。 此外，ADVLT膳食纤维的推荐摄入量为每天14克，1000大卡膳食纤维可分为水溶性和不溶性纤维、水溶性纤维

果胶、树胶和粘液富含蔬菜、水果、大麦、豆类、燕麦和燕麦麸非水溶性纤维：纤维素、半纤维素和木质素富含蔬菜、水果、全谷物和麦麸，但如果摄入量超过推荐量（如：超过50克），也可能引起腹胀、胀气、腹泻，并影响钙等营养物质的吸收， 铁、锌、叶酸，所以建议蔬菜的摄入要适量，不但不吃肉也不会便秘，多喝水、运动、按摩辅助，放松均衡的营养可以让你远离便秘！

TCM Nutrition Help Care for You 参考资料 查看原文”。

1 所有 1，首先，从**知道中国人的便秘率很高，从**知道中国人以素食为主;

2.便秘是临床常见的复合体症状，不是一种疾病，主要是指排便次数减少、大便量减少、大便干燥、排便困难等。 有必要根据大便的特点、人平时的排便习惯、排便困难等因素来判断是否存在便秘。 如果持续超过6个月，则被认为是慢性便秘。

这些都是不确定的，很难断定中国人的便秘率很高，或者是素食主义引起的，问题本身是不正确的;

3. 素食主义是一种不吃肉、家禽、海鲜和其他动物产品的饮食方式，有时不吃乳制品和蜂蜜。 一些素食主义者极度拒绝动物产品，不使用动物衍生的产品，也不从事与杀戮有关的职业。 因此，素食基本上是以蔬菜和水果为主的，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的水分和营养，可以有效地帮助身体清除垃圾和毒素，帮助排便，自然不会引起便秘。

**便秘可食用肉苁蓉鲜干片，肉苁蓉鲜干片温润补肾阳，润肠通便，长期食用可提高机体免疫力，女性可暖子宫驱寒，肉苁蓉鲜干片应选用内蒙古阿拉善，营养价值高，补功。

素食也许可以**，但未必能缓解便秘，因为我们的粪便在肠道中移动，不仅需要膳食纤维，还需要一定量的油脂。

今天我出去喝了很多肉，吃了三块，回到家，我拉了几次屎，每次都出来了。 而拔出它的老师是油腻的东西，其实最重要的是脂肪，它还可以促进我们肠道的运动。 如果是素食，可能是堆积的脂肪会少一些，不利于肠道蠕动。

因此，如果我们要缓解便秘。 建议吃一些油腻的东西。 当然，我们也可以吃素食，但要多加一点植物油。

其次，如果是素食，又想**，那么我们其实就要计算一下我们日常饮食中的能量摄入量，比如说我们吃米饭的时候，虽然说是素食，但是它的热量也比较高，而他的碳水化合物也能为我们提供大量的热量。

所以我们有一个**方面就是只吃肉不吃米饭，因为如果我们吃太多米饭，热量也很好，其实是不利于**的。 所以要想**，适当减少进食量，不管是不是素食，对我们来说最重要的是控制住自己的腿，张开双腿。 脂肪的热量比较高，而碳水化合物是我们的主食，我们经常在不知不觉中吃得太多，所以一定要注意这两类食物的摄入。

我认为素食可以是**的。 我有一个吃素的女朋友。 它真的很薄，如果你同时是素食主义者，很容易饿<>

吃素食绝对有利于缓解便秘<>