实用的防御方法？

区域防守是最好也是最简单的，特点：防守者的位置比较固定，分工明确，有利于组织后场篮板，发起快速进攻。 弱点：

受区域分工的制约，各类区域联防存在一定的薄弱环节，对方容易在局部地区多打少打。

去百科全书看看，**是的。

像牛皮糖一样粘在对手身上，随时寻找断球的机会，在适当的时候毫不犹豫地阻挡。

紧贴对手，随时找机会破球。

让我们从防守姿势（点）开始。

1 防守时，双脚应完全张开至与肩同宽，双手应自然张开，随时干扰对手（但不要急于抢断对手的球，如果不成功，往往会失去防守位置），并以螃蟹般的步伐与对手保持1步左右的距离（其他步骤我就不多说了， 我忘了它们叫什么了）。

我认为这是一种非常科学的防守姿势，因为你可以很好地控制你的重心，你可以干扰对手。

原则是始终保持这个姿势并分散注意力。

让我们谈谈防御意识。

其实很多时候并不是你的防守不好，往往是你意识不够，反应迟钝半拍，这也是正常的，因为你是被动的，牵着鼻子走，所以我们要做的就是最大程度的压制对手，而不是总是想着抢对方的球或者封盖对手的机会，记住你抢断和盖帽对手的机会失误和失误，因为你处于被动状态，只能等待机会进行抢断和盖帽，这是不可避免的。

1.防守要以人为本，要兼顾球，因为球是死的，所以要牢记自己的节奏（听别人说，可以看对方的腰来判断对方的动作，但是这个我没试过，所以不觉得是一锤定音）。

当然，要想成为一名优秀的防守者，就必须观察对手的投篮习惯、习惯性手法、投篮精准度或突破力度，并做出相应的调整。

2.如果你不擅长投掷，最好离他足够近（不建议靠近）半步左右。

3.如果他擅长突然而不擅长投掷，就给他留一个大空间，然后走一步。

4.对手在上篮或投篮时应跳起来干扰对手（但不要轻易，注意假动作，这将在下面讨论）。

5.时刻注意朋友注意防守，协助防守。

原则是让他以自己不习惯的方式投篮，让他不能舒服地投篮，从而最大限度地发挥干扰。

最后，我们来谈谈处理佯攻（菜鸟苦恼）的问题。

让我从一个坦率的问题开始，好吗？ 当对手在奔跑中接球并投篮时，你的第一反应是什么？

是的，正如我之前所说，这是为了实现最大的干扰，而不是考虑封顶，并调整心态

1.如果你事先观察过对手的优势是投篮还是突破，一般一个好的投手不一定会投篮，这取决于你的位置，如果你离他太近，他一般会直接向你走，太远，他会直接投篮（我觉得我的方法是贴在他这边， 让他用他不习惯的手突破，注意他朋友的补充）。

优秀的拳手不一定会出手，但以我的经验，很大程度上，他会选择自己擅长的突破，（所以，我遇到他们离他们大约2步远，让森雪1举手，防抛，一手横防破，重点是防止他突破不出手， 如果他开枪，你再跳起来干涉。

如果你遇到一个会爆破和投掷的人，你无能为力（而且因为我是业余爱好者），你可以和你的朋友合作（你可以添加）。

原则是要观察，不要轻易跳跃。

见曹军慌慌失措，他们都想哭，忍无可忍。 于是他勒住马头，对军队说：“散开，挥舞。

这显然是曹操的意思。 见云长回到马背上，他带着众将冲了过去。 云长转身的时候，曹操已经带着段生布和将领们过去了。

云长大喝一声，全军下马，哭嚎拜在地上。 云昶越发难以忍受。 只是犹豫了一下，张燎。