什么时候是吃天然维生素E的最佳时间

为什么？ 因为VE是一种脂溶性维生素，所以不溶于水，但溶于脂质和脂肪溶剂，并随脂质吸收而吸收。 饭后，胃肠道的消化活动趋于活跃，特别有利于脂溶性维生素的吸收，餐后摄入的脂肪会帮助胃肠达到维生素的最高吸收率。

PS：脂肪含量较高的饮食更有利于脂溶性维生素的吸收。 如果你吃得很清淡的饮食，你可以喝牛奶来帮助吸收它。

而且由于小肠吸收营养的最佳时间是13-15点，所以最好在午餐后服用所有脂溶性维生素。

所以结论是，VE最好在午餐后（13-15点）服用。

晚饭后10分钟走吧！ 这个时候，效果应该是最好的。

希望对你有所帮助。

维生素E是人体必需的维生素之一，它是一种脂溶性维生素，具有维持**、内分泌等作用，必须根据产品的用法和用量服用，不能长期服用超过剂量，否则容易在体内积聚而引起VE中毒， 最好随餐食用或饭后15至30分钟内服用，有助于吸收VE，如果与VC一起食用，则有助于两者促进相互吸收。

主要功能：使**滋润、柔软、有弹性，防止内分泌失调引起的面部暗沉和色素沉着;

延缓衰老，抗氧化，提高免疫力;

减少四肢麻木和僵硬，降低心脏病和动脉粥样硬化的发生率;

防止血小板过度聚集，提高红细胞膜的稳定性和红细胞的合成;

调节内分泌，维持正常的性激素分泌和生殖功能。

适合人群：注重肌肤美感的人。

冠心病、高脂血症、动脉硬化、心血管疾病患者。

**干燥老化，有斑点和疤痕。

不孕不育、习惯性流产、服用避孕药、激素或怀孕和哺乳的人。

痛风、关节炎、静脉曲张、静脉炎和痔疮患者。

希望对你有所帮助！

怀孕期间最好，对预防和治疗流产有作用。 此外，抗衰老作用，常吃健康美容。

维生素E，可以帮助人们改善皮肤状况，还可以预防口腔溃疡，所以效果非常好，如果想服用的话，最好在饭后半小时服用，这是最好的时间，尤其是饭后半小时，摄入的食物已经基本消化了， 这时服用维生素E，可以延长这种物质在肠道内的停留时间，同时在吸收利用率较高，所以最好饭后半小时服用，可以选择早餐后服用，或者晚餐后服用，最好不要在午餐后服用， 因为人下午的血药浓度很高，所以服用后容易排出体外，服用后没有任何效果。因此，在服用维生素E的时候，还是要了解维生素E什么时候效果最好，只有这样才能保证这种维生素物质的功效，尤其是现在一些爱美的女性，可以通过服用维生素E来帮助自己改善皮肤状况，带来美容美容的效果。

维生素E是一种常见的维生素，对身体的健康非常有益，但是吃维生素E也是时间问题，下面就给大家介绍一下什么时候吃最好。

经验步骤：

第一：因为维生素是脂溶性的，所以最好在饭后食用。 进餐时摄入脂肪有利于维生素E的吸收。

第二：维生素E还可以淡化皱纹，去除一些雀斑，延缓衰老，所以建议女性从30岁开始服用，也可以服用胶原蛋白胶囊或葡萄籽胶囊，如果可能的话，服用一些维生素C咀嚼片。

第三：一般来说，早餐和午餐后可以服用一粒胶囊，每隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好，而且益VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。

笔记：

维生素虽然对身体有好处，但建议不要长期服用，建议每天服用不要超过两粒，最好从水果和蔬菜中补充维生素E。

维生素E是一种常见的维生素，其水解产物是生育酚。 具有抗衰老、提高免疫力、抗疲劳的作用。 因此，许多人将维生素E作为营养保健品。 那么，什么时候是吃维生素E的最佳时间呢？

1.饭后服用

维生素E主要在肠道中吸收，如果胃肠道中没有食物，药物会很快被吸收到血液中。 空腹吃维生素E往往会增加血液中的浓度，并迅速通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素E的利用率。 因此，最好在早餐和晚餐后半小时服用维生素E，这样维生素E才能得到最好的吸收。

2.晚上服用

一般来说，身体需要 20 分钟的中等强度有氧运动才能开始动员脂肪。 维生素E可以加速新陈代谢，增强身体的耐力，但被人体摄入后6小时才能起作用。 如果你习惯了早上运动，最好在前一天晚上服用维生素E，因为如果你在运动前服用，你不会得到预期的效果。

3.不要与他汀类药物一起服用

如果您有高血脂，需要服用他汀类药物，请不要同时摄入过多的维生素E，否则可能会消耗体内的辅酶Q10，影响心脑功能。 您必须在医生的指导下服用维生素E，未经许可不得服用。

富含维生素E的食物。

怀孕期间补充维生素E。

维生素E最好早晚服用，建议睡前服用，睡前服用维生素E效果更好，因为服用维生素E后再进入睡眠，身体进入吸收过程，有助于加快新陈代谢速度， 让维生素E发挥其应有的作用，让维生素E对身体有更好的修复效果，所以睡前服用维生素E的效果最好。除了睡觉，吃完饭后服用也很好，可以选择在早餐或晚餐后半小时服用，这样对身体也有更好的吸收效果，可以帮助很好的吸收维生素E中的成分。

关于维生素E的食用方式，需要注意的是，维生素E不能长期服用，因为长期食用维生素E产品对肝脏还是有一定的负担的，因为肝脏会造成维生素E积累过多，影响肝脏的正常运作，所以如果需要补充维生素E， 也可以从水果和蔬菜中补充，很多水果和蔬菜也含有丰富的维生素E。如果你平时喜欢吃水果和蔬菜，你不需要通过长期服用维生素E胶囊来补充它。维生素E对女性朋友很重要，对**、卵巢功能、内分泌等都有促进作用，一旦缺乏就不好了。

以上就是什么时候吃维生素E的介绍，看完以上内容，相信大家对什么时候吃维生素E最好有一定的了解了，维生素E的重要性在上面也已经提到过了，维生素E对身体有一定的调节作用，吃维生素E产品一定要按照说明书进行操作。