我每天吃大约两个果冻，水果和大，会对我的身体有害吗？

果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会阻碍某些营养物质的吸收。 目前市面上的果冻基三重剂是一种不能被人体吸收的碳水化合物，角叉菜胶，基本不含果汁，其甜味来源于精制糖，风味来源于人造香料。 但是，果冻里面没有脂肪，还含有一些“水溶性膳食纤维”，所以少量食用也无妨，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。

热量低，膳食纤维丰富]顾名思义，果冻应该是一种由水果制成的食物。口香糖是可以将水果变成果冻的重要成分。 海藻酸盐用于大多数果冻中。

这是一种天然食品添加剂，在营养上称为可溶性膳食纤维。 我们知道，水果、蔬菜和全谷物都含有一定量的膳食纤维，对人体的主要营养作用是调节肠道功能，尤其是泻药。 果冻的作用和它们一样，多吃可以增加肠道的水分，改善便秘。

同时，一些果冻还添加了低聚糖，具有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等有益菌、加强消化吸收、减少患病几率的作用。 调查显示，大多数中国人在日常饮食中食用高脂肪、高热量的食物是很常见的，在不能及时补充蔬菜和水果的情况下，多吃果冻改善消化也是一个不错的选择。 果冻的另一个优点是其卡路里含量低。

它几乎不含蛋白质和脂肪等热量营养素，想要**或保持苗条身材的人可以放心食用。

水果中的营养成分会流失]由果汁和果肉制成的果冻保留了原料中的大部分营养成分，如矿物质、可溶性膳食纤维和维生素，但在生产加工过程中也会造成一定的损失。因此，不要以为吃果冻会代替水果。 许多果冻产品还声称添加了钙等营养成分，但不要轻易相信吃它可以补充钙。

因为果冻含有大量的膳食纤维，所以在人体内消化得非常快，添加的营养成分随着身体的新陈代谢而迅速流失，补充的效果不是很好。

进食时注意3个问题】果冻是很好的零食，但食用时要注意以下3个问题：一、果冻的产生离不开食品添加剂，虽然它们是安全的，但孩子不宜多吃，每天吃50-100克。其次，有些果冻是“果味”果冻，生产原料中没有果汁果肉，而是果味和食用色素，所以这种果冻的营养价值不高，所以最好不要吃。

第三，挑选果冻时，一定要看包装是否结实，有没有漏气漏水，不要只看便宜。

最好少吃一点营养。

久不吃、

如果像吃饭一样频繁，那绝对不好

毕竟，零食中含有添加剂

喜欢就吃吧 垃圾食品毒素 添加剂无处不在 不要吃果冻 你可以在别处找回来 尽量少吃 毕竟对身体不好 最好多吃水果。

果冻中含有口香糖，不要吃太多，而且吃多了，不仅营养不良，还会阻碍营养。

浪费钱，没有营养，有添加剂。

好消息是你饿了。

果冻吃多了不好，可以吃一点

这要看你吃什么牌子，一般西之朗这样的大品牌都没有问题，便宜的牌子可能含有对身体有害的物质，比如色素和防腐剂。

当然，吃太多果冻是不好的。

因为目前市面上销售的绝大多数果冻都不是由水果制成的，而是由海藻酸钠、琼脂、明胶、角叉菜胶等增稠剂，以及少量合成香料、人工色素、甜味剂、酸味剂等制成。

海藻酸钠和琼脂虽然属于膳食纤维，但过度吸收会影响脂肪和蛋白质的吸收，特别是铁、锌等无机盐会结合成可溶性或不溶性混合物，从而影响人体对这些微量元素的吸收和利用。

吃果冻不仅不能补充营养，甚至会阻碍某些营养物质的吸收。 目前，它在市场上出售。

出售的果冻基三味剂是一种不能被人体吸收的碳水化合物，基本上不含果汁，具有精制糖衍生的甜味和人造香料衍生的香味。

但是，果冻里面没有脂肪，还含有一些“水溶性膳食纤维”，所以少量食用也无妨，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。 希望能采用。