早上5点30分起床跑步，6点睡觉，8点上课会不会对身体造成伤害？

事实上，这应该不会有太大的伤害

但我记得在校园里看到有人分享说，校园里的一位教授提到，起得太早锻炼并不是最好的。 空气并不像我们通常想象的那么新鲜，而是浑浊和污染...... 确切的原因被遗忘了。

但这是对的。

其次，回去睡觉绝对不好。

建议早上7点出去跑步。

对身体不好，早睡早起是好事，但是你不应该再上床睡觉了，这对你的健康不好，最好的办法是先跑步，然后休息一下，洗个澡，吃完早饭去上课。

不对，你跑完睡什么，对健康不好！！ 你为什么不6点起床，跑40分钟，然后吃完东西收拾东西去上学。

其实你要有锻炼的好习惯，比如以前在学校的时候，晚上10：30就上床睡觉，早上5：30左右起床，睡眠时间充足不洗漱就去锻炼，6：30回到宿舍， 洗漱完毕，7点吃早饭，8点去上课，久久不见形成格局就好了。

早上空气浑浊是因为植物做了一夜的呼吸，空气中的含氧量低，就叫浑浊，不知道去哪里找，最好晚上做运动，希望能用到你身上！ 我们都在变得越来越好。 呵呵。

1）11点上床睡觉，6点起床，时间有点不够，一般要11点前上床睡觉，6点起床。

2）起床洗漱后去跑步，跑步后吃饭，跑步前不要喝水，因为喝水跑步时容易感到尿急（当然也有例外）。

3）食堂早餐不够的问题，这个帮不了你，每个学校的规定都不一样，有的在校学生把这个情况报告给学校，学校会有相应的措施，但有的学校直接无视学生的意见，很难说（高中我在校， 学生遇到问题很快就会得到答复，而我姐姐在学校，谁在乎学生的反应？我记得有一次讲道理，还是因为上面有人过来检查说，方正很无语）我希望你遇到的学校能体谅学生。

祝你好运。

晨跑不是最好的运动方式，植物在晚上消耗氧气，人们的身体状况也不是最有道理的。

早上跑步是不可取的，但晚上跑步总比早上好，因为早上头脑清醒！ 身体还没有从一夜的睡眠中醒来！ 早晨的空气也没有光合作用！

下午是锻炼的最佳时间！ 下午是一天中你最有功能的时候！

你想运行什么？ 变得更强？ 但是跑步是不可能的。

- 乐于与德相配，携手并进。 我不会飞走，我会被毁灭。 - 苏念。

不好。 1.科学研究表明，最适合运动的时间段是晚上而不是早上。 人们的早晨是一天中最有活力的，最适合学习、研究和其他工作。

如果你早起跑步，会消耗你体内大量的能量，这会严重影响你早上的学习状态。 而且跑步运动的效果不尽如人意。

当学生正在发育他们的身体和大脑时，他们每天的睡眠时间不应少于 7 小时。 早上5点跑步，5点前就要起床，每天的睡眠时间根本不够至少7个小时，影响身体发育。

3、人体晚上睡觉的时候，是身体各器官排毒修复身体的时候。 凌晨5点是活动高峰期，这时醒来会扰乱身体器官的正常修复，排毒时间。

所以，早起跑步并不好。

从科学上讲，最好在太阳出来，空气中的氧气浓度上升后开始锻炼。 所有生物都会在一夜之间消耗氧气，在太阳出来之前氧气浓度最低。

不要空腹或饱腹运动，吃一些食物，如面包、牛奶、鸡蛋和水果，吃完饭后到户外晨练，直到半饱。

有些人甚至在三四点钟起床锻炼身体，然后“回到笼子里”睡觉。这不仅容易受到空气污染的影响，还会扰乱生物钟，导致疲劳和过早衰老。 这是因为日出前地面上的空气污染最严重，此时氧气很少。

日出后，绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳，呼出氧气，空气清新。

阴雨多雾的天气不适合晨练，现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细雾滴中含有大量的污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，吸入的污染物会更多。 严重者会引起呼吸困难、胸闷、心悸等。 心脏病、脑血管疾病，尤其不宜外出晨练。

体温太低不能在早上运动，如果体温过低，或者体温突然下降，就不适合晨练，特别是对于老年人，体弱多病，体温调节能力差，老年人也要注意防寒。

虽然雨天仍然可以进行晨练，但不宜在树林里练习，因为此时树木没有暴露在阳光下，仍然吸收氧气和呼出碳，会引起二氧化碳中毒。 同时，不宜在路边、厂区附近或人多的地方运动，这样污染严重，对健康有害。