什么时候是吃维生素最有效的时间

维生素E在饭后服用更有效;

由于胃肠道的消化活动在饭后趋于活跃，有利于人体对维生素的吸收。

特别是，脂溶性维生素 A、D 和 E 适合饭后服用，因为它们在饭后摄入的脂肪的帮助下吸收率最高。 饮食中的脂肪含量越高，脂溶性维生素的吸收就越好。 如。

如果您通常饮食清淡，可以添加牛奶以帮助吸收它。

值得选择和注意的是：1、看有效成分的含量，有没有不良添加剂; 2、看平台，资质是否齐全，是否有可追溯机制，售后服务有保障。

饭后服用更有效; 由于胃肠道的消化活动在饭后趋于活跃，有利于人体对维生素的吸收。 这就是我服用阳生堂维生素C的方式。

记得。

它通常在晚上食用，以促进吸收，不会造成营养浪费。

它通常在早餐后食用，以帮助吸收和达到效果。

最好不要在饭后服用维生素，最好在饭前或下午食用，以帮助它们吸收。

尝试在早餐后半小时服用维生素，此时效果最好。 什么时候服用维生素，这是一个非常深刻的问题，要知道什么时候服用维生素是最合适的，首先，我们必须认识到以下几点。

维生素主要由小肠吸收，很多维生素即使吃了多余的食物也会排出体外，而且这种维生素是水溶性的。 有些维生素会在人体内积累过多，会有害，而这类维生素是脂溶性的，要区分消化吸收的概念，不要混淆。

人体的维生素平衡是以血液中维生素的浓度为依据的，浓度高于平衡浓度，维生素会随尿液排出体外。 另一方面，现代医学临床实践证明，过量摄入维生素也是有害的，因此要保证维生素在进食后被人体充分吸收，而处于禁食和饥饿状态的人摄入的食物优先用于补充人体消耗的能量， 然后可以储备能量，最后是营养储备。

空腹吃维生素量小，基本是作为能量物质消耗的，大量使用会导致成本高，浪费大，不利于身体健康，空腹吃维生素，吸收快会导致短时间内血液中维生素浓度大幅增加， 而大部分吸收的维生素最终会通过尿液排出体外，所以维生素不应该空腹食用。

一般来说，维生素片最好在饭后食用！ aqui te amo。