12岁有希望长高吗？ 12岁的女孩还能长高吗

继续长高的基本方法就是运动，不运动自然长高的可能性太小，再加上饮食上多吃一些有营养的东西，不怕长高。 请记住，锻炼是最重要的。 生命的源泉在于运动，不运动的人永远不会健康。

人一般要到23岁左右才会长大，因为这个年纪肩膀会变宽，所以不用担心，只要多运动，吃得好，一定会有很好的效果，不要气馁。

别担心，我直到初中三年级才开始跑步。 而且我是一个挑食的人。 你不是一个挑食的人，是吗？ 他只有12岁，有很大的发展潜力。

当然，总统只有12岁，他会加强运动拉力。

它很大！ 只要你喜欢运动，不挑食，全谷物是最好的！

你有多高，你会长高的，别担心。

你几岁了？

让我们慢慢成长

是的。 至于它还能增长多少。

这取决于您的遗传、发育、营养、运动和睡眠。

进一步的沟通可以回答您的问题。

我22岁时长了3厘米，现在我已经90米了

人一般都发育到23岁左右，有的人会晚一些，如果想长高，现在的你正处于青春期，应该多运动一些，当然，合理的饮食也很重要，比吃什么增高药是一百倍一千倍的身高要长多少 因人而异 必须因人而异 没人知道未来 对于身高， 一般来说，先天基因占70%，后天生活习惯、运动习惯、饮食习惯、睡眠习惯占3%，美国以双胞胎为实验。我发现后天保持一个好习惯，平均可以多7厘米左右。先天无法改变。 后天，这7cm很多。

看看我写的，肯定会对你有所帮助。 人格保证，你自己的总结和经验，骗人死一本户口簿！ 建议做骨龄测试，就是拍个X光片，看看手的骨头是否闭合，大致推断是否还能上升，这只能粗略地说，因为人的先天基因和后天生活环境是比较不同的，这是目前最科学的方法。

至于吃药做手术，如果真的管用，就不用问了，国家就该发，谁有这种药，谁就成了天下首富。

从饮食上，补钙。 钙片其实我觉得没有必要，只要注意饮食，合理运动，一般需要的营养就足够了，每天早餐喝一杯鲜奶，晚上睡前喝一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养吸收， 如果可以的话，多吃豆子和排骨。海鲜，骨头需要的钙就够了，而且阳光比较多，人跟花一样，浇水的时候没有光照，花不好，人也一样，阳光多有助于吸收钙。

还有生长激素，这种激素主要是在人睡觉的时候，从正常的生理学角度来看是晚上10点-凌晨2点，这是分泌最多的时间，一定是睡着了，至于运动，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作， 篮球、游泳、单杠，连腰都伸展都不错。

当然，十二岁的女孩可以长高，十二岁的女孩长高也可以长高。

是的，十二岁的孩子通常刚刚开始发育，并且会长高！

当然，你可以在饮食中多吃富含钙质的饮食，多做一些可以长高的运动，比如跳绳和触高。

长高应该取决于你家族的基因和你父母的身高和体型，然后根据你各方面的身体发育，根据你的具体情况和营养补充，你应该能够长高。

是的，女孩最迟可以年满 22 岁。

一个12岁的女孩是长体的时候，如果你运动得好，你一定会长高。

别担心，才12岁，不会太久。

我17岁之前身高超过1.7米，17年长了很多，现在我已经185岁了。

孩子的身高不是每年都均匀增加的，有可能今年孩子长得少一点，明年就大爆发了。

作为家长，在身高爆发期间多观察，为孩子提供足够的营养是件好事，不用太担心。

另外，现在生活好了，孩子的营养摄入一般是充足的，不会特别短。

如果你所说的情况真的发生了，就去正规医院吧！ 在这里提问并不能解决问题，甚至可能影响孩子的生活。

你可以尝试每天早上吃一些三七，一个鸡蛋和一盒牛奶是必不可少的，多做一些向上跳跃的运动会有效果。 当然，有必要去医院检查骨龄，以便更好地了解孩子是否能长高。

多喝牛奶，多运动，每天运动1小时以上，现在是冬天，如果想感冒，可以在家锻炼。

我也是！ 然后我用Tepu伸展，随着时间的推移，我又长了4厘米。

是的，12-14岁是女孩长高的关键时期，这个时期的营养补充也是最关键的。

1：科学家发现，人体除了良好的睡眠和适当的运动外，还需要同时获取和补充多达31种营养素才能实现生长，而这些营养素都是必不可少的。

2：赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪。

3：目前，人们主要吃蔬菜和水果，从中获取营养来实现生长，科学家已经证实，这些食物在日常生活中需要较少的营养才能长高，因此人体需要20年的时间才能发育成熟。

亲爱的，是的。 这样的速度非常快。 但这只能是自然的，只要我们有足够的营养，足够的运动，足够的休息，放松，这个身体就会自然生长。 祝你一切顺利！

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

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男性身高增长到23岁，女性身高增长到22岁左右; 17岁的时候，骨骼还没有停止发育，还有很大的成长空间。

注意事项：首先，要经常晒太阳;

二是多吃含钙综合营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜;

第三种是每天睡9个小时;

第四，多运动，长跑、跳绳、游泳;

第五，家庭中有一种充满爱的气氛。

关键是要把上述规则落实到位，不要半途而废。

一般来说，人的身高主要由先天性条件决定，但运动对身高增长的积极影响不容小觑。

在这里，为18至25岁的年轻人提供了一套适合身高增长的方法：

1 前奏。 慢跑5到7分钟，等身体暖和的时候，做几个柔韧性运动和放松运动，比如扩胸、扭腰、上下肢摆动等。

2.做徒手健美操或地板练习，重复 2 次。

3 引体向上 12 次，如果力量足够，将重物挂在脚上。

4 将身体倒挂在单杠上 20 秒，重复 2 次。

5、原地起飞，在垂直线上跑跳各12次，重复2次。 你也可以有意识地做更多的跳跃练习。

6 爬楼梯。 每次爬 2 层楼重复 6 次，注意每次跨过 2 到 3 个台阶。

7 个叉腿练习。 将双腿尽可能地伸展到两端，边走边伸展和放松 3 分钟，重复 2 次。

长高运动是有目的的训练，练习者必须遵循循序渐进、持之以恒的原则，最好每天训练一次，早一晚，不宜睡前练习。

急什么，还没做。

春天是孩子长高的季节，是帮助孩子长高的饮食处方！