我现在到底该怎么打篮球。。。。。。。。

一个接一个，你。

瘦，没办法，你要多吃，多练习。

如果投篮不好，那你就得多自己练习，定点投篮、跳投，这些都需要艰苦的耐力和意志力。

困惑？ 跑步时，不要像木桩一样傻傻地站在田野上。

你还是需要多练习的，长臂是你的优势，跳投和长臂都没人能掩护你，自信一定要有，憔悴不堪就不要钻篮下，打不下去，抢篮板注意换成冲抢，抢卡位抢你没有优势，根据你的情况你好好练习跳投， 好好练习上篮（不能急着进去犯规），灵活抓板，多看NBA看别人跑，学战术，懂得一些战术就不跑来跑去。

如果你想多去健身房，增强上肢的力量，如果你愿意在家，多做俯卧撑，尝试多做引体向上，打篮球不仅要有强壮的身体，还要有一双敏感的眼睛，要时刻观察球场上的情况， 主动跑，掩护队友，反向跑动，这些都是你在场上需要做的，给自己一个目标，专注于防守，用你的眼睛盯着你的对手，准确判断他的下一步动作，你做好了相应的准备，是抢断还是盖帽。

多吃高蛋白食物，巧克力对人体不太好

首先，我们要加强体能，多锻炼，才能站在内线的位置，如果速度不快，就把重点放在内线，练习中距离和篮筐勾手。 篮板球是经验问题，个子不高肯定能抢到，多打就好，学会打牌也有帮助。 你不能练习这个东西，你可以拥有它，这是个人的感觉，你不必强迫它，只要等别人喂球你就好了。

身高和我差不多，181cm，我的身体不是很好，一般打大前锋，像我们这样不强壮的人应该在投篮中多练习，我们的跳投不容易冒险，投出完全没有压力，内线更习惯后撤，小勾手什么的， 不容易冒风险，防守是强项，胳膊很长，风险很容易，有时候看不见，咆哮，有时候会吓到他们，自然是射不出球门，篮球也是一项技术性的工作，要多练习才能做好，所以要加强锻炼。

那时我和你一样。 你现在可能还在成长，当然要保证营养均衡，如果你不同时长肉，就说明你还在成长，肉不明显。 当你明显地长出肉体时，你就不再长了。

不要担心自己瘦弱的身材，要专注于自己的长处，俗话说，知己知对手不会被打败。 瘦人有瘦的打法，练习投篮和基本功才是最重要的。 我已经玩了超过15年了，我希望我的经验能激励你。

打篮球可以帮助人们长高，但过度运动会严重损害人们的身体。 打球时摔断了脚趾，希望篮球迷们在运动前先热身一下，不要太用力，不值得。

看你的描述，有点令人费解，御宅族和体育没什么关系，对于一个打了几年篮球的人来说，就算不觉得自己在篮下怎么不能得分

加强锻炼，力量训练即使你没有对手那么重也不会吃亏，而且你打球的时候，要利用自己的优势去打对手，比如打得比你矮，你可以用低位持球，低位接球，比你高的不如你快， 你可以从他身边拉到外线。

你喜欢打篮球吗，篮球是为了健身，为了放松，你打球，还有那么大的压力不打。 此外，如果你有心悸，你在玩的时候很容易受伤。 但是，您的身体状况通常需要多运动。 加油！

你和我差不多大 比我高1厘米左右 其他都差不多 让我们多跳点 学习抢篮板的能力 你不必站在篮筐下去抓 你的胳膊是你的优势 冲抢让你失去位置 但你的手可以弥补这一点 直接从对手的头上挑出来不是更好吗？ 手长也可以练习转身跳投，背单打稍微后退。

首先，你要培养自己的篮球智商，然后训练自己变得强壮。 然后是......玩更多游戏

身体素质太差，打球没狠！

让我们吃蛋白粉... 然后一天吃多餐，每餐都富含蛋白质...... 更频繁地去健身房，你就完成了。

锻炼更多力量。 体重。

经常打球是很自然和有经验的，所以你至少可以识别一些简单的假动作，并知道你的优势在哪里。

在身材方面，运动多，要强壮，打内线不容易，而且你的手臂这么长，这是一个非常好的优势！

简而言之，这一切都与锻炼有关。

首先是加强身体素质。 原来我也觉得自己的本事更胜一筹，不怕对方强势强势。 后来，我发现身体是篮球的基础，是最基本的前提。 此外，篮球是练习的，所以如果你经常打篮球，你会慢慢发现它。

我遇到过这种情况，这很正常，不怕失败，不要失去信心，试着坚持下去，我建议你看看艾弗森，至于技术方面，坚持很重要。 但打篮球不仅仅是一个技术方面，更是一种身心锻炼，不要总是想着技术的好坏，毕竟这不是关键，希望大家能享受篮球的乐趣。

如果你喜欢，那就多练习，多看NBA比赛，看看别人怎么打球，多用心和脑子打球，有赢的欲望，愿意去战斗。 如果你不喜欢它，那就算了，不要勉强自己。

增加体能训练和力量训练，平时以抓板为主要任务，可以发挥自己的优势！

健身房可以增加肌肉，没有肌肉就不能锻炼，你可以在家锻炼。

然后你要不分昼夜地练习，有时间就练习，有时间就玩。 练习直到你变得好为止。

我和你一样14岁，我训练很刻苦，但我没有你那么高，只是，我是一名后卫，我从来没有被同龄人打败过。 职业篮球是一个梦想，有很多很多人像我一样有这个梦想，你可能要把握好你与生俱来的条件，努力工作，不要浪费。 加油！

如果你有信心，相信自己的能力，你就会勇敢地前进，坚持就是胜利，去奋斗吧！ 做自己喜欢的事情是最幸福的事情。

身体素质很重要，如果你的身体素质不好，你就不能打球，不是你的技术比别人好，职业打球需要特别的身体素质。 看NBA的时候感觉不多，但是当你去现场的时候，你可以听到身体碰撞的声音。 我建议你先学习，不要想得那么简单，一切都很难得到回报。

这取决于你在玩什么，如果是常规比赛，得分上篮，或者直接跳投，手指滚动，如果是街球，回去继续打球。

可以申请体校进修，然后可以选择篮球，如果不能去附近的体校，有篮球爱好者，一起学习就好了。 试一试吧！

成为职业球员的方法有很多，你可以去体育学校，在体育学校专攻篮球，如果你表现好，你就会得到晋升。 或者，也许你去上学，参加大学联赛，最终与球队签约，成为一名职业球员。

运球就是突破，要突破，最后还是要是进攻球员的身体才能传球。

身体靠什么，脚步声！

所以步法才是最重要的，以下是我对运球时步法的一些个人见解（当然其他时间也很重要）。

1：降低重心。

请注意，所谓降低重心，并不是说腰部可以弯腰，必须弯膝盖才能弯腰！！

当然，还有其他辅助动作，专业队一般要求抬头、侧肩和肘部抬起（肘部开路代替肘击，业余选手不学）。

2：向前和交叉步。

这是两个最基本的突破步法。

前步是指突破时脚的第一步（根据你突破的方向），交叉步是后脚的第一步。 前进步的优点是速度快，起步前重心放在前脚上，后脚像弹簧一样被压缩，这是快速起步的关键！！

然后前脚向前迈步，相当于放开了压缩弹簧，想冲就冲出去。

缺点是保护不够，有时候对手动作快，判断力好，你前进路径上的牌能对进攻方形成很大的干扰。

交叉步与前进步不同，它是后退的第一步，起步方式相同，压缩+释放。

既然是后退的第一步，明显慢一些，但好处是，一旦你用那只脚踩了一步，你的整条腿（加上你的身体）就可以完全挡住试图占据你进攻线的对手。

在身体前方改变方向时一般采用一步一步，下台阶时采用交叉步，当然在身体前方也可以使用交叉步，毕竟在身体前方改变方向是最常用的。

3：身体+脚+身体+球。

请注意顺序，身体前倾，踢地，靠在防守者身上（靠在防守者身上，挡住他的回球路线），球只需要带过来，不要被对手碰到

当然，如果你玩街球，那就另当别论了，但当你打街球时，你必须遵循一些最好的。

基本规范刚刚通过。

4：前部假摇摆。

这也是很常见的，但说的太多了，这里就只提要点了。

假突破的方向一定要用假脚趾在地上碰到，才能保证身体能迅速弹回去，当然，如果对手的盘子，身体不动，能骗到他，那你就不用看这个了，呵呵。

我不废话，我不问身高，我只是按照套路指出你。

1. 保持防守。

既然你知道如何打基本球，那就努力防守，突破球挡住球，球就是你的了。

2.练习投篮命中率。

当你无球跑动时，别人会把投篮的速度传给你，当你投篮准确时，每个人都会传给你。

3.抢篮板。

防守时，在对方即将投篮后立即查看球的轨迹，猜测篮板落点并抢到篮板。

4.快速果断地传球。

5.少运球，最多投篮两次，慢慢熟悉。 这样可以减少错误。 如果你丢了太多球，人们就不会把球传给你。

总而言之，如果你在接球时能投篮得分，而且能毫无失误地传球，那就是一大步。

我不知道怎么继续问我，我是一个小专家。

我来教你，这样，你没打过球，天天去球场，和会打球的人一起打球，一定要和会打球的人一起打球，他们不会嫌弃你的，自我练习，如果你身高超过180，那么很容易学到很多东西，我说了这个，你去练一个星期，慢慢看到效果， 放下膝盖，然后双手投篮，原地投篮，左右手互换，然后越来越低地投篮，直到你无法投篮，球跑了，重新开始，所以我发誓会有效果，我是初中篮球队的教练， 现在不要学速度，用胯部运球，等基本功精通后再打，如果你有篮球天赋，可能一年左右就差不多是高手了。至少能把人甩开，我不敢这么说。 谢谢，请领养。

如果你真的想成为高手，你不急于求成，你需要做的第一件事不是练习运球或投篮，而是提高你的身体素质。 在健身房锻炼一个月后，开始触球...... 先练习运球。

注意：要同时练习左手和右手，并配合步伐 左手突破的第一步必须先是右脚，反之亦然 这很重要...... 下一步是上篮训练，如果是右手投篮，练习右手上篮，刚开始就调整节奏，然后就要配合自己的速度了 这里特别强调的是挑篮的技巧。

然后练习反手上篮。 反手上篮需要良好的空气调节，这主要是根据你的体能训练结果...... 最后是投篮，投篮的关键是球被投篮时的感觉，当球被投篮时，一定要感觉到右手腕的力量才能把球扔出去，左手在投篮过程中不应该向球发出任何力 记住...

在远投练习中尽量给球一个向上的推力，这样你的命中率就会大大提高...... 基础训练到此结束...... 现在是未来的自由泳时间，后撤步跳投、低位转身跳投、空中转换手上篮、篮下下拉上篮，无眼神传球，由你来想办法......