如何提高篮球技巧，还有规则，我是菜鸟，是垃圾！

你最好先看球赛，看看你的同学们自己打球。

如何训练身体？

AA4 计划是练习弹跳、单杠、仰卧起坐、俯卧撑和其他选择性动作。

改进技术？ 既然没有篮筐，那就先练习运球吧。 另外，你家附近总有一棵树，只要找个无底框挂在树上就行了，我小时候就这么做过，要用想象力，打篮球也要想像力。

基本规则是什么？ 观看比赛是最快的学习方式。

从你的描述中，我似乎有一种你抢球后运球两次的感觉，对吧？ 因为你刚才说你抢球的时候经常犯规，提高技术的关键是每天训练，看那些球星的动作，慢动作，或者教回放，最主要的是练习，慢慢来就会提高。

什么不该说，什么速度，传球，弹跳，篮板...... 都是浮云，只要你好好练习投篮，这个篮球场就是你的了，没有什么比投篮更精准更有说服力的了，只要有一个篮筐就行了。

你学会自己打，慢慢玩，多玩规则，你的技能就会提高，只要你自己去和朋友打架！ 我用高科技战斗，只有这样我才能进步！

观看NBA，你会学到很多你想知道的东西。

教你最简单的。 买一个球，没事的时候拍拍它。 左右手交替运球，不要看球！ 练习你的球感。

我们在练习篮球的时候，首先要有意识，篮球是一项集体运动，所以一定要知道队友的位置和每个队友的位置特点，这样才能适应团队的变化！

2.一个人的传球意识在篮球技巧中非常重要，我们可以看到，NBA比赛中的组织后卫永远是球队最关注的位置，因为组织后卫是整个球队的灵魂。 从这里我们可以看出传球的重要性，所以你也要注意传球的重要性，不断进步！

3.篮球的基本动作一定要练习，比如跑动是关键，篮球跑动最重要的是找到无球得分的机会，所以篮球跑动的姿势一定要及时，这就需要你不断练习！

4、大家要注意篮球的运球技巧，因为运球技巧是比赛中的关键，很多人在进攻端持球，而这些基本功太差，走球打两次，所以一定要注意运动的练习！

5、我们打篮球的时候，要注意投篮的准确性。 但命中率不是一蹴而就的

练基础，听篮球规则，提高体能，每天练习十分钟，持之以恒，一个月后会有明显的进步。

你每天可以在室内练习100次空手传球，想象一下是乔丹在你面前防守，你用你微妙的技巧传给他，然后你在嘴里发出刷牙的声音。

你联系得越多，你打得越多，你知道的越多，技术自然会进步。

篮球是流行和流行的运动之一，参与者不受年龄或性别的限制。 它不仅可以增强身体素质，促进健康，而且可以丰富人们的业余文化生活

有句话说得好：边游泳边学游泳。

所以，多练习！

锻炼上半身力量，熟练运球，多看NBA

1.快速提高所有篮球技能需要时间，练习时可以多注意篮球动作的协调性，即注意自己的投篮姿势和动作，投篮时，两只脚之间的距离不宜太大（否则会影响投篮高度和协调性）。 特别是，你自己的射手在球上的位置应该在篮球的后部、中部和下部。 注意篮球与篮筐之间的距离，并使用适当的力和抛物线将球扔进去。

也就是说，球在从最高点落下的路径上穿过篮筐。 ）

除了多做上篮练习外，去篮筐的时候要看篮筐，注意上篮手和篮筐之间的距离和高度，选择合适的力量和角度来完成上篮。 上篮的位置应该在球的中间。 当球即将离开你的手时，轻轻地从下到上擦拭篮球。

投篮命中率的提高主要是由于球与篮筐距离的多重组合和投篮动作的协调。 你应该多练习，最好能在镜子前反复练习，多做投篮练习，多了解投篮时的心理状态，选择最舒服协调的姿势投球，最好是专注于转身，这样可以提高命中率。 另外，别忘了训练你的身体素质和健身。

要观看更多NBA比赛，如果你愿意，你可以购买《灌篮高手》杂志，它教你姿势和战术。 还有和你的伙伴和生活中玩得好的人一起玩，或者一起玩，不管你的能力有多好，只要和他们一起玩，你一定会越来越好。 我就是这样。

时间可能没那么快，我也不能匆匆吃热腾腾的豆腐。

还有一种最慢但最有效的方法来报名参加学习班。