我该怎么办？ 15 关于篮球

说到篮球，你要做的第一件事就是身体健康。 良好的身体素质几乎可以提高你的篮球技能一个档次，你可以做仰卧起坐来训练腹部肌肉、腰部力量、深蹲和小腿肌肉，多跳高触球、练习弹跳，并有耐力。 二是必备技巧，不如说进攻时，多胯部，晃动，在有把握的地方找到合适的投篮时机，抢篮板时，一定要保持在正确的位置，以最有效的方式持球。

其实篮球很有意思，我是那种中锋和大前锋和后卫型的（我17岁，身高180磅），当对手是中锋时，我用灵巧和技术，当对手是大前锋时，我用身体和弹跳，当对手是后卫时，我用身体和身高。 总之，多练习，多总结技能。 呵呵，希望你能成功。

175。老实说，这个高度到C可能更难。 但是你的体重很好。

如果你喜欢打篮球。 我认为你应该学习如何勾搭，这是成为中心最有力的方式。

之后，上网观看一些**。 看看他们的动作，还有他们的脚步声，脚步声更重要，运球，只有每天，每一天，当你觉得一只手足够熟悉的时候，只是两只手2。 除了练习，没有其他方法可以做到这一点。 这只是练习。

这个**很不错。 一探究竟。

看看你未来想怎么发展！ 如果你想快速提高你的篮球技能，那就去篮球训练营吧。 这是普通的篮球，而且起得特别快。

如果你想打野球来提高你的水平，就去大学的篮球场，和老年人一起打球，身体健康，增加你的对抗能力，篮球意识什么的。 练习更多的基本技能，少一些突然，多一些投掷。 经过一个缓慢的暑假后，情况好多了。

打得更多。 多练习。 多想一想。

当你把篮球拿在手里，感觉不到重量，而是觉得篮球和身体是一体的，那时候我们称之为手感，那是篮球技能成长的最佳时机。 度假的时候，要跳到墙上，要用力推墙，找到身体对抗的感觉，找到适合自己的路线，战斗时要灵活或坚韧。

我感觉，如果你练习弹跳，弹跳也可以增长 练习青蛙跳，给你介绍几张CD看 以上说得很清楚 白锡林讲 国家队女篮队长有后卫章 中锋篇 你自己看看 我现在就找你**。 汗。 好像找不到了** VCD一共销售了三张，共60条 以上很不错 如果不想卖的话，可以直接在网上搜索张卫平的教学** 这个可以搜索 张卫平是60年代经常被央视邀请的篮球解说员， 他被誉为中国篮球魔术师。

自己拿球拿在手里玩很重要，熟悉球也很重要。 不如多打对抗，对抗多运球，大胆运球！ 技术越自然！

多打比赛增加经验，用你的弹跳和体力学会运球并不难，我可以运球，但我的体力不行。

持球，每天至少排队半小时，找球，自然运球。

让我们多练习，找到一个更好的师傅。

自己练习，但班上最高的只有175太雷了。

你好。 没有人天生就有好的天赋，即使是像科比·布莱恩特这样的超级巨星，也会用魔鬼般的训练来提高自己的身体技能。 让我们来看看一代超级巨星背后的努力。

关于你提到的烦恼，我建议你先打开一些，毕竟篮球作为一种爱好，主要带给你的是快乐，而不是痛苦和压力。 你要有在篮球场上享受每一分钟的感觉，每场比赛结束后，你都可以大致回忆起当天的每一个进球和失误，然后在享受中寻找具体的问题来解决。

另外，你要能够利用自己的优势，找到适合自己的位置 你说别人弹跳比你快，那么你就可以换到适合自己的位置 没有必要把你的弱点和别人的长处进行比较 这并不意味着什么 当然，如果你有超越他的野心， 那么他也是你的目标 你可以在业余时间多问他 经验，大家一起打球的时候，篮球总是很有趣的。

你主要是心态问题，试着用双手打比赛，全力以赴防守每一个球，告诉自己，我可以做得更好！

关于手感，有必要多玩！！ 如果身体素质不好，练习意识，基本功一定好，尤其是打后卫，传球意识一定要好，然后多练习投篮，如果身体打不了，就投篮，投篮，射对手

天赋固然重要，但通过自己的努力，有些东西是天赋无法做到的，投篮、防守这些都需要打好基础，练习一样可以打自己的篮球，手感要经常保持，每周至少三次左右

你可以去专业的培训班学习，多玩，熟能生巧。 还有一点要注意，不要总是和弱者打架，和和自己水平差不多或者比自己强一点的人打架，这样才能进步。 要多自己进攻，不要一直传球，传球要适当，如果有机会，应该先考虑上篮，上篮投篮命中率更高。

建议你多接触投篮，我个人的投篮练习是，跑完之后，你要跑到体力不支，让队友把球传给你，你接球的时候就投篮，而且要跑着投篮。 短期内看不出太大效果，但久而久之，效果明显，练了一学期左右，每天都坚持下去。 还有一点就是尽量发挥自己在球场上的优势，你不是说自己控球更好吗，然后给别人创造更多的机会，有时候自己的助攻比自己的进球更让人耳目一新。

而当它在球场上打开时，手感会相对改善。

如果你比自己强，你就不能放手，你不能自信，你必须自信，自信在篮球中很重要，如果你不自信，投篮命中率会很差，你必须果断，你的运球很好，你的身高不是很高，你可以打后卫，多练习传球和投篮， 但最重要的是自信！记住，要有信心。

天赋不是每个人自己的，既然知道自己的短处，那就发挥自己的长处，避短，速度和弹跳也可以通过锻炼来成长，最重要的是靠头脑去玩，增加你的脚步运动，更主动的跑动，以及很多这样的转身等等，这有利于你摆脱对手的、、、

其实作为爱好也没关系，我们没有内特-罗宾逊那样的天赋，就是我们平时自己做投篮命中率，这很重要，然后就是带球突破，慢慢来。

你要敢于玩，用心去玩，不要以为别人比你强，多玩游戏，注意防守，脚步，投篮命中率，动作不一定要花哨，尽力进球，不要慌张配合，找感情，寻找机会，进球会激发兴奋、自信和斗志， 不需要获胜的欲望。如果你不能把它作为职业，那就把它作为一种爱好。 另外，你要多看球赛，然后再尝试，它会很快提高，所以试试吧。

这不仅仅是天赋的问题，更重要的是锻炼身体！

首先，我觉得你对自己不够自信，只要你有自信，就可以把别人放进去，找到一套适合自己的锻炼方法，你很快就能成功，你要对自己有信心，加油。

好像和我一样，我觉得打篮球的时候，一定要有一个比较强壮的身体，突破内线的时候我不会被挤出去，然后到我们的高度，只要像雷-阿伦那样，在固定点练习跑动和投篮就行了。

因为你的注意力不够集中，所以你没有认真对待篮球！ 认真对待每一次攻击！

享受打篮球的乐趣是最重要的。

像对待爱人一样对待篮球！ 只要释放你对它的热爱......幸福不就是最重要的吗？ 右！

打篮球很开心是件好事，而且你不必要求那么高。

心理问题，慢慢克服！

先练习突破，再投篮。 练完射击，就不想突破了。

多吃肉，吃好早餐，牛奶少不了。

如果没有力气投篮，可以尝试自己找墙，单手把球放在墙上投篮，锻炼手腕和手指的力量。

一开始，球会在几次射击后掉下来，慢慢来，累了就换手。

它会在一段时间后起作用。

首先，你必须热爱篮球并对它充满热情。

对于你现在的情况，最好从最原始的基本功开始，扎实的基本功才是所有招式的基本功。

实力几乎相当的两个人，最终还是以基本功强的一方获胜。 除了运气之外，提高篮球水平最快的方法就是其中之一，我亲身经历过。 参加篮球夏令营。

如果你说你的篮球智商没有问题，那就更好了。

打篮球是靠脑子的，单靠技巧是不可能赢到好对手的。

有时，篮球中的篮球智商就像比赛中的意识。

这很简单，多看，多学，多练习，多玩。

如果你身边有篮球老师指导和纠正，你的篮球技能会提高得更快。

如果你还在学习，想办法融入校队，会有一位教练会通过练习迅速提高。

在锻炼肌肉的同时，一定要经常上球场与他人进行 3 对 3 或 4 对 4 比赛。 篮球体验就是建立在球场上。 如果你真的想接受系统的培训，建议去参加培训班......

当你上大学时，上一堂篮球课。 慢慢来，不要着急。

只要你确保自己在场上时刻都能保持冷静，随时都能把球传给真正擅长的队友，就可以偏向控球后卫，但控球后卫对控球的要求非常严格，注意控球不是运球， 组织全队，让全队参与进攻很重要，只有这样才是一个好的控球教练，呵，努力（重点是左手练习，这对控球后卫来说很重要）。

身体和技术可以在练习中逐渐成长，关键是要培养篮球智商和团队意识。 要成为你在球场上和队友中最需要的人，而不是你需要球场和你的队友。 体能和技术锻炼可以参考篮球专业人士提供的训练计划; 在心理上，要保证学习伴随着观察、分析、判断、沟通、交流、表达等自觉的培养，再多的杂志和书籍也只能提供文字技巧和战术，要想获得真正的技能和战术，就必须去实地。

放松和玩耍，这是一场游戏，这是一场你喜欢的比赛，有既定的规则，只要你保持兴趣和身体健康，我相信你会是球场上最需要的人。

篮球实力多也没用，技术功夫多，练习投篮多，强也没用，看身材，只能打后卫，多练手，身体柔韧性。

可以找一些教学片来看，从最基础的运球、传球、投篮练习开始，体能训练要结合基本技能训练，不要野心勃勃，至于三不粘，新手都是这样，你要先掌握手型，从能扔的地方开始练习， 并慢慢拉开距离，手型很重要，不要试图走得太远。不要自己练习，多去球场看看打得好的人怎么样，最好多和别人一起打。

你现在的条件适合在比赛中打控球后卫和得分后卫。 如果你经常和别人一起玩。

你将不得不尝试在各种位置进行攻击，为未来做好准备。

在线观看更多视频，在篮球场上多练习！ 你可以请有经验的人教你，你可以多和他们一起玩。

长跑可以锻炼体力，跳步可以增强腿部力量，打篮球讲究身体对抗，强壮的身体是在球场上站稳脚跟的前提。 然而，过载接触过载训练会导致早期发育，不会长高。

你说得对，但正如你所说，你没有任何场上经验，有正式经验的前提是在半场打得好。

在你这个年纪，比赛不应该很激烈，所以练习运球和投篮的基础知识，以及训练你的左手对你来说很重要。

如果你速度慢，你经常练习短时间的加速跑，腿部力量是关键。 经常练习青蛙跳和单腿跳。 要用哑铃练习手腕力量，打篮球最重要的是要有良好的身体协调性。

了解有关此练习方法的更多信息。 对抗有两个方面，第一个是重量，第二个是实力。 主要下肢应站稳，基础应稳定。

投篮不是主要的上肢力量 关键是你自己的投篮角度和手腕控制 当然，如果你想拥有更高的投篮率，你的身体素质也是必不可少的 先练习投篮 先练习下肢 至于如何练习弹跳，这是一个非常完整的体系，不是一两句话就能解释的， 关键是要靠毅力，没有捷径，是多练习。