一天喝几罐酸奶好吗？ 你每天最多可以喝几瓶酸奶

没什么，只要你自己不觉得不舒服。

营养学会建议每天喝300克牛奶，大约是1杯一次性纸杯和1小盒酸奶（约100克）。 建议成年人饮用不超过 400 克的酸奶，除非他们是孕妇、哺乳期母亲或成长中的青少年。 原则上，牛奶和酸奶可以等量替代，但对于青少年来说，早上和晚上一杯酸奶，或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶。

如果喝多了，会导致身体发胖，没有其他效果。

每天喝500毫升酸奶被认为是过量的。 一般来说，每天最多喝250毫升的酸奶是可以的，早上喝一杯牛奶，早上喝一杯酸奶是最理想的，喝这个量的酸奶对身体有好处，但过量容易增加胃肠道的负担。

酸奶不是越浓越浓，酸奶的稠度越高，只是因为添加了多种增稠剂，使口感更加浓郁，但对人体没有太大的好处。

酸奶不应该加热，酸奶刚生产出来的时候，里面所含的益生菌属于活菌，只有冷藏酸奶，活菌才能得到很好的保存。

不要空腹喝酸奶，会降低益生菌的活性，饭后不要马上喝酸奶，要等食物消化后再喝酸奶。

一天应该喝多少酸奶酸奶中含有比较丰富的益生菌，所以如果经常喝一些酸奶，对肠道干燥和空道状态的调节作用非常突出，但是很多人不知道一天要喝多少酸奶，所以会过量服用，这可能会产生相反的效果，这是必须要注意的。

一天应该喝多少酸奶一般来说，每天喝250毫升比较合适，也就是一大瓶酸奶或者两小瓶酸奶，所以安排不盲目比较合适，如果喝太多酸奶，很容易引起腹泻问题，尤其是那些患有肠胃炎的人，要注意掌握每天的酸奶消耗量。 一不注意，真的会有严重的后果，比如因为酸奶中的热量和营养成分比较高，如果吃太多酸奶，很可能会造成严重的肥胖和大肚子，在经常腹泻的情况下。 顺便说一句，酸奶的饮用是有注意事项的，最好在饭后半小时到一个小时喝，因为这个时候喝酸奶可以促进肠道蠕动，提高食物的消化吸收率。

以上就是一天喝多少酸奶这个话题的答案。 一般来说，一天摄入的酸奶量不应超过250毫升。