为什么我总是郁闷，想改也改不了。

这位朋友，我相信你是一个多愁善感的朋友，说实话，这样的人很难处理人际关系，因为他们比较反复无常，有时他们很容易相处，有时他们很乐观，有时他们很黑暗，他们太黑了，以至于人们看到他们时都会移开视线。

从你刚才说的话来看，你似乎已经进入了一个恶性循环，因为关系不好而抑郁，抑郁，让关系恶化，越糟糕，就越沉闷，如果这样下去，你甚至都不认识自己。

快速调整自己，告诉你最好的朋友你因为前段时间的事情而抑郁，让他们知道你是因为一些事情而成为现在的你，然后告诉他们你没事，他们会回到你身边，毕竟你玩得很开心，当一些人开始接受你时， 其他人会接受你，这就是群体关系。

其次，你要反省自己是否做过影响不好的事情，比如食言、嘲笑别人等等，如果做了，就立即向别人道歉，因为现在的人比较精明，如果你做了那些事情，你不能责怪别人远离你。

当你情绪低落时，给自己一点鼓励，一个欢呼的声音，比如“我没事，我相信我可以”等等，只有改变你的情绪，你才能更好地处理那些烦人的事情，对吧？

最后，我祝你一个好消息，你很快就会改善你的人际关系和幸福的生活。

和对你感兴趣、真正关心你的人相处是件好事，这是你现在最初的目的和目的，这样就做到了，你可以试着和那些比较陌生或者让你感到沮丧、苦恼或头痛的人相处，这比较容易，也许只是见面打个招呼， 相对来说，这种人只是你一辈子的相遇。真正有意义的是你关心和爱你的人，我刚才谈到的第一类人，你的家人、亲戚、朋友等，这是最重要的。 更加关注自己的学习，并把它作为你的重点。

记住：你不必和所有人相处，因为有些人总会看你不好，但没关系，重要的是习惯了你的人过着你想过的生活。 加油！！

希望它能对你有所帮助。

唉！ 同情。 我也是高中生，因为性格内向和孤僻，同学们不理解我，离我远，甚至在背后评判我。

我长期处于抑郁和烦躁的状态，我选择辍学，因为我不适应那种环境和学习生活。 后来我转学到中学，同学们对我非常友好，现在我的性格也逐渐变得开朗起来。 每个人都有烦恼！

关键是要找到烦恼的根源，然后摆脱它们并做出正确的选择。

同胞。 交朋友不是你的问题，也许是他们的问题。

你可以把自己改变成积极主动、乐观、有一点幽默感，你可以刻意地对和他们一样的事情有一种兴趣。

这样，他们自然会了解你。

交到朋友之后，你要和他们改变对任何事情的看法，你不需要很多朋友，你只需要一两个知己。

我希望你能成功，并希望得到我的回答。

不要去想它，也不在乎。 在高中时，不是每个人都很善于沟通。 毕竟，他们在精神上和身体上都不成熟。

上了大学，你会逐渐好起来，你在大学里锻炼的是人际交往和适应能力。 你现在的任务是提高你的成绩，进入你选择的大学！

如果你的同学不和你一起做实验，那么我想你一定有其他同学受不了的东西！ 一个人在别人心目中的印象是一时改变不了的，所以不要急着和同学相处，平易近人，保持低调，让时间来检查一切！

心情不好，不能让自己开心阳光，你觉得别人在接近你，觉得你都是忧郁的，没有人会想让自己不开心，所以你离你远点，一般很幽默开朗的人更受欢迎，不是吗， 所以先调整一下心情，从自己身上找到原因。

从同学开始，找一个你长得比较好的，慢慢和他沟通，你应该会更好。 慢慢来，不要太把别人对你的看法当回事，你为自己而活，而不是为别人而活。

应该是个人性格原因 要多和同学朋友交流，一起逛街，一起看搞笑恐怖的电视，可以改善关系 最重要的是改变心态 希望大家早日远离苦恼。

情绪可以感染周围人的情绪和氛围，这是一个重要的问题。

首先，放松心情，不要把他当回事，不要太敏感

幸福不是拥有更多，而是关心更少。

去看看比你更惨的人哈哈。

没有人的生活是一帆风顺的。

只要你努力，那就太棒了！

对任何事情都持乐观态度。

保持一颗正常的心。

人生不可避免地要跌倒和等待。

勇敢地抬头看。

太阳总是在暴风雨之后！

我会给你建议，你能看到吗？

1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。

2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使......

3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。

4.活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。

5.深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气时，都会在脑海中说“放松”。

6.将注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。 点燃一些香料，吸入它的香气。

7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。

8.做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。 例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。

9.生活轻松，生活轻松，生活不轻松。 别担心，这个社会上有很多人几乎和你一样，但他们都过着幸福的生活，不是每个人都能成功，只要你努力对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

如果每个人都了解了以下八个秘密，他们自然会拥有幸福的生活。

1 没有人是完美的，你必须承认自己的弱点，并愿意接受别人的建议、帮助和建议，只要你有勇气承认自己需要帮助，成功是有把握的。

2 从挫折中吸取教训，面对失败或挫折的态度，从挫折中吸取教训并继续努力。

3 生活必须诚实和正义，才能吸引好朋友来帮助你。 著名心理学家巴尔达斯曾被问到：“当今人类最基本、最深刻的心理需求是什么？

4 能够弯曲和伸展。 无论顺境还是逆境，我们对待生活的态度都应该是冷静的。 如果您犯了错误，请立即纠正。

5. 热心帮助他人。 如果你想真正快乐和受人尊重，你应该帮助别人，与他人建立良好的关系。

6 你要善待自己，就必须先善待别人。 当你受到不平等对待时，你必须原谅和同情他人。

7. 坚守你的信仰。 当你做任何事情时，你必须坚持你的个人信念。

8 保持头脑快乐。 只要你时不时地保持心灵开朗，就很难把幸福拱手让给你。

适当运动。

当愤怒严重时，可能会导致内分泌功能障碍，甚至影响肝脏健康。 如果你总是心情不好，你可以通过锻炼来缓解它，这是一种转移注意力的方法。 在运动过程中，它不仅可以消耗能量，保持合理的体重，还可以释放多巴胺，可以让人在释放后保持良好的心情。

因此，如果想改善心情不好，可以通过适当的运动来滋养身体，保持内分泌稳定，改善器官功能。 同时，它还可以促进多巴胺的分泌，有助于缓解个人的不良情绪，并有助于改善不良情绪。

可以看出，总是心情不好的人可以在很多方面得到改善。 除了到户外去多看风景，还可以通过唱歌、运动等方式调整身体。 以这些方式保持良好的情绪和保持内分泌的稳定可以帮助预防健康威胁。

就像这个橙子一样，快乐和沮丧交织在一起，如果你只看到沮丧的一面，而忽略了对方美好的一面，如果你不调整橙子的位置。 生活中经常感到郁闷，如果不调整心态，就很难体会到生活另一面的美好。

如果你对未来缺乏信心，没有努力的方向，你必须设定目标，增加你的信心，并为此忙碌，才能有成就感。

这是一种平静下来的情绪。 想想你要做什么。 例如：你的短期生活目标和长期目标。 如果你有一个计划，你必须采取行动......一步一步地走向你的梦想，（来吧。

万事万物皆有因果！ 为什么闷闷不乐？ 如果是你身边的人，那么你必须学会观察、体贴、沟通、发现问题并帮助解决问题。

如果是你，多问问镜子里的自己; 为什么？ 如果没有答案。 那为什么要沮丧呢？ 如果确实有原因，想想能不能克服和解决，如果能，尽量去解决; 如果解决不了，那又何必呢。

反正问题总是存在的，快乐是一天，不快乐还是一天。

就像患有晚期癌症一样，有些人会抑郁，甚至在癌细胞完全扩散之前就死于抑郁症。 有的人直面现实，尽情享受人生最后的旅程，生命因为热情和幸福而重生。

换个环境，换个朋友圈，也许生活会不一样。

吃一顿大餐，旅行。 接女孩，和哥们一起喝酒，打牌。 吃、喝、卖淫、赌博、抽烟，任何事情都可以让你快乐。

出去旅行，看看外面的世界，打开新的眼界。

最好找点事做，或者出去散散步，和朋友聊天。

送忧愁三首歌，第三首（元真）。

忘记烦恼的几种方法：1.多听点光**，放松身心，快速忘烦恼（推荐一首歌《保持微笑》）; 2.找一万个理由微笑，找个理由忘记烦恼 大多数人都认为自己过着平凡的生活，应该快乐。 事实上，我们可以找到10,000个微笑的理由和忘记烦恼的理由。

真的有很多事情可以让我们快乐，那就是我们自己发现和观察。 最糟糕的想法是“快乐是一天，不快乐是一天，为什么不快乐呢？ ”。

我们每个人都能找到很多快乐的理由：爸爸妈妈很健康，我们很健康，我们热爱我们的工作，我们有好朋友，我们有非常爱你的丈夫和妻子，我们的孩子很乖巧。 当你遇到麻烦时，你也可以找到一个忘记它的理由：

没关系，下次不会这样，下次我可以做得更好“、”这真的与我无关，什么样的愤怒，伤害你的身体“、”其实他（她）做得很好“、”事情会过去的，时间是最好的良药”。 3.去空旷的地方或山上，在屋顶上，大喊大叫，或者大声说出你担心的事情（你可以参考歌曲《尖叫》）（如果你想在家里大喊大叫，你必须确保你不会被邻居抱怨）; 4.丰富你的生活，用更大的工作压力来压抑你复杂和烦恼的情绪。 把烦恼变成学习工作的动力，只要全身心投入工作，烦恼很快就会被遗忘; 5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街购物; 6.向别人倾诉，如果不能信任他们，可以向网友倾诉; 7、看电影、看电视; 8、不要经常想着自己的烦恼，想好玩的地方，多想想快乐和快乐的事情; 9、戴上隔音头盔，忘掉城市的喧嚣，听不到同事的喧嚣，找个安静的地方坐下，找个游乐场玩得开心。

漂流到一个安静的岛屿，找到永恒的依靠，再也听不到老板的咆哮。 洗头，洗澡，躺在柔软的床上，睡个好觉。 在梦中，我遇见了她美丽的她，忘记了所有的烦恼。

10.涂鸦，在电脑上涂鸦（省纸） 如果想写，可以在纸上写下“嘻嘻”“哈哈”等无意义的东西（当然也可以写日记）; 11.打枕头（不要打其他生物或家用电器，以免伤害无辜者）以解除清洁; 每一天都快乐！ 最后，祝你生活愉快！