圆圆的下巴怎么能很快变成尖尖的下巴？

1.早上吃麦片 和它一起吃，煮沸，然后和豆浆一起食用。 外加一个苹果。

2.中午吃一顿饱饭。 多吃蔬菜，人们每天至少要吃三种蔬菜，并适当吃肉。

不要相信有人说少吃，那你就饿了，然后你肯定忍不住吃点心，那可不是完全白费力气！ 吃完饭后，运动半小时，就走，走快点，边走边吸肚子，但要保持正常呼吸，走完后感觉微出汗。 3.

晚餐少吃。 最好吃一些全谷物，据专家介绍，全谷物可以帮助胃的蠕动并促进消化，就像红薯和玉米一样。 早点吃 一点钟吃完晚饭，去看日落（嘿，运动）。

不要为了速度而选择不吃晚饭，直接用水果代替，那样的话，第二天是不是觉得很饿，然后胃口就会膨胀，那就不好了！ 4.最重要的是心态。

别担心，不是一两天就能看到效果，甚至一周就能看到明显的效果。 但可以保证在一个月内会有明显的效果。 不要刻意避免吃零食，太过自己会导致暴饮暴食。

选择低热量、低脂肪的食物，少吃，尽量让自己忙碌起来，不要太在意这种痛苦的**。 5.把秤扔到一边，忽略它。

当你减肥的时候，你自然会感觉到它，比如宽松的衣服，比如有人会惊呼“啊，你瘦了！ “有了成就，别忘了痛苦，不要再开始吃喝了，安慰自己是一种'奖励'。 坚持，坚持！！

6.真的建议你不要吃**药，也许你没吃过，然后现在你很焦虑和苦恼，但真的还是不要尝试，因为**药确实是浪费钱，没有效果，等你好起来，药瘾就出来了， 然后你会以两倍的速度回去**，这是绝对正确的！嘿嘿，我也在**，我们在一起！

我就是这样！ 当我在学校的时候！ 没有食谱！

没有时间锻炼！ 因为现在是高三！ 我在不到 3 个月的时间里从 140 增加到 110，这就是有多少人减肥！

在不到一个月的时间里，如果你坚持下去，你可以在20天内减掉大约10磅！ 早上一定要吃得好！ 你也可以吃一顿丰盛的午餐，但建议不要太油腻！

但晚上不要吃东西！ 如果一开始不习惯，晚上可以吃水果什么的！ 但不多！

注意！ 不要吃零食！ 没有零食！

晚上甚至不要坚持吃饭！ 不要以为一天都没关系！ 你可以先试试！

一周后即可生效！ 我的一个朋友曾经超过 130 岁，现在已经 110 岁了！ 我把它拿下来后就可以吃晚饭了！

你也可以少吃点零食！ 但是晚餐和零食不多，注意肯德基水煮鱼、火锅，不要吃这么高的热量，不吃晚饭也没关系吧？ 你可以吃猕猴桃、苹果、西红柿！

它不仅有好处，而且对你的健康也有好处。

下巴变长要看你自己，没人能只给你提供一些方法，至于怎么做，还是要看你自己的坚持和努力！ 多注意一下，不要经常撅嘴，不要卷下巴等动作！ 然后是按摩，使下巴更长：

双手的拇指和食指都用于夹住下巴中多余的脂肪，并从中间到两侧每 25px 捏一次。 捏到耳朵根部时，重复 5 次。

如何让下巴更尖更长，下巴区域是脂肪堆积比较严重的地方，所以让下巴变长更尖的过程比较慢，一定要坚持每天按摩才能瘦下巴。

每天早上进行面部按摩，以加快脂肪团的进程。

结合Pobia，用食指、中指和无名指按压脸颊抬高器的两侧，呼气时用力按压，松开时吸气，重复6次。

如果你每天保持它，你的下巴会变得更尖一点。

通常，当你没事的时候，你也可以更频繁地捏下巴区域，以促进下巴区域的血液循环。

我希望我的解决方案可以帮助你。

最好的办法是去做整容手术，有时间捏捏下巴，会有效果的！

按摩手法： 1.双手拇指和食指与【Popiya】搭配，分别夹住下颌多余的脂肪，从中间到两侧每捏25px一次。

2.捏住并抬起到耳根时，重复该动作5次。

3.然后用力咬牙，用拇指揉搓耳根5秒钟，使下巴紧致。

4.从耳根开始，双手食指沿下颌轮廓向中间拉动。