我怎么能吃脂肪，我体重只有 120 磅，1 73 厘米。

你不应该考虑肥胖，而应该考虑强壮，健康很重要。

如果你想吃脂肪，晚上吃高热量的食物是最好的选择，早餐、午餐都是随便的，只要能把早餐吃好，就保证你长得很快。

吃肯德基、油炸食品、高糖饮料。

每晚两杯啤酒+一两颗花生。 2个月内出结果。

我只有108岁让我们平衡一下！ 希望！

每天吃一包辣的超级Q面。

我和你一样高，只有一百三十三磅。

对于男人来说，我觉得健身是最好的，当你运动量大的时候，还是需要吸收更多的，这样时间长了，自然会变胖，而且看起来不会胖，你会有线条感，在女生眼里会很帅。

体重正常，不需要胖。

胖了不容易，吃了又睡，睡了又继续吃，吃又继续睡。

喝啤酒，吃烧烤，晚上吃饭。 别胖了，找我。

晚上多吃高蛋白食物。

睡前吃一个热狗包。

嗯，不瘦，不要长胖。

不长胖的人吃得好是没有用的。

你想成为世界第一吗？

1：想知道你多大了。 有些人在 30 岁后会变胖。

2：有些人天生瘦弱。 不管怎么吃，都达不到胖的目的。 但是，请参阅增加肌肉的锻炼。 它也可以变得坚固。

3：变胖对身体不好。 如果你想变胖。 你可以吃更多脂肪密集的食物。 多吃糖。 这可以促进体重增加。

多吃少运动 吃一些高热量的食物，如：巧克力; 多喝碳酸饮料，如可口可乐、雪碧、芬达等。

多做运动以增加食欲，减少熬夜。

要想增重，一定要坚持，热3分钟没人帮你，祝你长得又壮又胖。

吃早餐：众所周知，根据生物钟，人体的小肠在早上7点到8点之间是吸收营养最密集的时间，所以吃一顿有营养的早餐是增重的第一步。 很多人都是牛奶+面包，或者是白粥、nonono，这些都不能长胖，弟弟建议大家吃鸡蛋糖水。

1。蛋糖浆的方法其实很简单，一个鸡蛋，一勺白糖，一碗，煮沸的白水。

2。将鸡蛋打入碗中，然后用沸水冲洗至8熟（沸水其实已经完全煮熟了），搅拌并加入白糖，待稍冷后再使用。

少吃多吃：瘦人的胃肠比胖子的肠子要弱一些，但瘦人体内的热量消耗比胖子要严重，所以少吃多餐是瘦子增重的第二步。 其实，如果你仔细观察一下，不难发现，大多数瘦子每次吃的饭菜都比别人多得多，认为自己吃胖得更快，你知道吗？

你这时候吃的食物量和你吸收量不成正比，你的胃肠功能不好，吃那么多会对你可怜的胃造成巨大的磨损，进而加重脾胃的虚弱，吸收能力下降，所以啊，平时吃3碗米饭的朋友， 现在是减少的时候了。

多喝水：女人是水做的，其实根据科学研究，男人身上的水比例比女人身上要大得多，所以啊，男人是水做的，多喝水对**和肌肉的细胞填充有很大的改善，还可以帮助肾结石， 可以说，多喝水是保持身材匀称的基石。

充足的睡眠：研究发现，人睡觉时，身体会产生一种物质，可以帮助增加身高，减少瘦人身体的消耗，帮助储存必要的脂肪，晚上11点准时上床睡觉非常重要，从下午1点到2点30分要好好休息， 而睡眠对身体机能的恢复也很有帮助。

适量运动：我希望自己胖，但我不叫胖朋友，看这个对了，你的目的是：变强，而不是变胖，在增加体重的同时，适量的运动，让慢慢增加的脂肪变成肌肉，适量的运动， 推荐：

俯卧撑80个，分为4组，每组20个俯卧撑，完成一组后休息时间不超过1分钟。

仰卧起坐80个：也分为4组，每组20个，休息时间同上。 （女生不考虑这个环节可以长胖，没人愿意来找我练肌肉，嘎嘎）。

多吃肉。