肌肉拉伤可以通过在家卧床治疗吗？ 5

可以躺在家里** 因为肌肉拉伤的恢复速度与受伤程度有关，有的一周没问题，有的则更长，肌肉拉伤会伴有肌纤维因拉伤和骨折，当肌肉受损并连接后修复后，但因为修复后的结痂组织类似于伤口破皮流血后会结痂的情况， 只负责快速把伤贴起来却不知道平时的肌肉动作模式，肌肉需要拉伸才能形成动作，很多人经常因为拉伤而不拉伸肌肉，时间长了，会导致结痂组织粘连，所以拉伸时会有酸痛的感觉，就像结痂的伤口断了一样， 建议您在伸展运动前补充热敷和按摩以增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，之后

对于一般的肌肉拉伤，只要停止部位的运动几天，通过适当的活动很容易休息几天，如果感觉比较严重，总是会很痛，如果几天不好，最好去医院或专门治疗瘀伤的地方， 他们会给你按摩、活动，并触摸一些药水。

不，需要适当活动，一般情况下拉伤部位会有充血或淋巴液，适当的活动可以加速血液循环，更有利于肌肉自我修复。

如果想尽快好起来，就去针灸，再和器械结合，三倍就差不多好了。 如果你想自己恢复，当然至少需要半个月的时间，这取决于你的严重程度。 呆在家里躺在床上不是一个好主意，最好轻装上阵。

肌肉拉伤，在恢复过程中容易出现畸形，所以最好做简单的活动（不要运动），而拉伤部位一般会有瘀伤或淋巴液，适当的活动可以加速血液循环，更有利于肌肉自我修复！

肌肉拉伤，这是运动中常见的问题，搓点药水，不要做一些剧烈运动，过段时间就没事了，放心。

做有氧运动！ 但不是过量服用。

如果您的肌肉拉伤，并且左手的损伤似乎并不严重，请遵循下面列出的自助方法**。 如果您在受伤部位有剧烈疼痛或严重肿胀，您可以去看医生，他可能会详细检查受伤部位以评估受伤程度。

怎么样**？ 自助方法 – 用布包裹冰块或将冰袋敷在目标损伤处，以防止进一步肿胀并减轻疼痛。 尽量不要使用受伤的肌肉几天，或者在疼痛消失之前不要使用受伤的肌肉，并用绷带或布包扎受伤部位以给予支撑，但注意不要绑得太紧。

如果绑得太紧，肌肉会进一步肿胀，阻碍血液循环。

根据受伤的严重程度，医生可能会给你镇痛药或肌肉松弛剂，或两者兼而有之，如果你腿部受伤，可能会建议你使用拐杖，如果你手臂受伤，他会告诉你使用吊带，他甚至会告诉你留在床上。

三四天。 您的医生还会建议进行物理治疗**。 当急性疼痛和肿胀消退时，医生会给你一个循序渐进的锻炼计划，开始实施，以恢复活动和力量。

如果肌肉骨折，最好的**是直接用手术修复骨折的肌肉**。

用冷水冲洗该部位或用毛巾包裹并冷敷，然后用绷带包裹受伤部位以防止肿胀。 在放松受伤部位的肌肉和抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛药和止血药。 24 至 48 小时后取下绷带。

此外，根据受伤情况，可以涂抹促进血液循环和减少肿胀的膏药，并可以用适当的热敷或较轻的技术按摩受伤部位。

拉伤的主要症状是疼痛、肿胀、肌肉紧绷，不一定是皮下出血。 其严重程度可分为三个级别。

轻微。 只有一小部分肌肉纤维断裂，在应用或按压时会引起疼痛，并且在外面看起来很好。 这也是用冰块和弹性绷带完成的，并轻轻移动肌肉，使它们不会变硬。

大约2-3天可以热敷并开始恢复运动。

温和。 部分肌纤维断裂，皮下出血明显，患处外侧肿胀。 此时的治疗方法是冰敷和弹性绷带24-48小时，然后轻轻移动患处。 大约3-4周可以恢复到原来的运动量。

严重。 肌纤维全部断裂，患处大量出血，从外观上可以看出骨折部位凹陷，两侧凸起。 如果发生此类伤害，在送往医院进行手术之前，应使用冰块和弹性绷带**。

肌肉断裂手术后的恢复时间约为 4 至 6 周。

如何从大腿肌肉拉伤中快速恢复？

1.及时止痛消炎。

如果大腿肌肉拉伤，可以及时使用云南白药缓解疼痛和炎症，对肌肉拉伤效果好，恢复更快。

或冷敷，在患处冰敷，或将受伤的肢体放入冷水中或用流水冲洗。 冷敷后，加压包扎和抬高肢体有止血、镇痛、消肿的作用。

2.适当的伸展运动。

大腿肌肉拉伤后，也可以做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和放松时，起作用的血液会更多地流向该部位，可以更快地得到它，将毛巾浸泡在热水或热醋中并放在受伤部位，每次约30分钟。

3.必要时进行物理治疗。

如果情况比较严重，应进行物理治疗，这样可以有效消除水肿，有助于促进血液循环，有助于帮助患者，注意需要积极治疗，注意使用激光，中频电**脑梗塞，效果还可以。

大腿肌肉拉伤是很不舒服的，所以在生活中要养成良好的习惯，不要运动太剧烈，吃一些钙片来补充身体。

你所描述的情况看起来不像是拉伤，它可能是身体的突然、剧烈的活动不适用。 如果是肌肉拉伤，如果不是**，最多一个星期就没事了。 在这种情况下，您可以轻轻按摩疼痛部位并舒缓紧张的肌肉。

当您有肌肉拉伤需要快速恢复时该怎么办？

1.放松肌肉。

如果肌肉拉伤，一定要停止运动。 以避免加重肌肉拉伤。 肌肉拉伤其实就是肌肉纤维组织的破裂，所以如果运动时疼痛，应该立即停止运动，去休息。

当您肌肉拉伤时，您必须休息几天才能继续锻炼。 这样做可以让断裂的肌肉纤维愈合。 结果，肌肉拉伤得到恢复。

2.冰敷。 当发生肌肉拉伤时，可以使用冰来缓解。 用毛巾包裹冰块，然后将袋子涂抹在肌肉拉伤的区域 20 分钟。 每天涂抹一段时间可以加快肌肉拉伤的恢复。

需要注意的是，冷敷不宜热敷，因为热敷会加重肌肉拉伤，出现发红和肿胀。

如果我有肌肉拉伤，我该怎么办？

1、出现肌肉拉伤时，必须立即停止运动，以免肌肉拉伤加重。

2、可选择透气性好的纱布进行包扎，对肌肉拉伤起到缓解疼痛的作用。 用纱布包扎时，一定要注意包扎的松紧度，以免因包扎过紧而影响身体的恢复。 此外，当发生肌肉拉伤时，尽量不要进行剧烈活动，以免加重肌肉拉伤。

3.当有肌肉拉伤时，可以涂一些镇痛药膏，镇痛药膏虽然不能起到消肿消炎的作用，但可以起到缓解疼痛的作用。

4.当出现肌肉拉伤时，一定要选择一些促进血液循环、消除血瘀的膏药。 它可以加速肌肉拉伤的恢复。

拉伤肌肉的正确方法：

受伤后48小时内对受伤部位进行冷敷，避免瘀伤，48小时后，对受伤部位进行热敷按摩，以加快受伤肌肉的恢复。 如有必要，可以在患处涂抹瘀伤膏药和其他外用药剂。

肌肉拉伤主要是肌纤维断裂或小肌肉撕裂伤，肌肉拉伤至少需要4-6周的恢复时间，在此期间应避免运动损伤。 4 至 6 周后，应以低力运动受伤部位，并逐渐增加运动负荷。

肌肉拉伤后。 其实损伤的自我修复能力比较强，尤其是韧带、肌肉和骨组织。 应在拉伤后 72 小时内进行冷敷，72 小时后应进行适当的热敷。

一般情况下要养一段时间，不要着急，不然变成旧伤会很麻烦！ 辅助药物，无论是外用还是内用，都应缓慢使用。 这主要取决于身体的自我恢复。

**时间一般为3个月以上，视严重程度及身体状况而定，视医生诊断治愈情况而定。 拉伤最忌讳的是做按摩和高强度拉伸韧带。 只能使用热敷和轻度活动，方法应由医生指导**。

如果有湿气止痛膏、麝香强骨膏等，建议慎用。 它也可以用热敷来应用。

暂停所有一定强度的活动，以避免长期治愈。 注意营养随访，心情好，能够适当活动身体，谈起未受伤部位。

服用药物可用于活血化瘀，如复方丹参片、三七伤片等。 您的医生将指导您服药。 秋风。

指导：肌肉拉伤是运动中最常见的肌肉损伤类型之一。 这种类型的伤害占所有伤害的 25% 以上。

中药主要是利用不同药理性质的各种中药，通过外用，达到解热、消肿、止痛、松弛、间歇等新功效，一般说来，内施用云南白药、定骨丸、七里三、三七片、止痛宁片等中成药，能起到血液循环和瘀滞的作用， 肿胀和疼痛缓解。